Yüksək tövsiyə olunur şirin, turş və duzlu dadların istehlakını azaldın. "Niyə?" – soruşursan. Şirin dad ağırlıq, soyuqluq və nəmlik xüsusiyyətlərinə malikdir, şirin dad altı daddan ən soyuq, ən ağır və ən yaşdır. Turş dadı yaş, duzlu dad isə yaş və ağırlıq keyfiyyətinə malikdir. Məhz, ağırlıq, rütubət və soyuqluq xüsusiyyətləri indi təbiətdə özünü göstərir, ona görə də bu cür dadları istehlak etməklə biz bu keyfiyyətləri daha da artıracağıq ki, bu da balanssızlığa və sağlamlıq problemlərinə səbəb olacaq. Buna görə də, bütün ağır və yağlı qidalar kimi bu dadlar da əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmalı və ya aradan qaldırılmalıdır. Bu, xüsusilə şirniyyat, şəkər, ağ un bişmiş məmulatları, pendir, ümumiyyətlə süd məhsulları, kartof, balıq və ət üçün doğrudur. Duzun pəhrizdən tamamilə xaric edilməsinə ehtiyac yoxdur, biz adətən onu çox miqdarda yemirik, ancaq duzdan uzaqlaşmaq lazım deyil. Himalay çəhrayı duzu ən yaxşı duz hesab olunur.
Yemək yüngül, quru, isti olmalıdır. Kəskin, büzücü və acı dadlardan istifadə etdiyinizə əmin olun, onlar vəziyyətimizi tarazlaşdıracaqlar. Bu işdə ədviyyatlar kömək edəcək - məsələn, bibər, zəncəfil, kimyon, asafoetida, mixək, zerdeçal, reyhan, acı otlar.
Products – uzun dənli düyü növləri (məsələn, basmati), arpa (arpa yarma və arpa), maş və ya maş (soyulmuş maş), köhnə buğda, qarabaşaq yarması, darı, qarğıdalı, bal. Bal şirin olsa da, yüngüllük və quruluq xüsusiyyətlərinə malikdir, həm də büzücü dada malikdir. Yığıldıqdan sonra bir ildən çox dayanan köhnə bal arıqlamağa, yağ toxumasının azalmasına kömək edir. Arpa da bu xüsusiyyətə malikdir - yağ toxumasını azaltmaq.
Az miqdarda su istifadə etmək tövsiyə olunur - susadığınız zaman içmək. Zəncəfil və ya bal ilə bir içki, həmçinin acı otların həlimləri və ya infuziyaları mükəmməldir.
Siz deyirsiniz: “Praktiki olaraq heç nə yoxdur!”. Ancaq bir düşünün: bu, təkcə Böyük Orucun yazda baş verməsi deyil, qışda yığılmış ağır qidalardan və toksinlərdən bədəni təmizləmək və bədənin özünü tənzimləmə proseslərinə başlamaq üçün.
arpa ilə kaponata -
Pomidor və pesto ilə polenta
Ən sevdiyim kiçri -
ədviyyatlı çay -
Böyük fiziki fəaliyyət, fiziki məşqlər və idman fəaliyyəti, uzun gəzintilər çox tövsiyə olunur. Təmizlik, ev işləri şəklində fiziki fəaliyyət də çox yaxşıdır. Bundan əlavə, həyatınıza yenilənmə enerjisi qatacaq.
Gündüz yuxularından çəkinin.
Daha çox gəzin və təbiətin oyanışından həzz alın.
Aktiv masaj hərəkətləri ilə bədənə ubtanların (un və göyərti tozu) tətbiqi proseduru çox əlverişlidir. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və kanalların tıxanmasının qarşısını alır, həmçinin dəriyə faydalı təsir göstərir. Ubtan hazır və ya yulaf ezmesi, maş, noxud unundan hazırlana bilər (buğda və çovdar unu işləməyəcək). Ubtana bir az gil, çobanyastığı, keşniş, zerdeçal əlavə edə bilərsiniz. Tətbiq etməzdən əvvəl 1 xörək qaşığı quru qarışıq ilıq su ilə xama vəziyyətinə qədər seyreltilir, tüklü hissələr istisna olmaqla, bədənə çəkilir, sonra su ilə yuyulur.
Gözləri mucusdan təmizləmək üçün gecə instillasiya kursunu, məsələn, Udzhal damcılarını aparmaq çox yaxşıdır.
Yazda insanlar sevgi işlərinə meyllidirlər və cinsi fəaliyyət əlverişlidir, lakin üç gündə bir dəfədən çox deyil.
Bahar sevgi və sevinclə dolsun.