Bir uşağın konsepsiyasına hazırlaşaraq, menyunu tənzimləyərək şansınızı əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz. Bəzi qidalar hər iki cinsin məhsuldarlığına müsbət təsir göstərir, buna görə də belə bir vəzifə ilə qarşılaşırsınızsa, bu cür qidalara diqqət yetirin.
Avokado
Avokado vitaminlər, minerallar, sağlam yağlar, zülallar, karbohidratlar və lif mənbəyidir. Avokado, tərkibində fol turşusunun konsepsiyası baxımından qiymətlidir, bu konsepsiyadan çox əvvəl gələcək valideynlərə içmək məsləhət görülür. E vitamini, uterus mukozasının hazırlanmasına və embrionun divarlarına bağlanmasına kömək edir.
çuğundur
Çuğundur, sonsuzluğa qarşı mübarizədə təsirli bir vasitə olduğunu sübut edən resveratrol-antioksidan ehtiva edir. Çuğundur da qan axını yaxşılaşdırır və uşaqlıq yoluna qoyma zamanı qadınlar üçün uşaqlığa qan axını maksimum dərəcədə artırmaq üçün göstərilir.
Balqabaq
Balqabaq qidalandırıcıdır və konsepsiya üçün lazımi hormonların istehsalını müsbət təsir edən belə bir sıra vitaminlər, minerallar və antioksidanlar ehtiva edir. Balqabaq kişilər üçün faydalıdır, çünki progesteron istehsalını stimullaşdırır.
Qumbaraatanlar
Nar, məhsuldarlığın simvolu sayılır və həm uşaq anlayışında, həm də dölün doğulmasında göstərilir. Körpələrdə beyin qüsurlarının qarşısını alır, iltihab əleyhinə vasitədir, ürək-damar sistemini, sümükləri sağaldır və qan hərəkətini yaxşılaşdırır. Narın tərkibində çoxlu C vitamini, K və folik turşusu var ki, bu da konsepsiyaya hazırlıq zamanı hər iki tərəfdaşın sağlamlığı üçün vacibdir.
Qızılbalıq
Qızıl balıqda konsepsiya zamanı qadının sağlamlığı üçün vacib olan bir çox qida və protein və omeqa-3 yağ turşuları var. Qızılbalıq ürək və qan damarlarının işinə kömək edir və eyni zamanda beyni stimullaşdırır.
Qoz
Qozun antioksidan və antitümör xüsusiyyətləri vardır. Onların istifadəsi kişi toxum mayesinin keyfiyyətini artırır və qadın orqanizmi üçün E vitamini və omeqa-3 yağ turşularının yanında faydalıdır.
Yumurta
Yumurta maksimum miqdarda protein ehtiva edir və çox qidalandırıcı bir məhsuldur. Uşaqlarda hamilə qalma müddətində vacib olan bir kolin maddəsidir. Yumurta ən çox vitamin, mineral və sağlam heyvan yağlarının mənbəyidir.
Quinoa
Bu taxıl bitki zülalı, vitamin və minerallar, lif və yağ turşularının mənbəyidir. Quinanı adi nişastalı yan yeməklərinizlə əvəz edərək, bədəninizi yaxşılaşdırma və müvəffəqiyyətli bir konsepsiya üçün yerləşdirmə şansınızı əhəmiyyətli dərəcədə artırırsınız.
Qulançar
Kuşkonmaz ümumilikdə kişi və qadın sağlamlığı üçün və xüsusən nəslin planlaşdırılması zamanı çox sayda antioksidan, C vitamini və folik turşusu ehtiva edir.
Su limanı salatı
Bu yaşıl məhsul, orqanizmdə gübrələməyə mane olan dağıdıcı prosesləri yavaşlatmaq üçün kifayət qədər C, K vitaminləri, kalsium, beta-karoten, dəmir, yod və antioksidanlar ehtiva edir. Arıçılığa görə, su dərisi DNT -nin zədələnmiş sahələrinin bərpasına da kömək edir.