Düzgün qidalanma və arıqlama yoluna girmək, xüsusən də "şəkərsiz" desert sevənlər üçündür. Zehni iş beynin qidalanmasını tələb edir və özünüzü tam formada saxlamaq üçün diyetlərdə olmaq çox çətindir. Bu şirniyyatlar adi şirniyyatların çatışmazlığından sağ çıxmağa kömək edəcək, çünki hətta şəkər üçün yağ və şəkərin fəlakətli birləşməsini ehtiva etmədiyi üçün ciddi bir pəhrizdə belə icazə verilir.
Bu məhsulların günün birinci yarısında və eyni miqdarda deyil, çox dozada istifadə edilməsi arzu edilir.
Zefir
Marshmallow nisbətən az kalori ehtiva edir və hətta kiçik uşaqların pəhrizində icazə verilir. 300 qram zefir üçün 100 kalori var. Gündə bir zefir düzgün bəslənməyinizə kiçik bir maneədir və eyni zamanda dəmir və fosforla zəngindir.
Marmalade
Marmelad təbii xammaldan hazırlanırsa, bir pəhrizdə də istehlak edilə bilər. Bəli, marmeladda çox şəkər var və onu paket halında yeməməlisən. Ancaq bədənin toksinləri təmizləməsi və xolesterol səviyyəsini azaltması üçün lazım olan bir çox pektin var.
Meyvə şərbəti
Yalnız meyvə yeməkdən bezmisinizsə, onlardan gözəl şorba hazırlaya bilərsiniz. Meyvə pulpasını hər hansı bir qarışdırıcı ilə sındırmalı, bal əlavə edib bir az dondurmalısınız. Bir çox vitamin və minimum şəkər - əla bir desert seçimi!
Acı şokolad
Yüksək kakao tərkibli bir neçə kvadrat təbii tünd şokolad yalnız şirniyyat istəyinizi təmin edəcək, həm də performansınızı artıracaq. Bu şokoladın tərkibində az şəkər var, buna görə alışmalısınız. Şokolad bədən üçün lazım olan antioksidanları da ehtiva edir; əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır və qan damarlarının divarlarını gücləndirir.
Dondurma
Doldurucu olmadan, süd yağının əvəzediciləri olmadan, az yağlı süddən dondurma seçsəniz, bu pəhrizdə bu desertdən də istifadə edə bilərsiniz. Süd kalsium və zülal mənbəyidir. Özünüz dondurma hazırlasanız, şəkəri giləmeyvə ilə əvəz edə və faydalı bir vitamin müalicəsi əldə edə bilərsiniz.
Halva
Düzgün qidalanma ilə icazə verilən ən yüksək kalorili desert, halva və çox yeməyin. Bundan əlavə, halva, günəbaxan toxumu və qoz -fındıq və bal ilə susam toxumu əsasında hazırlanan faydalı bir məhsuldur.