Kənardan tikanlı, içi şirin, ananas gözəl meyvədir. Bromeliad ailəsinə aiddir və meyvələri yeməli olan bir neçə bromeliaddan biridir. Meyvə əslində bir çox fərdi giləmeyvədən ibarətdir, bunlar birlikdə tək bir meyvəni - ananası əmələ gətirir.
Bütün şirinliyinə baxmayaraq, bir stəkan dilimlənmiş ananas yalnız 82 kalori ehtiva edir. Onlar həmçinin heç bir yağ, xolesterol və çox az natrium ehtiva edirlər. Bir stəkanda şəkərin miqdarı 16 qr.
İmmunitet sistemini stimullaşdırır
Ananasın tərkibində hüceyrə zədələnməsi ilə mübarizə aparan əsas antioksidant olan C vitamininin tövsiyə olunan dozasının yarısı var.
Kemik sağlamlığı
Bu meyvə güclü və arıq qalmağınıza kömək edəcək. Sümüklərin və birləşdirici toxumaların möhkəmliyi üçün lazım olan maqneziumun tövsiyə olunan gündəlik dozasının təxminən 75%-ni ehtiva edir.
Vision
Ananas yaşlı insanları təsir edən xəstəlik olan makula degenerasiyası riskini azaldır. Burada ananas C vitamini və antioksidantların yüksək tərkibinə görə faydalıdır.
Həzm
Bir çox digər meyvə və tərəvəzlər kimi, ananas da bağırsaqların nizamlılığı və bağırsaq sağlamlığı üçün vacib olan lif ehtiva edir. Ancaq bir çox meyvə və tərəvəzdən fərqli olaraq, ananasda yüksək miqdarda bromelain var. Bu, həzmə kömək etmək üçün zülalları parçalayan bir fermentdir.