Mündəricat
Mənim əhvalım yo-yo oynayır
Niyə ? Körpənin doğulmasından sonrakı ayda hormonlar hələ də tam sürətlə davam edir. Və hər şey normala dönəndə bu, mənəviyyatımıza təsir edə bilər. Biz əsəbi, həssasıq... Birdən gülürük, birdən ağlayırıq... Bu, məşhur baby bluesdur. Bu vəziyyət müvəqqətidir, hormonlar sabit olduqdan sonra hər şey öz qaydasına düşəcək.
Hansı həllər?
Bu barədə həyat yoldaşımıza, dostlarımıza, həkimimizə danışırıq... Bir sözlə, narahatlıqlarımız, stresimiz və s. qarşısında tək deyilik. Bundan əlavə, əhvalınızı yumşaq bir şəkildə yenidən tarazlaşdırmaq üçün tibbi həllər tapa bilərsiniz. Audrey Ndjave, "Məsələn, naturopat bizə ananın süd verib-verməməsindən asılı olaraq efir yağları və ya hər birinə uyğunlaşdırılmış aromaterapiya haqqında məsləhət verə bilər" deyir.
Mən yorulmuşam
Niyə ? Doğuş marafon qaçışı qədər enerji tələb edir! Ağrıları fərqli bir şəkildə yaşasaq da, bu, bədən üçün travmatik olan super fiziki sınaqdır. Bundan əlavə, əgər doğuş çətin idisə, uşaqlıq boynunun genişlənməsi və ya körpənin enməsi uzun idisə, itələmə anı çalışırdı ... Bütün bunlar o deməkdir ki, sağalmaq üçün daha çox vaxt lazım ola bilər.
Hansı həllər?
Doğuşdan sonrakı ayda bədəninizi yumşaq bir şəkildə tarazlaşdırmaq və enerjinizi bərpa etmək üçün bir osteopata müraciət etmək faydalı ola bilər. Bu məsləhətləşmə həm də hamiləlik və ya doğuş zamanı zəif duruşla (çanaq sümüyü və s. yerdəyişmə və s.) bağlı olan və ağrı və yorğunluğa səbəb ola biləcək tıxanmaları müəyyən etməyə və aradan qaldırmağa imkan verir.
Mən ana südü ilə mübarizə aparıram
Niyə? Super motivasiyalı olsaq da və ana südü ilə qidalandırmaq fizioloji olsa belə, bu, mütləq asan deyil. Xüsusilə ilk körpəmizə gəldikdə. Vəziyyətin adi olub olmadığına bizi əmin etməyə kömək edəcək bəzi şeyləri bilmək lazımdır. Məsələn, yeni doğulmuş körpə əvvəlcə çox tez-tez, bəzən hətta hər saat əməcək! Ancaq bilmirsinizsə, narahat olmaq və kifayət qədər süd qəbul edib-etmədiyinizi düşünmək normaldır.
Hansı həllər?
Audrey Ndjave, körpəsini döşə necə yerləşdirməyi göstərəcək və çoxlu məlumat verəcək "Bu başlanğıcı gözləmək üçün mama, körpələr evi tibb bacısı və ya laktasiya üzrə məsləhətçi ilə hamiləliyə hazırlaşmaq olduqca mümkündür" deyir. laktasiyanın qurulmasını təşviq etmək. »Və vaxtı gələndə narahatçılığımız varsa, ağrı hiss ediriksə (əmizdirmə zərər verməməlidir), körpəmizin əmizdirdiyi zaman narahat olduğunu görsək və s., təlim keçmiş həkimə müraciət edə bilmək vacibdir. peşəkar. bizi müşayiət etmək üçün əmizdirməyə. Çünki həll yolları mövcuddur.
Artıq libidom yoxdur
Niyə ? Bəlkə də artıq hamiləlik dövründə libido ən aşağı səviyyədə idi. Davam edə bilər və ya doğuşdan sonra da baş verə bilər. “Bunun bir çox səbəbi var: ana diqqətini körpəsinə cəmləyib, bədəni dəyişib və özünü daha az arzuolunan hiss edə bilər, o an üçün heç bir istək hiss etmir... Sonra epiziotomiya və ya keysəriyyə əməliyyatı ağrıları. Audrey Ndjave izah edir: "Hər şeyi düzəltməyin".
Hansı həllər?
Ümumiyyətlə, cinsi əlaqəni bərpa etmək üçün doğumdan sonra orqanlar öz yerinə qayıdana və qadın özünü hazır hiss edənə qədər təxminən 6-7 həftə gözləməyi tövsiyə edirik. Amma hər bir cütün fərqli tempi var cinsi əlaqə davam etməsə narahat olacaq bir şey yoxdur bu müddətlər ərzində. Hər halda, bu barədə tərəfdaşınızla danışmaq və əlaqəni qorumaq üçün tək vaxt ayırmaq vacibdir. Və biz fizioterapevt və ya mama ilə perineumun reabilitasiyasını atlamırıq. Audrey Ndjave əlavə edir: "Travmatik doğuş da libidonu poza bilər". Bu vəziyyətdə, perinatal baxımda ixtisaslaşan bir cinsi terapevt problemə sözlər deməyə kömək edə bilər və bədəninizə inamı bərpa etmək və libidonuzu canlandırmaq üçün cütlük kimi etmək üçün məşqlər təklif edə bilər. "
Özümü yanmış hiss edirəm
Niyə ? Körpə gözlədiyimiz zaman özümüzü doğuşdan sonrakı dövrə proqnozlaşdırırıq və bəzən təsəvvür etdiyimiz şey mütləq reallığa uyğun gəlmir. Bir ana kimi bu yeni həyatda özünüzü hədsiz hiss edə və ya yaxşı hiss edə bilərsiniz. Və yaxşı səbəbə görə, “analıq ana olan qadının çevrilməsidir. Bu psixi keçiddir və bütöv bir hormonal proses başlayır. Bütün qadınlar bu sarsıntını bilir, lakin hər biri fərqli şəkildə yaşayır. Tarixindən asılı olaraq "deyə Audrey Ndjave izah edir.
Hansı həllər?
“Bu doğuşdan sonrakı dalğanın öhdəsindən gəlmək üçün anaların bu barədə perinatal baxım üzrə ixtisaslaşan və analığın qaldırdığı problemləri başa düşməsinə kömək edəcək ixtisarla danışa bilmələri vacibdir. Və onu dəstəkləyin ki, bu prosesi normallaşdıraraq, yaşadığı şeylərdə sakit olsun "deyə məsləhət görür.
NFO: Həkim və ya sosial işçi sizə TISF-dən (sosial və ailə müdaxiləsi üzrə texniki – evdə kömək və dəstək sizə dəstək olmaq üçün evinizə müdaxilə edən təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən təmin edilir. uşağınızdan, həm də evin təşkili və saxlanmasından asılıdır ... Xərc qiyməti ailənizdən asılıdır.
Artıq bədənimə dözə bilmirəm
Niyə ? Doğuşdan sonra bədən çevrilir. Hamiləlik dövründə çox kilo almasaq belə, əyilmələr bir neçə həftə və ya aylar sonra da davam edir. Tez-tez deyirlər ki, bədənin əvvəlki formasını bərpa etmək üçün hamiləlik zamanı 9 ay çəkir. Bəzən də bədəninizin tamamilə eyni olmayacağı ilə barışmalı olursunuz. Amma güzgüdə gördüyümüz görüntü xoşumuza gəlməyəndə buna dözmək çətin ola bilər.
Hansı həllər?
Yeni bədəninizlə yenidən əlaqə yaratmaq üçün perineumunuzu yenidən tərbiyə etdikdən sonra idmana (yenidən) başlaya bilərsiniz. Ancaq analıqdan mama, orqanların yüksəlişini asanlaşdırmaq və perineumu gücləndirmək üçün kiçik məşqləri tövsiyə edə bilər, məsələn, yalançı sinə ilhamları. Diyetoloq da bizə pəhrizimizi tarazlaşdırmağa və kökəlməkdən qaçmağa kömək edə bilər. Pəhrizə başlamadan, xüsusən də ana südü ilə qidalandırırsınızsa, çünki yaxşı fiziki və zehni formada olmaq üçün balanslaşdırılmış yemək lazımdır.
“Onun ritminə hörmət etməyi öyrəndim. "
“Mən Happy Mum & Baby mərkəzində yuxu proqramını izləmək qərarına gələndə oğlum 6 aylıq idi, o, ağır GERD-dən əziyyət çəkirdi, gün ərzində çox az yatırdı və gecə on dəfə oyanırdı. Odrinin proqramı xeyirxahdır. Uzaqdan məsləhətləşdiyim peşəkar Lauriane körpəmi müşahidə etmək üçün vaxt ayırmağımda kömək etdi. Bir neçə sınaq həftəsindən sonra körpəm daha yaxşı yatır. Bütün ailə üçün faydalı oldu! İstənilən vaxt mütəxəssisə mesaj göndərə bilərdim. Lauriane təxminən bir ildən sonra hələ də məndən xəbər tutur! ”
Yohanna, Tomun anası, 4 yaşında və Léo, 1 yaşında. Onu bb-joh.fr bloqunda və CA tərəfindən toplanan @bb_joh şərhlərində instaqramda tapa bilərik.