Tərkibi Ryabinushka içmək
| Rowan qırmızı bağçası | 60.0 (qram) |
| bal | 25.0 (qram) |
| limon | 0.1 (parça) |
| su | 160.0 (qram) |
Hazırlıq metodu
Yetkin dağ külü ayrılır, yuyulur, sıxılır, qaynadılmış su, arı balı, limon suyu əlavə olunur və soyudulur.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Zülallar | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Fats | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Karbohidratlar | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| üzvi turşular | 0.7 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| Su | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Kül | 0.2 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamin B9, folat | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| C vitamini, askorbin | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| H vitamini, biotin | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamin PP, YOX | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kalsium, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Maqnezium, Mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Natrium, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Kükürd, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosfor, S | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Xlor, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| İz elementləri | |||||
| Bor, B | 2.6 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Yod, mən | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Kobalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Manqan, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Mis, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molibden, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Ftor, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Sink, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.7 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 9.6 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 41,1 kcaldır.
Ryabinushka içkisi vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini - 222,2%, C vitamini - 18,2%, manqan - 22,5%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
- Manqan sümük və birləşdirici toxuma meydana gəlməsində iştirak edir, amin turşularının, karbohidratların, katekolaminlərin metabolizmasında iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir; xolesterol və nükleotidlərin sintezi üçün vacibdir. Yetərsiz istehlak böyümənin yavaşlaması, reproduktiv sistemdəki pozğunluqlar, sümük toxumasının artan kövrəkliyi, karbohidrat və lipid mübadiləsinin pozulması ilə müşayiət olunur.
Kalori miqdarı və resept tərkibindəki kimyəvi tərkibi 100 g başına Ryabinushka içmək.
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Tags: Bişirmək qaydası, kalori miqdarı 41,1 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, Ryabinushka içməli üsulu, resept, kalori, qida maddələri