Mündəricat
- 1. Yaşlanma prosesini yavaşlatın
- 2. Antioksidantnymi xüsusiyyətlərə malikdir
- 3. Aşağı qan təzyiqi
- 4. Xərçəngin qarşısını alın
- 5. Xolesterolu azaldın
- 6. Şəkər istəklərini azaldın
- 7. Yağ yandırın
- 8. Bağırsaq florasını yaxşılaşdırın
- 9. Mantarla mübarizə
- Yaşıl lobya faydaları haqqında daha çox aşağıdakı videoda izləyin:
Pəhrizimizdə paxlalılar çox qiymətləndirilməyib. Guya həzm və mədə ağırlığından istifadə etdikdə. Digər tərəfdən, çox faydalı bir məhsuldur və düzgün hazırlanarsa, mənfi nəticələr meydana gəlməz. Paxlalılar nə qədər faydalıdır?
1. Yaşlanma prosesini yavaşlatın
Paxlalılar, şərab kimi, DNT-nin zədələnməsinin və erkən qocalmanın qarşısını alan resveratrol ehtiva edir. Qara lobya və mərcimək digərlərindən daha çox ehtiva edir və bu paxlalıları pəhrizinizə daha məqbul bir şəkildə əlavə edin.
2. Antioksidantnymi xüsusiyyətlərə malikdir
Sərbəst radikalların bədənimizin hüceyrələrinə təsirini azalda bilən məhsulların siyahısı paxlalılardır. Onların tərkibində antioksidantlar var, bəzən hətta yaşıl çay, qaragilə, zerdeçal və nardan da çoxdur. Antioksidantların ən qiymətli mənbələri yaşıl maş və adzuki hesab olunur.
3. Aşağı qan təzyiqi
Bu sahədə çoxlu araşdırmalar aparılıb, ona görə elm adamları paxlalı bitkilərin qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək etdiyi qənaətinə gəliblər. Öyrənmə prosesinə bu sahədə liderlər daxil edildi: ağ lobya Navy, Pinto, Northern lobya, noxud və qara lobya.
4. Xərçəngin qarşısını alın
Paxlalılar antioksidan xüsusiyyətlərinə görə də xərçəng şişlərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alan qidalar sırasındadır. Adi paxlanın IP6 ekstraktı təkcə döş, qaraciyər, kolon, prostat və mədə xərçənginin inkişafının qarşısını almağa kömək etmir, həm də elm adamları tərəfindən xəstəliyin mümkün müalicəsi kimi fəal şəkildə öyrənilir.
5. Xolesterolu azaldın
Fasulye yüzdə 25 nisbətində ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır - gündə yalnız bir porsiya. Qandakı xolesterolun əsas daşıyıcılarından biri olan aşağı sıxlıqlı lipoproteinin zərərli təsirlərini seyrək edən baklagillerdə maddələrin olması.
6. Şəkər istəklərini azaldın
Noxud və digər paxlalılar insanın istəklərini şirin və zərərli qidalara təsirli şəkildə azalda bilər. Elm adamları, ay ərzində mövzulara gündə 120 qram noxud verildiyi bir araşdırma apardılar. Müddətin sonunda iştirakçılar daha az qəlyanaltı və xəmir xörəkləri yeməyə başladılar, həzmi və ümumi rifahlarını yaxşılaşdırdılar.
7. Yağ yandırın
Alimlər baklagillerin yağ yandırmağa kömək etdiyi qənaətinə gəldilər. Fasulye yeyən təcrübədə iştirak edən kişilər - paxlalılar istehlak etməyənlərdən daha yaxşı kilo verdi. Həm də xolesterol səviyyələrində azalma, qan təzyiqi normallaşmış və effektivlik artmışdır.
8. Bağırsaq florasını yaxşılaşdırın
Bağırsaq mikroflorası toxunulmazlığımızı və həzmimizi və cildin sürətli bərpasını təsir edir. Bədən bakteriyaları üçün lazım olan bu, selikli qişanı bürüyən qısa zəncirli yağlar istehsal edir. Baklagiller, tərkibindəki qida maddələri sayəsində mikrofloranın normallaşmasına kömək edir.
9. Mantarla mübarizə
Həzm prosesində bədən immunitet sistemini zəiflədən və toksin istehsal edən bağırsaq mayasında yığılmağa başlayır. Menyuya noxud və ya lobya əlavə edərək göbələkdən qurtula və infeksiya ocaqlarının qarşısını ala bilərsiniz.
Yaşıl lobya faydaları haqqında daha çox aşağıdakı videoda izləyin:
