Heç kimə sirr deyil ki, canlı emosiyaların arxasınca qaçmaq çox vaxt boşluq hissinə çevrilir. Niyə bu baş verir və ən əsası - bununla nə etmək lazımdır?
- Müsbət emosiyalar üçün darıxırıq! zəkalı XNUMX yaşlı bir uşaq bu gün niyə bu qədər müxtəlif emosional pozğunluqlar olduğunu düşünərək mənə dedi.
- Bəs nə etməli?
— Bizə daha çox müsbət emosiyalar lazımdır! məntiqli cavab gəldi.
Çoxları bu ideyanı həyata keçirməyə çalışır, lakin nədənsə daha xoşbəxt ola bilmirlər. Qısamüddətli yüksəliş enişlə əvəz olunur. Və boşluq hissi.
Çoxlarına tanışdır: içindəki boşluq hiss olunur, məsələn, çox əyləncəli olan səs-küylü bir məclisdən sonra, amma səslər susduqca, ruhda həsrət hissi yaranır ... Uzun müddət kompüter oyunları oynamaq. zaman çox həzz alırsan, amma virtual aləmdən çıxanda həzzdən əsər-əlamət qalmır - yalnız yorğunluq.
Özümüzü müsbət emosiyalarla doldurmağa çalışarkən hansı məsləhətləri eşidirik? Dostlarla tanış olun, hobbi ilə məşğul olun, səyahət edin, idmanla məşğul olun, təbiətə çıxın... Amma çox vaxt məlum görünən bu üsullar ürəkaçan olmur. Niyə?
Özünüzü emosiyalarla doldurmağa çalışmaq onların siqnallarını görmək əvəzinə mümkün qədər çox işıq yandırmaq deməkdir.
Səhv ondadır ki, duyğular öz-özünə bizi yerinə yetirə bilməz. Duyğular bir növ siqnaldır, tablosundakı işıq lampalarıdır. Özünüzü emosiyalarla doldurmağa çalışmaq getmək və baxmaq əvəzinə mümkün qədər çox ampul yandırmaq deməkdir - onlar nə siqnal verir?
Tez -tez qarışdırırıq iki çox fərqli dövlət: zövq və məmnunluq. Doyma (fiziki və ya emosional) məmnunluqla əlaqələndirilir. Zövq isə həyatın dadını verir, amma doyurmur...
Mənim üçün nəyin dəyərli və vacib olduğunu dərk edəndə məmnunluq gəlir. Xəyalımı həyata keçirəndə səyahət etmək gözəl təcrübə ola bilər və “harasa gedək, rutindən bezmişəm” prinsipi ilə hərəkət etməmişəm. Dostlarla görüşmək, sadəcə “əylənmək” deyil, məhz bu insanları görmək istədiyim zaman məni doldurur. Məhsul yetişdirməyi sevən biri üçün, dachada bir gün məmnuniyyət verici bir təcrübədir, amma orada zorla, həsrət və kədərlə sürüklənən biri üçün.
Duyğular enerji verir, lakin bu enerji sıçraya bilər və ya məni doyuran şeyə yönəldilə bilər. Odur ki, “müsbət emosiyaları haradan tapa bilərəm” sualını vermək əvəzinə, “məni nə doldurur?” sualını vermək daha yaxşıdır. Mənim üçün dəyərli olan, hansı hərəkətlərim mənə elə hiss yaradacaq ki, həyat mənim istədiyim istiqamətdə gedir, anlaşılmaz bir istiqamətə tələsmir (yaxud sürükləyir).
Xoşbəxtlik həyatın məqsədi ola bilməzViktor Frankl bildirib. Xoşbəxtlik dəyərlərimizi həyata keçirməyin (və ya onları həyata keçirməyə doğru irəliləyiş hissi) əlavə məhsuludur. Və müsbət emosiyalar o zaman tortun üzərindəki albalı olur. Amma tortun özü deyil.