Yemək necə hazırlanır “Hərf yazan omlet»
Pomidorları kiçik kublara kəsin, əvvəlcədən isidilmiş bir qızartma qabına qoyun (a/n). Yumurtanı bir çimdik duz və südlə döyün, otları incə doğrayın, yumurta qarışığına əlavə edin, dadına istiot əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və tavaya tökün. Qapağı bağlayın, yumşalana qədər aşağı istilikdə bişirin.
Tarif maddələri “Səhv yazı ilə omlet'
- 1 parça yumurta ağı
- yumurta 2 ədəd
- süd% 2.5% 1 xörək qaşığı
- pomidor 100 qr
- göyərti 20 q
Yeməyin qida dəyəri “Yanlış yazılan omlet” (başına 100 qram):
Kalori: 80.7 kcal.
Sincarlar: 6.8 qr.
Fats: 4.7 qr.
Karbohidratlar: 2.4 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tərkibindəki reseptin tərkibi və kalori miqdarı ”Hərf yazan omlet”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| toyuq yumurtası (zülal) | 1 parça | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| toyuq yumurtası | 2 ədəd | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| süd 2.5% | 1 osh qaşığı. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| pomidor (pomidor) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| göyərti | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Ümumi | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| xidmət 1 | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 qram | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |