Son yarım əsrdə ABŞ sakinləri ehtiyacından təxminən iki saat az yatmağa başladılar və iş qabiliyyətli əhalinin təxminən üçdə biri gecə altı saatdan az yatır. Rusiya sakinlərinin, xüsusən də iri şəhərlərin amerikalılardan bununla fərqlənməsi ehtimalı azdır. Əgər yuxu sizin üçün də prioritet deyilsə, iş və ya zövq üçün onu laqeyd qoymağa hazırsınızsa, son bir araşdırmanın nəticələri haqqında oxuyun. Vaşinqton və Pensilvaniya Universitetləri və Elson və Floyd Tibb Kollecinin alimləri ilk dəfə “real həyatda” yuxusuzluğun toxunulmazlığı necə boğduğunu göstərdilər.
Əlbətdə ki, tədqiqatçılar uzun müddət yuxu və toxunulmazlıq arasındakı əlaqəni araşdırırlar. Bir sıra tədqiqatlar artıq laboratoriya şəraitində yuxu müddətinin yalnız iki saat azaldığını, qanda iltihabın göstəricilərinin sayının artdığını və immun hüceyrələrin aktivləşməsinin başlandığını və bunun otoimmün xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini sübut etdi. Ancaq bu günə qədər yuxu çatışmazlığının in vivo bədəni necə təsir etdiyini yaxşı başa düşmədilər.
Amerikalı alimlərin işi, xroniki yuxu çatışmazlığının immunitet reaksiyasında iştirak edən ağ qan hüceyrələrinin fəaliyyətini azaltdığını göstərdi.
Tədqiqatçılar, hər cütün yuxu müddəti fərqinə sahib olmaqla, on bir cüt əkizdən qan nümunələri götürdülər. Bacı-qardaşlarından az yatanların immunitet sistemində daha çox basqı olduğunu aşkar etdilər. Bu tapıntılar Sleep jurnalında dərc edilmişdir.
Tədqiqat eyni əkizlərin iştirakı ilə unikal idi. Bu, yuxu müddətinin gen ifadəsini necə təsir etdiyini analiz etməyə imkan verdi. Qısa yuxuların transkripsiya, tərcümə və oksidləşdirici fosforilləşmə ilə əlaqəli genləri (qida maddələrinin oksidləşməsi zamanı əmələ gələn enerjinin hüceyrələrin mitoxondriyasında yığılma prosesi) təsir göstərdiyi ortaya çıxdı. Yuxu çatışmazlığı ilə immun iltihablı proseslərdən məsul olan genlərin (məsələn, lökositlərin aktivləşdirilməsi), həmçinin qan laxtalanma və hüceyrə yapışmasını tənzimləyən proseslərdən (xüsusi bir hüceyrə əlaqəsi növü) cavabdeh olduğu aşkar edildi. .
“Bədən kifayət qədər yatanda immunitet sisteminin daha funksional olduğunu göstərdik. Optimal sağlamlıq üçün yeddi və ya daha çox saat yuxu tövsiyə olunur. Bu nəticələr yuxusuz insanların daha aşağı immunitet reaksiyasına sahib olduqlarını və rinovirusa məruz qaldıqda xəstələnmə ehtimalının daha yüksək olduğunu göstərən digər tədqiqatlarla uyğundur. Beləliklə, normal yuxunun sağlamlıq və funksional rifahı, xüsusilə də immunitet sistemini qorumaq üçün vacib olduğuna dair dəlillər ortaya çıxdı ”dedi. Neuron News, Yuxu Tədqiqatları və Harborview Tibb Mərkəzinin Tibb Mərkəzinin müdiri Dr. Nathaniel Watson-dan sitat gətirdi.
Həyatın müxtəlif tərəfləri üçün yuxunun mənası haqqında daha çox məlumat həzmimdə toplanmışdır. Və burada daha tez yuxuya getməyin bir neçə yolu tapacaqsınız.