Öz missiyasına uyğun olaraq, MedTvoiLokony-nin Redaksiya Şurası ən son elmi biliklərlə dəstəklənən etibarlı tibbi məzmun təmin etmək üçün hər cür səy göstərir. “Yoxlanmış Məzmun” əlavə işarəsi məqalənin birbaşa həkim tərəfindən nəzərdən keçirildiyini və ya onun tərəfindən yazıldığını göstərir. Bu iki addımlı yoxlama: tibb jurnalisti və həkim bizə cari tibbi biliklərə uyğun olaraq yüksək keyfiyyətli məzmun təqdim etməyə imkan verir.
Bu sahədəki öhdəliyimiz digərləri ilə yanaşı, Sağlamlıq naminə Jurnalistlər Assosiasiyası tərəfindən də yüksək qiymətləndirilmiş və MedTvoiLokony qəzetinin redaksiya heyətini Böyük Maarifçi fəxri adı ilə təltif etmişdir.
Yeniyetmələrdə ağlama, əsəbilik, aqressiya, valideynlərdən ayrılıq – depressiya və üsyan eynidir. Zuzanna Opolska terapevt Robert Banasiewicz ilə onları necə ayırd etmək barədə danışır. 10 oktyabr Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günüdür.
- 25 faiz yeniyetmənin psixoloji dəstəyə ehtiyacı var. Uşaqlar tənhalığın, stressin, məktəbdə və evdə problemlərin öhdəsindən gələ bilmirlər
- Depressiv pozğunluqlar yüzdə 20 ilə göstərilir. 18 yaşdan kiçik uşaqlar və yeniyetmələr. Depressiya yüzdə 4-8 təşkil edir. yeniyetmələr
- Gəlin hər yeniyetmənin gənclik üsyanını uşağın böyüyəcəyi təbii bir şey kimi qəbul etməyək. Bu davranış depressiyanın əlaməti ola bilər. Bu, həmişə enerjinin və kədərin azalması göstərmir. Bəzən, əksinə, artan qəzəb, təcavüz, ağlama partlayışları ilə
Zuzanna Opolska, MedTvoiLokony: Yeniyetmələrdə depressiyanın simptomları böyüklərdən fərqlidir, çox vaxt üsyanı xatırladır. Birini digərindən necə ayırd etmək olar?
Robert Banasiewicz, terapevt: Birincisi, niyə fərqləndirmək lazımdır? Düşünürəm ki, biz gənclərin üsyanını qiymətləndirməməliyik. Mən faciəvi şəkildə başa çatan bir çox üsyanları və yaxşı idarə olunarsa, gənclərə kömək edən bir çox depressiyaları bilirəm. İkincisi, simptomların oxşarlığına görə onu ayırd etmək asan deyil. Gənclərin üsyanı adətən daha qısa və dinamik olur. Yetkinlik həyatımızda çətin bir dövrdür - hər şey vacibdir, inanılmaz dərəcədə sıx və ürək parçalayır. Öz keçmişinizi xatırlayaraq onun üzərində düşünməyə dəyər.
Hansı davranışlar bizi narahat etməlidir? Qıcıqlanma, aqressivlik, həmyaşıdları ilə ünsiyyətdən uzaqlaşma?
Gənclərin üsyanı ilə müşayiət olunan hər şey narahatedici ola bilər: davranış dəyişikliyi, valideynlərdən ayrılıq, aşağı qiymətlər, dərsdən yayınma, müəllimlərdən narahatedici məlumatlar, “yeni”, şübhəli tanışlar. Buna görə də qarşılıqlı münasibətimizin həqiqətən necə göründüyünü yoxlamağa dəyər. Mən uşağımın dostlarını tanıyıram? Onun dərsdən sonra nə etdiyini bilirəm? O, hansı musiqiyə qulaq asır? Boş vaxtlarında nə etməyi xoşlayır? Hansı saytları ziyarət edir? Uşağın depressiyadan əziyyət çəkməsindən və ya yeniyetməlik üsyanı yaşamasından asılı olmayaraq, o, çarə axtarır... Bunlar narkotiklər, dizayner dərmanları, alkoqol ola bilər - əllərində olan hər şey.
Bəzən daha da pis olur - özünü şikəst etmək, intihara cəhd etmək...
Düzdür. Keçən ilki konfrans zamanı “Yeniyetmələrin üsyanı, yoxsa yeniyetmələrin depressiyası – onu necə ayırd etmək olar?” Pustnikidə bildim ki, Polşada intihar edən ən gənc adam 6 yaşındadır. Mən bunu etiraf etmədim. Mənim üçün çox idi. Məlumatlar göstərir ki, 2016-cı ildə 481 yeniyetmə intihara cəhd edib, onlardan 161-i intihar edib. Bunlar böyük rəqəmlərdir və yalnız ölkəmizə aiddir və yalnız bir ildir.
Britaniya statistikası göstərir ki, yeniyetmələrdə 14 yaşında depressiya yaranır, təcrübəniz bunu təsdiq edirmi?
Bəli, bu yaşda depressiya özünü büruzə verə bilər. Ancaq unutmayaq ki, bu, haradansa başlayan bir prosesdir. Uşaqlarımızın məktəbdə tənlikləri, düsturları öyrənməsi bir yana, onların öz problemləri var. Fərqli evlərdə yaşayırlar və müxtəlif ailələrdən gəlirlər. Onların nə qədərini baba və nənə, neçəsini isə yalnız analar böyüdür? Uşaqlar bütün bunların öhdəsindən gəlməyə çalışırlar, uzun müddətdir çalışırlar və 14 yaşında belə bir şey var ki, onlar qışqırmağa cəsarət edirlər. Uşaqlarla işləyərkən bunu görürəm. Bəzən onlardan çox xahiş edirik. Məktəbdə səkkiz saat dərs, repetitorluq, əlavə dərslər. Neçə valideyn çinli, piano və ya tennis istəyir? Mən qəsdən deyirəm – valideynlər. Mən həqiqətən hər şeyi başa düşürəm, amma uşaqlarımız hər şeyin ən yaxşısı olmalıdırmı? Onlar sadəcə uşaq ola bilməzlər?
Polşada getdikcə daha çox “vertolyot valideynləri” var. Yaydığımız abajur həbsxana ola bilərmi?
Diqqətli olmaq və həddindən artıq qoruyucu olmaq arasında fərq var. Düşündüklərimizin əksinə olaraq, “bugünkü valideynin həddindən artıq müdafiəsi” danışmaq və ya birlikdə olmaq demək deyil. Buna vaxtımız yoxdur. Bununla belə, biz uşaqlarımızın yolundan bütün maneələri effektiv şəkildə aradan qaldıra bilirik. Biz onlara ekstremal vəziyyətlərdə necə davranmağı öyrətmirik və lazımsız yerə müəllimlərin nüfuzunu tamamilə aşağı salırıq. Əvvəllər anam iclas otağına gedəndə başım ağrıyırdı. Bu gün fərqlidir. Yığıncaqda valideyn görünsə, müəllimin başına bəla gəlir. Bu o deməkdir ki, uşaqlar onlarda bir növ antikor əmələ gətirməli olan proses çətinlikləri yaşamırlar. Mən tez-tez sözləri eşidirəm: uşağım məktəbdə əziyyət çəkir. Normaldır - 80 faiz. şagirdlər məktəbdə əziyyət çəkirlər. Bircə mən onun nədən əziyyət çəkdiyini bilirəm? Tanıya bilərəm?
Standart valideyn sualı: məktəb necə idi? - kifayət deyil?
Bu, uşaqların öz filtrlərinin olduğu sualdır. Onlar yaxşı cavab verəcəklər və bizdə hər şeyin qaydasında olduğunu hiss edirik. Əlaqə var, amma əlaqə yoxdur. Görünür, nəyisə dəyişmək lazımdır. Masada uşaqla oturun, onun gözlərinə baxın və böyüklər kimi danışın. Soruşun: bu gün özünü necə hiss edir? İlk dəfə bizi yadplanetli kimi ölçsə belə... İkinci dəfə daha yaxşı olacaq. Təəssüf ki, bir çox böyüklər uşağın sadəcə "insan materialı" olduğunu düşünürlər.
Məşhur: uşaqların və balıqların səsi yoxdur. Bir tərəfdən bizi başa düşməyən valideynlərimiz var, digər tərəfdən də həmişə özümüzü tapa bilmədiyimiz həmyaşıd mühitimiz var. Uşaqların sosial bacarıqları yoxdur?
Təkcə onlar yox. Axı biz məməlilərik və bütün məməlilər kimi valideynlərimizi təqlid edərək öyrənirik. Özümüzü telefonlarda, smartfonlarda və noutbuklarda təcrid etsək, bu nümunə nədir?
Bəs, böyüklər günahkardırmı?
Söhbət günahkarı tapmaqdan getmir. Biz müəyyən bir reallıqda yaşayırıq və o, belə də qalacaq. Bir tərəfdən getdikcə daha çox sürətləndiricilərimiz var, digər tərəfdən xarici təzyiq çox böyükdür. Qadınların kişilərdən üç dəfə çox depressiyadan əziyyət çəkməsi nədənsə bağlıdır. Təsvir təzyiqinə görə qadın incə, gözəl və gənc olmalıdır. Əks halda, sosial baxımdan axtarılası heç nə yoxdur. Bu, xəstə olan kişi ilə eynidir. Bizə hər hansı bir ağrı və əzab-əziyyətlə ləkə olmayan, başqaları bizi narahat edən insanlara ehtiyacımız var.
Müsahibələrin birində dediniz ki, uşaqlarda emosional özünüdərk yoxdur. Tələbələr öz hisslərini adlandıra bilmirlər?
Onlar yox, biz də yox. Soruşsam, burada və indi nə hiss edirsən?
Bu problem olardı…
Dəqiq və ən azı dörd yüz hiss var. Uşaqlarda da bizim kimi emosional özünüdərk problemi var. Buna görə də mən tez-tez deyirəm ki, məktəbdə emosional tərbiyə bir fənn kimi kimya və ya riyaziyyat qədər zəruridir. Uşaqlar həqiqətən nə hiss etdikləri, kim olduqları, kim olmaq istədikləri haqqında danışmaq istəyirlər ...
Cavab istəyirlər...
Bəli, dərsə gəlsəm və desəm: bu gün narkotikdən danışırıq, tələbələr məndən soruşacaqlar: nə bilmək istərdim? Onlar bu mövzuda mükəmməl təhsil alıblar. Amma mən Zosiyanı otağın ortasına qoyub soruşanda: nə hiss edir, bilmir. Yanında oturan Kasiyadan soruşuram: nə düşünürsən, Zosiya nə hiss edir? – Bəlkə də utanmaq – cavabdır. Deməli, yan tərəfdə olan biri onun adını çəkib Zosyanın ayaqqabılarını geyinə bilir. Əgər biz Kasiada empatiyanı daha çox inkişaf etdirməsək - bu pisdir və Zosyanın emosional özünüdərkini öyrətməsək - daha da pisdir.
Depressiyadan əziyyət çəkən yeniyetmələrə böyüklər kimi yanaşılırmı?
Yetkinlərdə və uşaqlarda problemə yanaşmada, şəxsi təcrübə elementlərində, həyatda müdriklikdə, stresə qarşı müqavimətdə şübhəsiz ki, fərqliliklər var. Əlbəttə ki, uşaq və yeniyetmələrin terapiyasında bir az fərqli nomenklatura olmalıdır, əks halda məzmuna çatmaq lazımdır. Terapevtik əlaqə də fərqli şəkildə qurulur. Bununla belə, eyni adam mövzumuz var. Biri kiçik, o biri yaşlı, amma kişidir. Məncə, depressiyanı ram etmək, onunla və buna baxmayaraq yaşamağı öyrənmək vacibdir. Deməli, depressiya məni yatağa yatırsa, yorğana sarılarsa və qaranlıqda yatmağa məcbur edirsə, bu, məni digər dramatik qərarlardan xilas edə bilər. Mən buna bu şəkildə baxmağa başlayanda özümdə belə bir minnətdarlıq axtarıram: “Əgər spirtli içki tapmasaydım, öz həyatıma qəsd edərdim” deyən Wiktor Osiatyński kimi. Mən öz depressiya epizodumu yaxşı xatırlayıram – boşanmaqda idim, işimi itirdim, səhhətimdə problemlər yarandı və birdən üç aylıq tam kütlük və ümidsizlik vəziyyətinə düşdüm. Paradoksal olaraq, bunun sayəsində sağ qaldım. Depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün enerji sərf etmək əvəzinə, onu başa düşməyə və ram etməyə dəyər. Qəbul etdiyimiz dərmanların miqdarından asılı olmayaraq, yenə də ayağa qalxmalı və hər gün yaşamaq üçün kifayət qədər bir səbəb tapmalıyıq.
Məlumatlar göstərir ki, depressiv pozğunluqlar yüzdə 20-də mövcuddur. 18 yaşınadək uşaqlar və yeniyetmələr. Böyüklərin fonunda – çoxdu, yoxsa az?
Məncə çox oxşar görünür. Bəs niyə rəqəmlərə istinad edirsiniz? Qalanları sakitləşdirmək üçün? Faizdən asılı olmayaraq, biz hələ də depressiyadan utanırıq. Bütün dünya bunu sivilizasiya xəstəliyi kimi uzun müddətdir danışır və biz hansısa arxa planda oturmuşuq. Siz bunu qəbul edib həll yollarını tapmalısınız, təkcə farmakoloji deyil. Qəzəblənmək və niyə məndən əsəbiləşmək əvəzinə, müalicə prosesində iştirak etməliyik. Depressiyanın mənə nə verdiyini və onunla necə yaşaya biləcəyimi öyrənin. Şəkərli diabetim olanda və həkimim insulin qəbul etməyimi söyləyəndə onunla mübahisə etmirəm. Ancaq o, mənə terapiya təyin etsə, deyirəm: başqa vaxt... Xəyal etdiyim kimi məktəblərdə emosional tərbiyə dərsləri keçirilsə, iş yerlərində depressiv pozğunluqlarla bağlı konfranslar, təlim kursları təşkil edilsəydi, başqa cür olardı. Biz isə hər il 23.02/XNUMX tarixində depressiyadan danışırıq və sonra onu unuduruq. Ümumiyyətlə, biz yubileyləri - Beynəlxalq Depressiya ilə Mübarizə Gününü qeyd etməyi xoşlayırıq, növbəti mitinqdə görüşənədək.
Depressiya niyə geri qayıdır və onunla necə mübarizə aparmaq olar?
Robert Banasiewicz, asılılıq müalicəsi üzrə mütəxəssis