İnme ən çox görülən ürək-damar xəstəliklərindən biridir. Ebu, beyin qan dövranının kəskin bir pozuntusudur və təəssüf ki, onu keçirmiş insan üçün bir sıra nəticələri vardır.
Lezyonun şiddətindən asılı olaraq sinir hüceyrələri zədələnir və ya ölür. Xəstəyə tibbi yardım göstərildikdən sonra, insultdan sonra reabilitasiya dövrü gəlir.
Bir şəxs udmaq, hərəkət etmək və danışmaq qabiliyyətini qoruyub saxlamışsa, iştirak edən həkimin bütün reseptlərini və müəyyən bir pəhrizi diqqətlə izləməlidir. Bu, təkrarlanan inmə riskini azaltmaq və sürətlə yaxşılaşmağa kömək etmək üçün lazımdır.
Bəslənmə müalicə proqramının vacib bir hissəsidir. Hər yeməyi yalnız əyləncəli etmək deyil, həm də sağalma yolunda kiçik bir addım atmaq sizin ixtiyarınızdadır.
Xəstənin pəhrizində aşağıdakılardan ibarət olduğundan əmin olun.
- Bütün taxıl taxıllarında lif çoxdur. Xolesterol səviyyəsini aşağı salacaq və bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edəcəkdir.
- Tərəvəz və meyvələr. Bir lövhədə bir göy qurşağı çiçəyi toplayaraq bədəninizə lazım olan qida maddələrini verdiyinizə əmin ola bilərsiniz. Qırmızı alma və ya kələm, narıncı portağal, yerkökü və ya balqabaq, sarı bibər, yaşıl xiyar, qulançar və ya brokoli, mavi gavalı, tünd mavi üzüm, bənövşəyi badımcan. Təzə, dondurulmuş və ya qurudulmuş ola bilərlər.
- Balıq: somon və siyənək.
- Yağsız ət və quşçuluq, qoz -fındıq, lobya, noxudda olan protein.
İstifadənizi məhdudlaşdırın:
- Duzlu və duzlu qidalar.
- Təmizlənmiş şəkər. Həddindən artıq şəkər qəbulu təkrar vuruş riski olan hipertoniya, tip 2 diabet və piylənmə ilə birbaşa əlaqəlidir.
- Çox miqdarda sodyum (duz) və zərərli qatqılar ehtiva edən qidalar və işlənmiş konservlər.
- Əlbəttə ki, spirt.
- Trans yağ: qızardılmış yemək, peçenye, tort.
Sadə olduğunu unutmayın sağlam yemək vərdişləri inməyə səbəb olan üç faktoru azaltmağa kömək edir: yüksək xolesterol, yüksək təzyiq və kilolu. Onları tədricən həyatınıza və yaxınlarınızın həyatına daxil edin.
- Bir çeşid yeyin.
- Hər gün 5 porsiya fərqli tərəvəz yeyin.
- Bol su için: səhər, yeməkdən əvvəl və gün ərzində ən az 1,5 litr.
- Məhsulların tərkibini diqqətlə oxuyun və zərərli komponentlərdən qəti şəkildə imtina edin. Sağlam qida seçin və özünüz sağlam olun.