Bayquşlar və qarağaç insanlar olduğu kimi, bəzi qidaları da səhər və ya axşam faydalı olanlara bölmək olar.
Təəccüblüdür ki, müəyyən qidaların qəbul müddətini dəyişdirərək faydalarını və udma keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz. Ancaq səhv zamanda yeyildikdə, həzmsizlik və ağrıya səbəb ola bilərlər.
ət
Gün ərzində ət sizə güc verəcək. Ətlə zəngin olan dəmir yaxşı əmilir və bütün bədənin hüceyrələrini oksigenlə doyurur. Toxunulmazlıq və iş performansı əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.
Ancaq axşam ət qarnınızdakı ağır bir yumruda uzanacaq və rahat yatmağınızın qarşısını alacaq. Ətin həzm müddəti təxminən 5 saatdır və gecə boyunca bağırsaqlarınız yorulmadan işləyəcək və rahat yuxuya mane olacaqdır.
Pasta
Səhər makaron bədəni toksinlərdən təmizləməyə və güc verərək kompleks karbohidratlarla doymağa kömək edəcəkdir.
Axşam saatlarında, xüsusən ətlə birlikdə makaron, yüksək kalorili məzmundan başqa heç bir fayda gətirməyəcəkdir.
Qarğıdalı
Naharda yeyilən qarabaşaq sıyığı arıqlamaq üçün əla bir səbəbdir, çünki kompleks karbohidratlar həzm üçün bədəndən çox kalori alacaq.
Ancaq axşam, metabolizma təbii olaraq yavaşladıqda, qarabaşaq yarması zəif həzm ediləcək, bu da yuxu və həzm proseslərinin keyfiyyətinə təsir edəcəkdir.
Pendir
Səhər yeməyi üçün bir az pendir həzm proseslərinə faydalı təsir göstərəcək, digər qidaların səbəb olduğu şişkinliyin qarşısını alacaq və bakteriyaların ağzını təmizləyərək dişlərarası boşluqları təmizləyəcək.
Pendir axşam çox pis həzm olunur və bağırsaqda həzmsizlik və ağrıya səbəb ola bilər.
Kəklik
Balqabaqda olan lif, günortadan sonra faydalıdır, çünki bağırsaqları daxil olan qidalardan vaxtında təmizləməyə kömək edir.
Kabak səhərlər şişkinliyə və dehidrasiyaya səbəb ola bilər, çünki bu tərəvəz yumşaq sidikqovucu təsir göstərir.
Apples
Səhər yeməyindən sonra bir alma qəlyanaltı əla bir həlldir. Almalar bağırsaqları stimullaşdırır və toksinlərdən və toksinlərdən qurtulmağa kömək edir.
Axşam saatlarında alma turşusu mədənin turşuluğunu artırır və mədədə ürək yanması və narahatlıq yaradır. Almaların zəngin olduğu pektin gecə praktik olaraq həzm olunmazdır.
Qoz-fındıq
Səhər yeməyindən sonra, çoxlu doymamış yağ turşularının çatışmazlığını və həzm sisteminin nəticələrindən qorxmadan bir ovuc qoz -fındıq ilə qəlyanaltı yeyə bilərsiniz. Fındıq viral xəstəliklərə kömək edəcək və qan damarlarının divarlarını gücləndirəcək.
Axşam fındıq, axşam pəhrizinizdə artıq olan kalorili bir bombadır.
portağal
Günortadan sonra portağal maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və axşama qədər işdə dayanmaq üçün güc verəcəkdir.
Səhər sitrus meyvələri mədə və bağırsaq divarlarını qıcıqlandırır, ürək yanmasına səbəb olur və mədə -bağırsaq traktının daxili orqanlarının turşuluğunu artırır.
şokolad
Səhər kiçik bir tünd şokolad parçasına icazə verilmir, eyni zamanda bir doz antioksidan almaq və əhval-ruhiyyəni və ürək əzələsinin işini normallaşdırmaq üçün də lazımdır.
Günortadan sonra şokolad yalnız rəqəmlərinizi təsir edəcək və ən yaxşı şəkildə deyil, çünki maddələr mübadiləsi əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Şəkər
Səhər şəkər bədən üçün yanacaq rolunu oynayacaq və məhsuldar bir gün sayəsində bu yanacaqdan istifadə etmək şansınız böyükdür.
Axşam saatlarında enerji sərf etmək üçün daha az enerjiniz var, üstəlik şəkər aclıq hissinə səbəb olur, sinir sistemini həyəcanlandırır, yuxuya müdaxilə edir və rəqəmə mənfi təsir göstərir.