Darçın
Arıqlayan ədviyyatlar arasında 1 nömrə. Peşəvər Universitetindən () edilən bir araşdırma, darçın qan şəkərini müvəffəqiyyətlə idarə etdiyini və beləliklə yağ olaraq istifadə edilməsinin qarşısını aldığını göstərdi. Gündə yalnız yarım çay qaşığı darçın karbohidrat mübadiləsini 20 dəfə yaxşılaşdırır.
Darçın qoxusu ilə iştahı aldada bilər və tək kalorisiz dolğunluq illüziyası yaradır. Qəhvə, çay, yulaf ezmesi, bişmiş meyvələr və quş ətinə darçın əlavə edə bilərsiniz.
Cayenne bibər
Pəhriz saxlayanlar üçün idealdır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir və qan şəkərini aşağı salır, piylənməsinin qarşısını alır. Bibərdə olan maddə bədən istiliyini bir qədər artırır və bununla da bədənin enerji ehtiyacları üçün yeyilmiş karbohidrat və yağlardan istifadə etmə qabiliyyəti artır. Üstəlik, əhəmiyyətlidir: üç saat ərzində təxminən 50%. Nəhayət, cayenne bibəri, iştahı boğmaq qabiliyyətinə malik olan və istehsalını stimullaşdırır.
Zerdeçal
Zerdeçal maddələr mübadiləsini aktivləşdirə bilir: aktiv maddə yağ hüceyrələrinin özlərində yağ yığılmasını maneə törədir. Bundan əlavə, zerdeçal həzmi yaxşılaşdırır - ağır ət və yağlı qidaların həzmi də daxil olmaqla.
Yağ sirkə salatına, güveçlərə, güveçlərə və güveçlərə bir çimdik zerdeçal əlavə edə bilərsiniz.
hil
Hindistan təbabətinin yağ yandırma xüsusiyyətlərinə sahib başqa bir ulduzu.
Kəhvə, çay və ya quş marinadına hil toxumu əlavə edə bilərsiniz.
Başqa bir seçim: 1 çay qaşığı. kardamon toxumlarını 250 ml qaynar suya batırın, 10 dəqiqə bişirin, sərinləyin və yeməkdən sonra bu bulyonu için.
Anise
İştah üçün əla bir vasitədir, bu da tonik təsir göstərir. Yarışdan əvvəl idmançılar aclığı aldatmaq üçün anason taxıllarını çeynəyirdilər. Onlardan bir nümunə götürün və hər dəfə iştahınız uyğun olmayan vaxtda qalib gələndə anis çeynəyin. Bonus olaraq: dadlı dad və təzə nəfəs.
Zəncəfil
Zəncəfil yeməklərə özünəməxsus təzə bir dad və ətir verir, həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Cayenne bibəri kimi, zəncəfil bədən istiliyini bir qədər qaldırır və beləliklə metabolik prosesləri aktivləşdirir. Springfield Tibb İnstitutunda () aparılan bir araşdırma, yeyilən zəncəfilin maddələr mübadiləsinin 20%sürətləndiyini göstərdi! Bundan əlavə, zəncəfil pis xolesterol səviyyələrini aşağı salır.
Qara istiot
Sağlam qidalanmada məşhur deyil, amma boş yerə. Qara bibər yağ hüceyrələrini məhv edə və maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər. bibərin aktiv maddəsi beyinə və sinir sisteminə təsir edir və bu da bədənimizin daha çox kalori yandırmasına səbəb olur. Bibər mədə yanması, həzmsizlik və şişkinliklə də mübarizə aparır.
Horseradish
Yağ hüceyrələrini məhv etmək üçün ən xoş qabiliyyətə malikdir və bədəni təmizləyici təsir göstərir. Həzmi yaxşılaşdırır.
Bir tavada yağa ədviyyat əlavə edin və bişmədən əvvəl qızdırın
Çay ilə dəmləyin
Qarışıqları və tentürləri hazırlayın
Hazırlıq da daxil olmaqla mövsümi desertlər
Salat sarğı üçün yağ və sirkə ilə qarışdırın