Yenidən doğulma (rebirthing, ingilis dilindən tərcümədə — rebirth) L. Orr və S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977) tərəfindən işlənib hazırlanmış psixoloji korreksiya, özünü kəşf etmək və mənəvi transformasiya üçün nəfəs alma texnikasıdır.
Yenidən doğuşun əsas elementi inhalyasiya və ekshalasiya arasında fasilələr olmadan dərin, tez-tez nəfəs almaqdır (birləşdirilmiş nəfəs). Bu vəziyyətdə inhalyasiya aktiv olmalı, əzələ səyi ilə istehsal edilməlidir və ekshalasiya, əksinə, passiv, rahat olmalıdır. Yenidən doğulma seansı zamanı sizdən yarım saatdan bir neçə saata qədər belə nəfəs almağınız xahiş olunacaq. Nə verir?
1. Adətən nəzərə çarpmayan əzələ sıxaclarının yaranması. Bədən (qollar, əllər, üz) bükülməyə başlayır, ağrı nöqtəsinə qədər gərginlik var, ancaq ondan keçsəniz, hər şey müvafiq müsbət təsirlərlə çox dərin əzələlərin rahatlaması ilə başa çatır. Gözlər şəndir, səma xüsusilə mavidir. Təsiri yaxşı hamamdan sonra istirahətin nəticəsi kimidir, lakin daha yaxşıdır.
2. Uzun müddətli əlaqəli nəfəsdən iştirakçılar şüurun dəyişmiş dövlətlərini yaşayırlar. Bunun fonunda, istəsəniz, pop-up görüntülərinizi, varsanılarınızı (bəzən bu çox faydalı bir təcrübədir) araşdıra və effektiv özünü hipnoz yarada bilərsiniz.
Aparıcılar üçün adətən ən maraqlısı məhz bu məqamdır və ondan aktiv istifadə olunur. Ön iclasda, brifinq davam edərkən, gələcək tənəffüs prosesinin iştirakçılarına nə yaşaya biləcəkləri ətraflı izah olunur. Təkliflər düzgün verilirsə, əksər iştirakçılar bütün bunları yaşayır. Təkliflər müdrik olsaydı, faydalı təsir göstərirlər.
Yenidən doğuş və transpersonal psixologiya
Yenidən doğulma liderlərinin əksəriyyəti transpersonal psixologiyanın davamçılarıdır, müvafiq olaraq, nəfəs alma sessiyasının iştirakçıları üçün tez-tez aşağıdakı vəzifələri qoyurlar:
- Doğuş travmasının mənfi nəticələrinin aradan qaldırılması. Xəstələr bioloji doğuşun xatirəsinin müxtəlif travmatik aspektlərini yenidən yaşayır, ağır bədən və ruhi iztirablar yaşayır, ölüm və ölüm hissləri yaşayır və nəticədə subyektiv olaraq ikinci doğuş kimi şərh edilən və tam istirahət, dinclik, hisslərlə xarakterizə olunan ekstaz vəziyyətinə düşürlər. dünya ilə sevgi və birlik.
- Keçmiş həyatları yaşamaq.
- Stressli vəziyyətlərin, aktual psixoloji problemlərin və hər cür psixosomatik xəstəliklərin səbəbi olan bioqrafik xarakterli emosional gərgin hadisələrin təkrar yaşanması, fərdi şüursuzluğun müxtəlif travmatik sahələrinin aktivləşdirilməsi. Eyni zamanda, yenidən doğuşun əsas vəzifəsi eyni qaldı - xüsusi tənəffüs üsullarından istifadə edərək, əvvəllər basdırılmış mənfi təcrübəni şüurda və bədəndə təzahür etdirmək, onu yenidən yaşamaq və ona münasibəti dəyişdirərək inteqrasiya etmək imkanı vermək. onun altında yatan şüursuz material.
Hamam və masajın bir variantı olaraq, heç bir ideoloji nasos olmadan özünüzü yığılmış əzələ sıxaclarından azad etmək üçün bütün bu münasibət və təkliflərə tamamilə məhəl qoymadan yenidən doğula bilərsiniz.
Yenidən doğulma əsasında onun çoxsaylı modifikasiyaları yarandı ki, bunlardan da başlıcası holotrop tənəffüs və vibrasiyadır (J.Leonard, Ph.Laut, 1988).
Psixoterapiyanın dəyişdirilmiş vəziyyətlərdə immersiyadan istifadə edən digər sahələrinə aşağıdakılar daxildir: Reyxian analizi, bioenergetik üsul, holotrop terapiya, interaktiv psixoterapiya, neyrolinqvistik proqramlaşdırma, M.Eriksonun qeyri-direktiv hipnozu, sensorimotor psixosintez və s.
təhlükəsizlik
- Yalnız sağlam və sağlam psixikası olan böyüklər üçün mümkündür.
- Təcrübəli müəllimlər tərəfindən nəzarət edilməlidir.