- Əzələ qrupu: Quadriceps
- Əlavə əzələlər: budlar, buzovlar, düyünlər
- Məşq növü: Kardio
- Avadanlıq: Simulyator
- Çətinlik səviyyəsi: Orta
Addım idman avadanlığı - avadanlıq idmanı:
- Bu məşq pilləkənlərlə gəzməyi simulyasiya edən maşındakı məşqə bənzəyir.
quadriceps üçün ayaqları üçün təlimlər
- Əzələ qrupu: Quadriceps
- Əlavə əzələlər: budlar, buzovlar, düyünlər
- Məşq növü: Kardio
- Avadanlıq: Simulyator
- Çətinlik səviyyəsi: Orta