Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Aşağıdakı cədvəldə qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibi sadalanır 100 qram yeməli hissədən.
| Bəsləyici | Nömrə | Qayda ** | 100 qr normal% | 100 kkalda normalın% -i | Normun 100% -i |
| Kalori | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Zülallar | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| Fats | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| Karbohidratlar | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Pəhriz lif | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Su | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| Kül | 0.65 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Vitamin B1, tiamin | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| Vitamin B4, kolin | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| Vitamin B5, Pantotenik | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| Vitamin B9, folatlar | 11 μg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.7 μg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| C vitamini, askorbin | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| D vitamini, kalsiferol | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| Vitamin D2, erqokalsiferol | 1 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| Vitamin K, fillokinon | 3 mg | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Vitamin PP, yox | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Kalsium, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Maqnezium, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Natrium, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Kükürd, S | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Fosfor, S | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| Faydalı qazıntılar | |||||
| Dəmir, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Mis, Cu | 206 μg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Selenyum, Se | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Sink, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 7.86 g | maksimum 100 q | |||
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.131 g | ~ | |||
| Valine | 0.081 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.043 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.08 g | ~ | |||
| Leucine | 0.13 g | ~ | |||
| Lizil | 0.092 g | ~ | |||
| Metionin | 0.019 g | ~ | |||
| Threonine | 0.075 g | ~ | |||
| triptofan | 0.027 g | ~ | |||
| Fenilalanin | 0.079 g | ~ | |||
| Amin turşusu | |||||
| Alanine | 0.073 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 0.201 g | ~ | |||
| Glycine | 0.072 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 0.34 g | ~ | |||
| Proline | 0.103 g | ~ | |||
| serine | 0.098 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.062 g | ~ | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Nasadenie yağ turşuları | 0.24 g | maksimum 18.7 q | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearik | 0.05 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.379 g | dəq 16.8 q | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 Oleik (omeqa-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.836 g | 11.2-20.6 g | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.075 g | 0.9 ilə 3.7 g arasında | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.584 g | 4.7 ilə 16.8 g arasında | 12.4% | 19.7% | |
| Digər maddələr | |||||
| Kofein | 2 mg | ~ | |||
| Teobromin | 23 mg | ~ |
Enerji dəyəri 63 kcaldır.
- fincan = 243 g (153.1 kcal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Soya südü, şokolad, EXT ilə. kalsium, A və D vitaminləri B2 vitamini -% 14,6, B12 vitamini - 23,3%, kalsium - 12.6% və mis - 20,6% kimi vitamin və minerallarla zəngindir.
- vitamin B2 redoks reaksiyalarında iştirak edir, görmə analizatorunun rənglərinin həssaslığına və qaranlıq uyğunlaşmasına kömək edir. B2 vitamininin kifayət qədər qəbul edilməməsi dəri, selikli qişanın sağlamlığının pozulması, zəif işıq və toran görmə ilə müşayiət olunur.
- vitamin B12 amin turşularının mübadiləsində və çevrilməsində mühüm rol oynayır. Folat və B12 vitamini hematopoezdə iştirak edən əlaqəli vitaminlərdir. B12 vitamini çatışmazlığı qismən və ya ikincil folat çatışmazlığı və anemiya, lökopeni, trombositopeniyanın inkişafına səbəb olur.
- Kalsium sümüklərimizin əsas komponentidir, sinir sisteminin tənzimləyicisi rolunu oynayır, əzələ büzülməsində iştirak edir. Kalsium çatışmazlığı onurğa, çanaq və alt ekstremitələrin demineralizasiyasına səbəb olur, osteoporoz riskini artırır.
- Mis redoks aktivliyi olan fermentlərin bir hissəsidir və dəmir mübadiləsində iştirak edir, zülalların və karbohidratların udulmasını stimullaşdırır. İnsan bədəni toxumalarının oksigen ilə proseslərində iştirak edir. Çatışmazlıq ürək-damar sisteminin formalaşması və birləşdirici toxuma displaziyasının skelet inkişafı ilə özünü göstərir.
Proqramda görə biləcəyiniz ən faydalı məhsulların tam kataloqu.
Tags: kalori 63 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, faydalı süddən daha çox mineral, şokolad, EXT. kalsium, A və D vitaminləri, kalori, qida maddələri, südün faydalı xüsusiyyətləri, şokolad, EXT ilə. kalsium, A və D vitaminləri