Qarşısının alınması
Həmişə yanınızda bir şüşə təmiz su daşıyın və yaşıl çay için
“Rehidrasiya vacibdir. Əgər istisinizsə, ehtimal ki, susuzsunuz və dəri qaraldıqda, bədənimizin təmir mexanizmləri mayeni bütün bədən hissəsindən dərinin səthinə yönəldir, doktor Paul Stillman deyir. "Bəli, su yaxşıdır, lakin yaşıl çay daha yaxşıdır, çünki zədələnmiş DNT-ni bərpa etməyə kömək edən antioksidanlarla zəngindir."
Araşdırmalar təsdiqləyir ki, bir fincan yaşıl çay da dəri xərçəngi riskini azaldır. Doktor Stillman bu içkidən istifadə etmək üçün başqa bir ipucu təklif edir: “Hətta sərin yaşıl çay vannası qəbul etməyə cəhd edə bilərsiniz, əgər yanırsanız dərinizi sərinləyəcək”.
Erkən ziyanı örtün
Əczaçı Raj Aggarwal deyir ki, əgər sizdə günəş yanığı yaranarsa, dərinin daha çox zədələnməsinin qarşısını almaq üçün zədələnmiş ərazini örtməlisiniz. Bunun üçün nazik, işıqdan qoruyan parçalar ən yaxşı nəticə verir. Unutmayın ki, parçalar yaş olduqda daha şəffaf olur.
Kölgəyə güvənməyin
Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma, çimərlik çətiri altında qalmağın yanıqlardan qorunmadığını göstərdi. 81 könüllüdən ibarət qrup yarıya bölünərək çətir altına salınıb. Bir yarısı günəş kremi istifadə etmədi, ikincisi isə xüsusi kremlə yağlandı. Üç saat yarım ərzində mühafizədən istifadə etməyən iştirakçılardan üç dəfə çox yandırıldı.
Müalicə
Tez təsir edən anesteziklərdən çəkinin
Müştəri siyahısında bir çox aktyor və modelin yer aldığı Nyu-York şəhər dermatoloqu Erin Gilbert, günəş yanığı qabarcıqlarına gəldikdə, tərkibində benzokain və lidokain olan topikal anesteziklərdən çəkinməyi məsləhət görür.
"Onlar yalnız bir anlıq ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir və sağalma prosesinə kömək etməyəcəklər" deyir. "Həmçinin, anestezik udulmuş və ya köhnəldikcə, daha çox ağrı hiss edəcəksiniz."
Yanıqlardan sonra məlhəmləri diqqətlə seçin
Dr. Stillmanın fikrincə, həddindən artıq günəş yanığının təsirlərini yüngülləşdirə bilən yalnız bir məhsul var - Soleve Sunburn Relief.
Məlhəm iki aktiv maddəni birləşdirir: ağrı və iltihabı azaldan analjezik ibuprofenin terapevtik səviyyəsi və dərini sakitləşdirən və nəmləndirən izopropil miristat, sağalmanı təşviq edir.
"Bu məlhəm həqiqətən ağrıları aradan qaldırır və dərinin elastikliyini azaldır" dedi həkim. "Tərkibində yalnız 1% ibuprofen və təxminən 10% izopropil miristat var. Bu aşağı konsentrasiya məhsulun təhlükəsiz dozanı keçmə riski olmadan daha geniş ərazidə istifadəsinə imkan verir”.
Apteklərdə bu məlhəmin analoqlarını tapa bilərsiniz. Aktiv maddələrə və onların konsentrasiyasına diqqət yetirin.
Blisterlərin öz-özünə sağalmasına icazə verin
Şiddətli günəş yanığı blisterlərə səbəb ola bilər - bu ikinci dərəcəli yanıq hesab olunur. Doktor Stillman, zədələnmiş dərini infeksiyalardan qoruduğu üçün partlamış blisterlərə qarşı qətiyyətlə məsləhət görür.
O əlavə edir: “Dərinizdə qabarcıqlar görmürsünüzsə və ümumiyyətlə qaralmırsınızsa, lakin ürəkbulanma, titrəmə və yüksək hərarət hiss edirsinizsə, istilik vuruşu ola bilər. Bu halda həkimə müraciət edin”.
Yanlış təsəvvürləri təkzib etmək
Tünd dəri yanmaz
Dərinin rəngini təyin edən melanin günəş yanıqlarına qarşı bir qədər qorunma təmin edir və tünd dərili insanlar günəşdə daha çox vaxt keçirə bilər, amma yenə də yanmağa qadirdirlər.
Tədqiqat tünd rəngli insanların hələ də günəş yanığı riskinin yüksək olduğunu göstərdi.
Tədqiqatın müəllifi və dermatoloq Tracey Favreau, "Daha çox melanin olan insanların qorunduqlarını düşünə biləcəyindən narahatıq" dedi. "Bu, kökündən yanlışdır."
Əsas tan əlavə yanıqlardan qoruyur
İlkin qaralma dərini günəşdən qoruyan krem (SPF3) ekvivalenti ilə təmin edir ki, bu da sonrakı qarşısının alınması üçün kifayət deyil. Günəş yanığı dəridə zədələnmiş DNT-yə reaksiyadır, çünki orqanizm artıq baş vermiş zədələri bərpa etməyə çalışır.
Yüksək SPF ilə günəş kremindən istifadə istənməyən təsirlərin qarşısını alacaq.
SPF qorunma müddətini göstərir
Əslində bu düzgündür. Teorik olaraq, 10 dəqiqə və ya beş saat qoruma təmin edəcək SPF 30 ilə isti günəş altında 300 dəqiqə təhlükəsiz keçirə bilərsiniz. Amma krem ən azı iki saatdan bir kifayət qədər qalın şəkildə çəkilməlidir.
Tədqiqatlar göstərir ki, insanların çoxu lazım olduğu qədər günəş kremi istifadə edir. Bəzi SPF məhsullarının qablaşdırmada göstəriləndən daha az konsentrasiyaya malik olduğunu nəzərə alsaq, effektivliyini daha tez itirir.
Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, SPF yalnız nəzəri UV qorunmasını göstərir.
Günəş və bədən haqqında faktlar
– Qum günəşin əks olunmasını 17% artırır.
– Suda çimmək yanıq riskini artıra bilər. Su da günəş şüalarını əks etdirir və radiasiya səviyyəsini 10% artırır.
– Buludlu səmada belə, ultrabənövşəyi şüaların təxminən 30-40%-i hələ də buludların arasından keçir. Tutaq ki, səmanın yarısı buludlarla örtülüdürsə, ultrabənövşəyi şüaların 80%-i hələ də yerdə parlayır.
Nəm paltarlar günəşdən qorunmağa kömək etmir. Quru paltarlar, şapkalar və günəş eynəyi taxın.
– Yetkin insana lazımi qorunma təmin etmək üçün bədən başına təxminən altı çay qaşığı günəş kremi lazımdır. İnsanların yarısı bu məbləği ən azı 2/3 azaldır.
– Günəş kreminin təxminən 85%-i dəsmal və paltarla təmasdan sonra yuyulur. Məhsulun tətbiqini təkrarladığınızdan əmin olun.