Mündəricat
Əksər qadınlar menstruasiya əvvəli özünəməxsus bir vəziyyətlə tanış olurlar. Kimsə ümidsizliyə qapılır, özünə yazığı gəlir və kədərlənir; kimsə isə əksinə, hirslənir və sevdiklərini qırır. Çin təbabətinə görə, bu əhval-ruhiyyənin səbəbi enerji vəziyyətindədir.
Çin təbabətində bizim qi enerjimizə - canlılığa, "işlədiyimiz" bir növ yanacaq olduğuna inanılır. Qərb təbabəti hələ də bu həyati qüvvələrin miqdarını ölçə bilmir, lakin öz təcrübəmizdən enerjilərimizin nə vaxt həddən artıq olduğunu və qüvvələrin nə vaxt sıfır olduğunu deyə bilərik. Əgər bədənimizi dinləyib anlaya bilsək, bunlar çox başa düşülən hisslərdir.
Məsələn, bir çox insanlar xəstəlikdən bir an əvvəl dərk edə bilirlər: zəiflik yaranır, güc yoxdur - bu o deməkdir ki, sabah çox güman ki, burun axıntısı, ardınca öskürək və qızdırma görünəcək.
Ancaq bir insan daimi enerji və güc çatışmazlığında yaşayırsa, zaman keçdikcə bu normaya çevrilir - müqayisə etmək üçün heç bir şey yoxdur! Əks halda olduğu kimi, bu vəziyyəti təbii qəbul edirik: çox enerjimiz olduqda, daim yaxşı formada və sürücü olduqda, bunu təbii bir vəziyyət kimi qəbul etməyə başlayırıq.
Bir qadın üçün menstruasiya onun obyektiv enerji vəziyyətinin nə olduğunu, güc ehtiyatının nə qədər böyük olduğunu anlamağa imkan verən əla göstəricidir.
Enerji çatışmazlığı
Birinci seçim canlılığın az olmasıdır. Tipik olaraq, ümumiyyətlə enerji çatışmazlığı olan insanlar solğun, yavaş hərəkət edən, kövrək saçlar və quru dəridir. Bununla belə, həyatın indiki ritmini nəzərə alsaq, iş gününün sonuna qədər hamımız bunu hiss edə bilərik.
Bu vəziyyətdə PMS zamanı nə baş verir? Artıq kiçik olan həyati enerji, menstruasiyanın "başlanmasına" gedir. Əvvəla, bu, emosional vəziyyətə təsir edir: bir qadın özünə yazığı gəlir. Görünür, heç bir səbəb yoxdur, amma çox kədərlidir!
Endometrioz, fibroidlər, iltihab: "qadın" xəstəlikləri necə və niyə inkişaf edir
Bu tip premenstrüel sindroma meylli qızlar kədəri "ələ keçirməyə" çalışırlar: yüksək kalorili yeməklər, peçenyelər, şokoladlar istifadə olunur. Bədən hər hansı bir şəkildə, ən azı yüksək kalorili və ya şirin yeməkdən əlavə güc əldə etməyə çalışır.
Çox enerji var, amma "yox"
Menstruasiya başlamazdan əvvəl, xüsusən də qohumlarınıza və dostlarınıza ildırım atmaq istəsəniz, bu nə deməkdir? Bəziləri... pis deyil! Bu o deməkdir ki, bədəndə kifayət qədər həyati enerji var, hətta artıqlığı ilə. Ancaq sağlamlıq və emosional tarazlıq təkcə enerjinin miqdarından deyil, həm də onun dövriyyəsinin keyfiyyətindən asılıdır. Bədənə nə qədər təsirli şəkildə paylandığı haqqında.
Qan dövranı pozulursa və enerji haradasa durğunlaşırsa, menstruasiya başlamazdan əvvəl bədən artıqlığı itirmək istəyir və ən asan seçim emosional boşalmadır.
Mükəmməl seçim
Çin təbabətində sabit və sakit emosional vəziyyətdə premenstrüel sindromdan keçmək yaxşı qadın sağlamlığının göstəricisi hesab olunur: səmərəli enerji dövranı ilə birlikdə kifayət qədər canlılıq. Buna necə nail olmaq olar?
Enerji çatışmazlığını kompensasiya edin
Enerji çatışmazlığı halında, Çin mütəxəssisləri canlılıq tədarükünü artırmaq üçün tonik bitki mənşəli içkilər və təcrübələr tövsiyə edirlər. Bir qayda olaraq, bu cür təcrübələr nəfəs alma ilə əlaqələndirilir: məsələn, neigong və ya qadın Taoist təcrübələrini sınamağa dəyər. Bunlar, sözün əsl mənasında, havadan əlavə güc almağa kömək edən məşqlərdir.
Çin ənənəsinə görə, bədənimizdə bir enerji anbarı var - dantian, qarnın aşağı hissəsi. Bu, xüsusi tənəffüs texnikalarının köməyi ilə canlılıqla doldura biləcəyimiz bir "damar"dır. Gündə 15-20 dəqiqə nəfəs məşqləri enerji vəziyyətinizi artırmaq, daha aktiv, xarizmatik olmaq və digər şeylərlə yanaşı, menstruasiya əvvəli müntəzəm depressiv vəziyyətlərdən xilas olmaq üçün kifayətdir.
Enerji dövriyyəsini qurun
Menstruasiya başlamazdan əvvəl ildırım vurursanız, qəzəb və qıcıqlanma hiss edirsinizsə, ilk növbədə canlılığın dövranını normallaşdırmaq vacibdir. Enerji bədəndə qanla dolaşır, bu o deməkdir ki, əzələ gərginliyini - dövranı pozan sıxacları aradan qaldırmaq lazımdır.
Əzələlərin həddindən artıq gərginliyi zamanı, məsələn, çanaq nahiyəsində əzələlər kiçik kapilyarları sıxır, toxumaların qanla təchizatı pisləşir və birincisi, iltihablı xəstəliklər üçün şərait yaranır, ikincisi, enerji axını pozulur. Bu o deməkdir ki, o, haradasa "atılacaq" - və çox güman ki, menstruasiya əvvəli bədən üçün çətin bir anda.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün çinli həkimlər həmçinin bitki mənşəli infuziyalar, akupunktur (məsələn, akupunktur, bədəndəki enerji axınını tarazlaşdıran prosedur) və istirahət təcrübələrini tövsiyə edirlər. Məsələn, onurğa üçün qiqonq Sing Shen Juang – onurğanın və çanaq sümüklərinin bütün aktiv nöqtələrini işləyən məşqlər, adi gərginliyi aradan qaldırmağa, toxumalara tam qan tədarükünü və deməli, enerji axınını bərpa etməyə imkan verir.
Qan dövranı qurulduqdan sonra Neigong təcrübələrinin köməyi ilə enerji yığılmasını öz üzərinə götürə bilərsiniz.