Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 370 kCal | 1684 kCal | 22% | 5.9% | 455 g |
| Zülallar | 6.3 g | 76 g | 8.3% | 2.2% | 1206 g |
| Fats | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 0.2% | 11200 g |
| Karbohidratlar | 81.7 g | 219 g | 37.3% | 10.1% | 268 g |
| Alimentary lif | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 0.9% | 2857 g |
| Su | 10.5 g | 2273 g | 0.5% | 0.1% | 21648 g |
| Kül | 0.4 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.51 mg | 1.5 mg | 34% | 9.2% | 294 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.13 mg | 1.8 mg | 7.2% | 1.9% | 1385 g |
| Vitamin B4, kolin | 5.9 mg | 500 mg | 1.2% | 0.3% | 8475 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.55 mg | 5 mg | 11% | 3% | 909 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.195 mg | 2 mg | 9.8% | 2.6% | 1026 g |
| Vitamin B9, folat | 29 μg | 400 μg | 7.3% | 2% | 1379 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 0.2% | 13636 g |
| Vitamin K, fillokinon | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 120000 g | |
| Vitamin PP, YOX | 7.46 mg | 20 mg | 37.3% | 10.1% | 268 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 1.5% | 1748 g |
| Kalsium, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Maqnezium, Mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 1.6% | 1739 g |
| Natrium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 21667 g |
| Kükürd, S | 63 mg | 1000 mg | 6.3% | 1.7% | 1587 g |
| Fosfor, S | 124 mg | 800 mg | 15.5% | 4.2% | 645 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 28.44 mg | 18 mg | 158% | 42.7% | 63 g |
| Manqan, Mn | 1.033 mg | 2 mg | 51.7% | 14% | 194 g |
| Mis, Cu | 244 μg | 1000 μg | 24.4% | 6.6% | 410 g |
| Selenyum, Se | 19 μg | 55 μg | 34.5% | 9.3% | 289 g |
| Sink, Zn | 1.12 mg | 12 mg | 9.3% | 2.5% | 1071 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 0.3 g | maksimum 100 г. | |||
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.513 g | ~ | |||
| Valine | 0.407 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.189 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.332 g | ~ | |||
| leucine | 0.52 g | ~ | |||
| lizil | 0.265 g | ~ | |||
| metionin | 0.187 g | ~ | |||
| threonine | 0.314 g | ~ | |||
| triptofan | 0.092 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.267 g | ~ | |||
| Dəyişdirilə bilən amin turşuları | |||||
| alanin | 0.259 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 0.576 g | ~ | |||
| glisin | 0.362 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 1.004 g | ~ | |||
| Proline | 0.263 g | ~ | |||
| serine | 0.284 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.351 g | ~ | |||
| sistein | 0.107 g | ~ | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.136 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 14: 0 mistik | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.122 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.009 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.156 g | dəq 16.8 г | 0.9% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.154 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.134 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 1.2% | 0.3% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.111 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.024 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.024 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 2.7% | 0.7% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.111 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 2.4% | 0.6% |
Enerji dəyəri 370 kcaldır.
- 0,25 fincan (1 NLEA porsiyon) = 46 g (170.2 kcal)
Düyü kremi, əzilmiş düyü dərhal, quru vitamin və minerallarla zəngindir: B1 vitamini - 34%, B5 vitamini - 11%, PP vitamini - 37,3%, fosfor - 15,5%, dəmir - 158%, manqan - 51,7% , mis - 24,4%, selenyum - 34,5%
- vitamin B1 bədəni enerji və plastik maddələrlə təmin edən karbohidrat və enerji metabolizmasının ən vacib fermentlərinin, həmçinin dallanmış zəncirli amin turşularının metabolizmasının bir hissəsidir. Bu vitaminin çatışmazlığı əsəb, həzm və ürək-damar sistemində ciddi narahatlıqlara səbəb olur.
- vitamin B5 protein, yağ, karbohidrat mübadiləsində, xolesterol mübadiləsində, bir sıra hormonların, hemoglobin sintezində iştirak edir, amin turşularının və şəkərlərin bağırsaqda əmilməsini təşviq edir, adrenal korteksin işini dəstəkləyir. Pantotenik turşunun çatışmazlığı dərinin və selikli qişanın zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Vitamin PP enerji metabolizmasının redoks reaksiyalarında iştirak edir. Yetərsiz vitamin qəbulu dəri, mədə-bağırsaq traktının və sinir sisteminin normal vəziyyətinin pozulması ilə müşayiət olunur.
- Fosfor enerji mübadiləsi daxil olmaqla bir çox fizioloji prosesdə iştirak edir, turşu-qələvi balansını tənzimləyir, fosfolipidlərin, nükleotidlərin və nükleik turşuların bir hissəsidir, sümüklərin və dişlərin minerallaşması üçün lazımdır. Çatışmazlıq iştahsızlığa, anemiyaya, raxitə səbəb olur.
- Dəmir fermentlər də daxil olmaqla müxtəlif funksiyalı zülalların bir hissəsidir. Elektronların, oksigenin daşınmasında iştirak edir, redoks reaksiyalarının gedişini və peroksidləşmənin aktivləşməsini təmin edir. Qeyri-kafi istehlak hipokromik anemiyaya, skelet əzələlərinin mioqlobin çatışmazlığı atoniyasına, yorğunluğun artmasına, miyokardiyopatiyaya, atrofik qastritə səbəb olur.
- Manqan sümük və birləşdirici toxuma meydana gəlməsində iştirak edir, amin turşularının, karbohidratların, katekolaminlərin metabolizmasında iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir; xolesterol və nükleotidlərin sintezi üçün vacibdir. Yetərsiz istehlak böyümənin yavaşlaması, reproduktiv sistemdəki pozğunluqlar, sümük toxumasının artan kövrəkliyi, karbohidrat və lipid mübadiləsinin pozulması ilə müşayiət olunur.
- Mis redoks aktivliyi olan və dəmir mübadiləsində iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir, zülalların və karbohidratların udulmasını stimullaşdırır. İnsan bədəninin toxumalarını oksigenlə təmin etmə proseslərində iştirak edir. Çatışmazlıq ürək-damar sistemi və skeletin formalaşmasında, birləşdirici toxuma displaziyasının inkişafında pozğunluqlarla özünü göstərir.
- Selenium - insan bədəninin antioksidan müdafiə sisteminin vacib bir elementi, immunomodulyator təsir göstərir, tiroid hormonlarının fəaliyyətinin tənzimlənməsində iştirak edir. Çatışmazlıq Kashin-Beck xəstəliyinə (oynaqların, onurğa və ekstremitələrin çoxsaylı deformasiyaları olan artroz), Keşhan xəstəliyinə (endemik miyokardiyopatiya), irsi trombasteniyaya səbəb olur.
Tags: kalorisi 370 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, düyü nəyə lazımdır, əzilmiş düyü anında, quru, kalori, qida maddələri, faydalı xassələri düyü qaymağı, əzilmiş düyü ani, quru