Emosional-obrazlı terapiyanın müəllifi Nikolay Linde deyir ki, hər hansı bir ağrının arxasında ifadə olunmayan emosiya dayanır. Və ona ən birbaşa çıxış vizual, səs və qoxu hissləri vasitəsilə olur. Bu görüntü ilə təmasda olduqdan sonra özümüzü fiziki və ruhi əzablardan xilas edə bilərik.
Rusiyada doğulmuş emosional-təxəyyül terapiyası (EOT) dünya psixologiyasında tanınan bir neçə üsuldan biridir. Təxminən 30 ildir ki, inkişaf edir. Onun yaradıcısı Nikolay Lindenin təcrübəsində minlərlə hal var, onların təhlili psixoloji yardımın əsaslandığı "şəkillər metodunun" əsasını təşkil etdi.
Psixologiyalar: Niyə təsir aləti kimi obrazları seçdiniz?
Nikolay Linde: Duyğular bütövlükdə bədənin vəziyyətinə təsir göstərir. Bəzi bədən təcrübələri təsvirlər şəklində təqdim edilə bilər - vizual, səs, qoxu. Məsələn, bədənin bu və ya digər hissəsinin - əlin, başın necə səsləndiyini dinləyə bilərsiniz. Heç bir mistisizm yoxdur - bu zehni bir təmsildir, sizə göründüyü kimi. Mən və ya müştərilərim özlərini “dinlədikdə”, sanki enerji alırlarsa, özlərini yaxşı hiss edirlər. Bədənində bir növ problemi olanlar "dinləyərkən" və ya vizuallaşdırarkən mənfi bir şey yaşayırlar.
Hər bir təcrübədə gördüm ki, insanın bədənə münasibətdə təqdim etdiyi görüntülər onun problematikasını ortaya qoyur. Və o, yalnız təhlil edilə bilməz, həm də şəkillərin köməyi ilə düzəldilə bilər. Hətta məsələn, ağrı kimi dünyəvi şeylər.
Bizim vəzifəmiz duyğuları azad etməkdir. Bir dəfə bir hadisə oldu: bir qadın baş ağrısından şikayət etdi. Soruşuram, nə səslənir? Müştəri təsəvvür etdi: paslı dəmirin paslı dəmir üzərində üyüdülməsi. "Bu səsə qulaq as" deyirəm. O, qulaq asır və səs şüşə silənlərin qışqırtısına çevrilir. Ağrı bir az azalır. Daha çox dinləyir - və səs çəkmələrin altında qar xırıltısına çevrilir.
Və bu anda ağrı yox olur. Üstəlik, o, başında təravət hiss edir, sanki meh əsir. Mən öz texnikamı yenicə məşq etməyə başlayanda bu, insanları heyrətə gətirirdi, sanki bir möcüzə görmüşdülər.
Qoxu bədənin kimyasına birbaşa çıxışdır, çünki emosional vəziyyətlər də kimyadır
Əlbəttə ki, 2-3 dəqiqə ərzində xoşagəlməz bir simptomdan xilas olmaq heyrətamizdir. Və uzun müddət ağrıları aradan qaldıraraq “əyləndim”. Ancaq palitranı tədricən genişləndirdi. Mexanizm nədir? Bir insan stulda həyəcan verici bir təcrübə və ya emosiyalar doğuran bir mövzunu təsəvvür etməyə dəvət olunur.
Suallar verirəm: təcrübə nə kimi görünür? O, necə davranır? O nə deyir? Nə hiss edirsən? Bədəninizdə bunu harada hiss edirsiniz?
Bəzən insanlar qışqırırlar: "Bir növ cəfəngiyatdır!" Lakin EOT-da kortəbiilik vacibdir: ilk ağlımıza gələn budur ki, görüntü ilə əlaqə qururuq. Heyvan, nağıl məxluqu, əşya, insan... Və obrazla təmasda olan zaman ona münasibət dəyişir və təkcə simptom yox, problem də aradan qalxır.
Metodunuzu sınaqdan keçirmisiniz?
Təbii ki, bütün üsulları öz üzərimdə, sonra tələbələrimdə sınaqdan keçirirəm, sonra da dünyaya buraxıram. 1992-ci ildə başqa bir maraqlı şey kəşf etdim: xəyali qoxu ən güclü təsirə malikdir! Mən qoxu duyğunun psixoterapiya üçün resursu olması lazım olduğunu güman etdim və uzun müddət qoxularla işləməyə keçmək istədim. Dava kömək etdi.
Həyat yoldaşımla ölkədə idik, şəhərə getmək vaxtı idi. Və sonra yaşıllaşır, ürəyini tutur. Bilirdim ki, o, daxili münaqişədən narahatdır, ağrı haradan gəlir. O vaxt mobil telefonlar yox idi. Başa düşürəm ki, təcili yardım maşınını tez tapa bilməyəcəyik. Mən intuitiv davranmağa başladım. Deyirəm: "Təsəvvür edin, bu nə qoxudur?" "Dəhşətli üfunətdir, qoxusunu duya bilmirsən." - "Qox!" O, burnunu çəkməyə başladı. Əvvəlcə üfunət qoxusu güclənib, bir dəqiqədən sonra azalmağa başlayıb. Arvad burnunu çəkməyə davam etdi. 3 dəqiqədən sonra qoxu tamamilə yox oldu və təravət aroması yarandı, üz çəhrayı oldu. Ağrı getdi.
Qoxu bədənin kimyasına birbaşa çıxışdır, çünki duyğular və emosional vəziyyətlər də kimyadır. Qorxu adrenalin, həzz dopamindir. Duyğuları dəyişdirəndə kimyanı dəyişirik.
Yalnız ağrı ilə deyil, emosional vəziyyətlərlə də işləyirsiniz?
Mən həm xəstəliklərlə - allergiya, astma, neyrodermatit, bədən ağrıları ilə - və nevrozlar, fobiyalar, narahatlıq, emosional asılılıq ilə işləyirəm. Obsesif, xroniki bir vəziyyət hesab edilən və iztirab gətirən hər şeylə. Sadəcə olaraq, mən və tələbələrim bunu digər sahələrin təmsilçilərindən daha tez, bəzən bir sessiyada edirik. Bəzən bir situasiya üzərində işləyərək növbətisini açırıq. Və belə hallarda iş uzunmüddətli olur, məsələn, psixoanalizdə olduğu kimi illərlə deyil. Bir çox görüntülər, hətta ağrı ilə əlaqəli olanlar da bizi problemin kökünə aparır.
2013-cü ilin sonunda Kiyevdə seminarda oldu. Tamaşaçılardan bir sual: “Deyirlər ki, ağrıları kəsirsən?” Sual verənə “isti kresloya” getməyi təklif edirəm. Qadının boynunda ağrı var. Tam olaraq necə ağrıyır, soruşuram: ağrıyır, kəsir, ağrıyır, çəkir? "Sanki qazırlar." Arxasında əl qazması olan mavi paltolu kişi şəklini gördü. Diqqətlə baxdı - bu onun atasıdır. “Niyə sənin boynunu qazır? Ondan soruş». “Ata” deyir ki, işləməlisən, dincəlmək olmaz. Məlum olub ki, qadın konfransda dincəlmək, dincəlmək qərarına gəlib.
Tərk edilmiş, lazımsız daxili uşaq müştərini dişləyən siçovul kimi görünür
Əslində atam heç vaxt belə danışmamışdı, amma həyatı boyu məhz belə bir mesaj vermişdi. O, musiqiçi idi və hətta tətildə də uşaq düşərgələrində işləyir, ailəsi üçün pul qazanırdı. Başa düşürəm ki, boyun ağrısı atasının əhdini pozduğuna görə onun günahıdır. Və sonra yolda "qazma" dan qurtulmağın bir yolunu tapıram. “Qulaq as, atam bütün həyatı boyu işlədi. Ona dincəlməsinə icazə verdiyini söylə, qoy istədiyini etsin. Qadın görür ki, “ata” xalatını çıxarır, ağ konsert paltosunu geyinir, skripka götürür və öz kefinə çalmağa gedir. Ağrı yox olur. Valideyn mesajları bədəndə bizə belə cavab verir.
Və EOT bədbəxt sevgidən tez qurtula bilərmi?
Bəli, bizim nou-hau emosional investisiya nəzəriyyəsidir. Biz bədbəxt də daxil olmaqla sevgi mexanizmini kəşf etdik. Biz münasibətdə olan insanın enerjinin bir hissəsini, özünün bir hissəsini, istilik, qayğı, dəstək, ürəyini verdiyindən irəli gəlirik. Ayrılarkən, bir qayda olaraq, bu hissəni bir tərəfdaşda tərk edir və ağrı yaşayır, çünki o, "parçalanmış".
Bəzən insanlar keçmiş münasibətlərdə və ya ümumiyyətlə keçmişdə özlərini tamamilə tərk edirlər. Biz görüntülərin köməyi ilə onların sərmayələrini geri çəkməyə kömək edirik və sonra insan ağrılı təcrübədən azad olur. Başqa bir şey qalır: xoş xatirələr, minnətdarlıq. Bir müştəri iki il ərzində heç bir xoş duyğuların olmamasından şikayətlənərək keçmiş sevgilisini buraxa bilmədi. Onun ürəyinin şəkli parlaq mavi bir top kimi göründü. Və biz o topu onunla birlikdə götürdük, həyatını sevincdən azad etdik.
Şəkillər nə deməkdir?
İndi lüğətimizdə 200-dən çox şəkil var. Amma hələ tamamlanmayıb. Bəzi simvollar Freydin təsvir etdiyi simvollara bənzəyir. Amma biz öz şəkillərimizi də tapdıq. Məsələn, tez-tez tərk edilmiş, arzuolunmaz daxili uşaq müştərini dişləyən siçovul kimi görünür. Və biz bu siçovulu «əhliləşdiririk» və problem - ağrı və ya pis emosional vəziyyət - aradan qalxır. Burada biz tranzaksiya təhlilinə güvənirik, lakin Bern qeyd etmir ki, valideyn reseptləri və məhəbbət çatışmazlığı nəticəsində insanın daxili övladı ilə gizli bir parçalanma var. “Mən”imizin bu hissəsi ilə işləyərkən EOT-da kulminasiya nöqtəsi onun müştərinin bədəninə daxil olmasıdır.
Təsviri təsəvvür etmək üçün trans vəziyyətinə keçmək lazımdırmı?
EOT-da müştəri üçün xüsusi şərt yoxdur! Mən cavab verməkdən yoruldum. Mən hipnozla işləmirəm, çünki əminəm ki, təklif olunan mesajlar vəziyyətin kök səbəbini dəyişdirmir. Təsəvvür hər kəs üçün əlçatan bir vasitədir. Test imtahanında olan tələbə pəncərədən baxır, deyəsən qarğa sayır. Əslində o, öz daxili dünyası ilə məşğuldur, orada necə futbol oynadığını təsəvvür edir, ya da anasının onu necə danladığını xatırlayır. Və bu, şəkillərlə işləmək üçün böyük bir mənbədir.