Reseptin tərkib hissələriPollock filesi bişmiş tərəvəz ilə'
- Soğan 316 qr
- Kök 250 qr
- Pollock (fileto) 772gr
- Soya sousu 2 xörək qaşığı
- Su 2 osh qaşıq
Yemək “Qaynadılmış tərəvəzli Pollock filesi” yeməyinin qida dəyəri 100 qram):
Kalori: 60.5 kcal.
Sincarlar: 9.3 qr.
Fats: 0.5 qr.
Karbohidratlar: 4.7 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tarifin tərkib hissəsi və kalorisi “Doldurulmuş tərəvəzlərlə Pollock filesi”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| soğan | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| kök | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| təzə pollock | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Heinz soya sousu | 2 osh qaşığı. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| su | 2 osh qaşığı. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ümumi | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| xidmət 1 | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 qram | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |