Mündəricat
Elə olur ki, valideynlər uşaqları sındırırlar - şillələr, sillələr. Və hər bir qəza həm uşağın, həm də böyüklərin köməyə ehtiyacı olduğu kiçik bir fəlakətdir. Arızanın qarşısını almaq üçün nə bilmək lazımdır? Valideynlərə emosiyaların öhdəsindən gəlməyi öyrədəcək məşqləri paylaşırıq.
Şillə və manjetləri qəti şəkildə zorakılıq adlandırmaq və bunun mümkün olmadığını söyləmək çətin vəziyyətə daha çox günah və ağrı əlavə etməkdir. Necə olmaq?
STOP, iktidarsızlıq! Başqa cür də ola bilər!
Valideynlərin hər hansı bir pozulmasının arxasında mühüm bir şey dayanır. Və ən çox şallaq və söyüş - iktidarsızlıqdan. Bu, öz uşaqlığına, valideyn ailəsində öyrənilən norma və qaydalara, totalitar sovet sistemində həyata münasibətdə iktidarsızlıqdır. Öz duyğularınızdan, yorğunluqdan, sıxlıqdan, işdə və yaxınlarınızla həll olunmamış problemlərdən.
Və təbii ki, maarifləndirici tədbirlərdə bu iktidarsızlıq. Valideynlər bu barədə birbaşa danışırlar: "Bizdə kəmər və flip flop olmadan layiqli bir insan yetişdirmək üçün heç bir nümunəmiz yoxdur."
Bir qəza anında güclü bir emosional dalğa ana və ya atanı əhatə edir
Ən sadə və güclü davranış nümunələri valideyndə, məsələn, aqressiv reaksiya oyadır. Bu, bir qədər rahatlıq verir və beləliklə, naxış sabitlənir. Hər parçalanma ilə o, insan üzərində getdikcə daha çox güc qazanır.
Özünüzü qışqırmağa, döyməyə, vurmağa qadağa qoymaq kifayət deyil. Reaksiya dərinlikdən böyüyür və orada onu dəyişdirmək lazımdır. Bunun üçün strategiya qurmaq və onu mərhələ-mərhələ həyata keçirmək vacibdir.
Uşaqla təhlükəsiz münasibətə keçid strategiyası:
- Öz hissləriniz və münasibətlərinizlə işləyin;
- Təhlükəsiz əlaqə yaradın;
- Uşağınıza itaət etməyi öyrədin.
Öz hissləriniz və davranışlarınızla işləyin
Bozulmaya səbəb olan duyğularınızı tanımaq və onları daha ekoloji cəhətdən necə yaşamağı öyrənmək valideynlər üçün özünüz üzərində işləməyin əsas vəzifəsidir. Əsasən, duyğular haqqında onların yarandığı anda düşünməyi öyrənməkdir.
Aşağıdakı suallar buna kömək edəcək:
- Bədbəxtlik zamanı nə hiss etdiniz? Qəzəb? Qəzəb? İnciklik? İmpotensiya?
- Bu hisslər bədən səviyyəsində necə özünü göstərdi - ayaq üstə durmaq, əllərinizi yelləmək, yumruqlarınızı sıxmaq, ürək döyüntünüzü artırmaq istəyirdiniz?
- Bu hisslər necədir? İndiki və ya keçmişdə başqa hansı vəziyyətlərdə oxşar reaksiya ilə qarşılaşmısınız - özünüzdə və ya başqa insanlarda?
Yaxşı olar ki, gündəlik tutsun və bu suallara yazılı cavab verəsən.
Əvvəlcə bunlar nasazlıqdan sonra qeydlər olacaq, lakin zaman keçdikcə hisslərinizi onların baş verdiyi anda "tutmağı" öyrənəcəksiniz. Bu bacarıq reaksiya dərəcəsini çox azaldır.
Bir pozğunluqda valideyn iktidarsızlığının arxasında ən çox yorğunluq və daxili amillərin (keçmişdən gələn travmatik vəziyyətlər, uşaqlıq təcrübəsi, həyatdan narazılıq) birləşməsidir. Daha çox istirahət edin, özünüzə qulluq edin - dostlar və həmkarlar tərəfindən verilən ən ümumi məsləhət. Bəli, vacibdir, amma bu, hamısı deyil.
Məşq uşaqları olan valideynlərə kömək edə bilər
Psixoloqların şəxsi terapiyadan keçmək öhdəliyi var. Bu, müştəri hekayələrini özünüzlə qarışdırmamaq, problemlərə baxışınızı genişləndirmək, digər insanların güclü duyğuları ilə görüşərkən daxili tarazlığı qorumaq üçün lazımdır. Biz nə etməliyik?
1. Öz həyatınızdan, o cümlədən uşaqlıqdan gələn xoşagəlməz və travmatik hekayələri emosional olaraq bağlayın
Bunu necə etməyin müxtəlif üsulları var, lakin nəticə eynidir - çətin bir hadisənin xatirəsi "yapışmağı" dayandıracaq, göz yaşlarına və çətin şərtlərə səbəb olacaqdır. Hekayəni yaxın, dəstək olan bir insana təkrar-təkrar danışa bilərsiniz. Yaxud gündəliyə fikir və hisslərinizi yazın, çəkin. Travmanın müalicəsi üçün bir çox peşəkar yanaşma var, bir mütəxəssisə müraciət edə bilərsiniz.
2. Vəziyyətə yan tərəfdən baxmağı öyrənin
Bunun üçün xüsusi bir məşq var. Məsələn, adətən bir xəttdən və ya satıcıdan bir az əsəbiləşdiyiniz mağazada bütün bunların televiziyada baş verdiyini təsəvvür etməyə çalışın. Siz sadəcə bir xəbərə baxırsınız. İşə qarışmamağa çalışın, "sehrli çubuq" tapın - divar kağızı üzərindəki nöqtələri sayın, yerdəki naxışı nəzərə alın.
Sadə vəziyyətlərdə məşq edərək, daha mürəkkəb olanları sınaya bilərsiniz. Təsəvvür edin ki, "Ana, mən dondurma istəyirəm!" Həm də televiziya şousu. Yandırmayın, emosiyalarınız üçün bir yayındırın.
3. Uşaqların güclü hisslərinə tab gətirməyi bacarın
Mən sizə bir nümunə verim. Uşaq dizini qaşıyıb ağlayır, çox əsəbiləşir, ağrıyır. Ana da əsəbiləşir, qorxur, uşağı tez sakitləşdirmək istəyir və deyir: “Ağlama, hər şey bitdi! Budur sizin üçün bir az konfet!” Nəticədə uşaq konfet yeyir, hamı sakitləşir.
Bununla belə, həm uşaq, həm də ana öz hissləri ilə təmasdan qaçırdılar.
Və başqa bir misal. Eyni uşaq, eyni diz. Ana uşağın hissləri ilə təmasda olur: “Bəli, ağrıyırsan və əsəbisən, amma belə oldu - icazə ver sənə sakitləşməyə kömək edim, sonra bandaj alıb dizini müalicə edək. .” Ana uşağın ağrı və incikliyinə dözür və ona hisslərinin öhdəsindən gəlməyə, onları adlandırmağa və qəbul etməyə kömək edir.
Bu tövsiyələrə əməl etməklə siz itaətsizlik, şıltaqlıq, tantrums, sızıltı anlarını sakit şəkildə əlaqələndirə, yorğunluğa baxmayaraq daxili vəziyyətinizi saxlamağı öyrənə və uşağa ehtiyaclarını həll etməkdə daha effektiv kömək edə biləcəksiniz. Kitabları, məqalələri götürüb özbaşına nəsə etmək olduqca mümkündür. Xüsusilə çətin problemlər ən yaxşı şəkildə ailə psixoloqu ilə birlikdə həll edilir.
Təhlükəsiz əlaqə yaradın
Bağlanma nəzəriyyəsi sübut edir ki, uşağın ardıcıl valideyn davranışına ehtiyacı var, bu, daxili təhlükəsizlik yaradır və onun yetkin həyatında daha az iktidarsızlıq olacaq.
İtaətsizlik və xoş əyləncə üçün sanksiyalar düşünülmüş və ardıcıl olmalıdır. Məsələn, valideynlər bir qayda və sanksiya təqdim edirlər: "Əgər otağı təmizləmirsənsə, konsolu oynamırsan". Və hər dəfə qaydanın icrasına nəzarət etmək lazımdır - ardıcıl olaraq. Bir dəfə çölə çıxmadıqda və heç bir sanksiya olmadıqda, bu, artıq uyğunsuzluqdur.
Və ya, məsələn, şənbə günləri dadlı bir ziyafət üçün nənənizi ziyarət etmək ənənəsi var. Bu, müstəsna hallar istisna olmaqla, hər şənbə günü olur - ardıcıl olaraq.
Əlbəttə ki, əyləncə və hədiyyələr də kortəbii olur - sevinc üçün. Və ardıcıl - daxili təhlükəsizlik üçün
Münasibətlərdə sevinc də vacibdir. Uşağınızla ən çox nə etməyi xoşladığınızı xatırlayın? Aldatmaq yoxsa qucaqlamaq? sənətkarlıq edirsiniz? Birlikdə maarifləndirici filmlərə baxırsınız? Oxusun? Daha tez-tez edin!
Dəyərlərə güvənmək şüurlu şəkildə əlaqə qurmağa kömək edir. Düşünün ki, valideyn olmağınızın arxasında hansı dəyərlər dayanır - ailə, qayğı və ya sevinc? Onları uşaqlara hansı hərəkətləri yayımlaya bilərsiniz?
Məsələn, sizin üçün ailə dəyəri bir-birinizə qayğı göstərməkdir. Bu qayğını övladlarınıza necə öyrədə bilərsiniz? Əlbəttə ki, öz nümunəsi ilə - özlərinə, tərəfdaşlarına, yaşlı valideynlərinə qayğı göstərmək, xeyriyyə təşkilatlarına kömək etmək. Və sonra ailə şam yeməyi ailənin rəsmi toplantısına deyil, uşaqların qayğı göstərməyi öyrəndiyi bir yerə çevrilə bilər.
Uşağınıza itaət etməyi öyrədin
Çox vaxt pozulmanın səbəbi uşaqların itaətsizliyidir. Bir ana dedi: "Bir neçə dəfə sakitcə ona kabinetin üstünə çıxmamasını dedim, sonra daha üç dəfə qışqırdım və sonra şillə vurmalı oldum!" Bu vəziyyətdə olan ana oğluna necə təsir edəcəyini bilmirdi.
Dinləmək danışmaq və ya oxumaq qədər vacib bir bacarıqdır. Axı biz uşaqlarımıza müxtəlif faydalı şeylər öyrədirik və düşünmürük ki, onlar özləri bunu bacarmalıdırlar. Ancaq çox vaxt biz onlara itaət etməyi öyrətmirik, amma dərhal nəticəni tələb edirik!
Uşağa itaət etməyi necə öyrətmək olar?
- Tədricən və ardıcıl olaraq qaydalar və nəticələr sistemi tətbiq edin.
- Bir oyunda və ya nağılda itaət etməyi öyrədə bilərsiniz - oyuncaqlar və ya nağıl personajları nümunəsindən istifadə edərək, qaydaların və nəticələrin işini göstərə bilərsiniz.
- Uşağa itaət bacarığını necə öyrətmək barədə peşəkar metodlar üçün uşaq-valideyn qarşılıqlı əlaqəsinin korreksiyası üzrə mütəxəssislə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Bəzən elə gəlir ki, gücsüzlük valideynlikdən ayrılmazdır. Həqiqətən də, elə vəziyyətlər olur ki, biz – valideynlər – heç nə edə bilmirik. Amma bu bizim uğursuzluqlarımıza aid deyil, belə problemlər tamamilə həll olunur.