Armud çox yaxşı lif, B2, C, E vitaminləri, həmçinin mis və kalium mənbəyidir. Onlar həmçinin əhəmiyyətli miqdarda pektin ehtiva edirlər. Armud pektin baxımından almadan daha zəngindir. Bu, onların xolesterol səviyyəsini azaltmaqda və həzmi yaxşılaşdırmaqda effektivliyini izah edir. Armud çox vaxt körpələr üçün tamamlayıcı qida kimi tövsiyə olunur. Armud dəri pulpa ilə birlikdə yeyildikdə əla pəhriz lifi mənbəyidir. Armud həm də güclü antioksidant olan C vitamini və E vitamininin əla mənbəyidir.
Armud tez-tez mənfi reaksiyalara səbəb olma ehtimalı az olan yüksək lifli meyvələr kimi tövsiyə olunur. Armud suyu körpələr üçün faydalıdır.
Arterial təzyiq. Armud yüksək qan təzyiqi və insultun qarşısını almağa kömək edən antioksidant və antiinflamatuar birləşmə glutation ehtiva edir. Xərçəngin qarşısının alınması. Armud hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruyan yaxşı antioksidantlar olan C vitamini və mislə zəngindir. Xolesterol. Armudun yüksək pektin tərkibi onu xolesterol səviyyəsini aşağı salmaqda çox faydalı edir.
Qəbizlik. Armudun tərkibindəki pektin maddəsi sidikqovucu və yüngül işlədici təsirə malikdir. Armud suyu bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməyə kömək edir.
Enerji. Armud şirəsi fruktoza və qlükoza yüksək tərkibinə görə tez və təbii enerji mənbəyidir.
Atəş. Armudun soyuducu təsiri qızdırmanı aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Bədən istiliyinizi azaltmağın ən yaxşı yolu böyük bir stəkan armud suyu içməkdir.
İmmunitet sistemi. Armudun tərkibində olan antioksidant qidalar immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir. Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman armud suyu için.
İltihab. Armud suyu iltihab əleyhinə təsir göstərir və müxtəlif iltihab proseslərində şiddətli ağrı hissini aradan qaldırmağa kömək edir.
Osteoporoz Armudda çox miqdarda bor var. Bor bədənin kalsiumu saxlamasına kömək edir, beləliklə osteoporozun qarşısını alır və ya yavaşlatır.
Hamiləlik. Fol turşusunun yüksək tərkibi yenidoğulmuşların sinir sisteminin formalaşmasına faydalı təsir göstərir.
Dispniya. Yay istisi uşaqların özlərini pis hiss etməsinə səbəb ola bilər. Bu müddət ərzində armud suyu içmək.
səs məlumatları. İki armudu qaynadın, bal əlavə edin və isti içmək. Bu, boğazın və səs tellərinin sağalmasına kömək edəcəkdir.
Sellüloza. Armud əla təbii lif mənbəyidir. Bir armud sizə tövsiyə olunan gündəlik lif qəbulunun 24%-ni verəcək. Lif kalori ehtiva etmir və sağlam pəhrizin vacib hissəsidir, çünki qan şəkərinin səviyyəsini saxlamağa kömək edir və bağırsağın nizamlılığını təşviq edir.
Pektin həzm sistemindəki yağ maddələrinə bağlanan və onların bədəndən çıxarılmasına kömək edən həll olunan lif növüdür. Qan xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Həll olunan lif də şəkər səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir.
Tədqiqatlar göstərir ki, liflə zəngin bir pəhriz ürək xəstəliyi və bəzi xərçəng növləri riskini azalda bilər.
C vitamini. Təzə armud yaxşı C vitamini mənbəyidir. Bir təzə armudun tərkibində gündəlik askorbin turşusuna olan tələbatın 10%-i var. Vitamin C normal metabolizm və toxuma bərpası üçün vacib olan vacib bir antioksidandır və sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edir. Vitamin C kəsikləri və çürükləri sağaltmağa kömək edir və bir sıra yoluxucu xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir.
Kalium. Təzə armudun tərkibində tövsiyə olunan gündəlik normanın 5%-i (190 mq) kalium var.