Mündəricat
- 1. Narahatlıq fikirlərdə, narahatlıq bədəndə cəmləşir
- 2. Narahatlıq konkret hadisələrlə bağlıdır, narahatlıq çox vaxt əsassız olur
- 3. Narahatlıq problemi həll etməyə təşviq edir, narahatlıq onları daha da artırır
- 4. Narahatlığın narahatlıqdan daha real əsasları var
- 5. Narahatlıq daha yaxşı idarə olunur
- 6. Narahatlıq peşə və ictimai həyata təsir etmir, narahatlıq onu götürə bilər
Mövcud problemlərdən narahat olmaq tamamilə təbiidir, belə stress inkişaf etməyə imkan verir. Ancaq daimi narahatlıq iradəni iflic edir və qorxularla doldurur. Birini digərindən necə ayırd etmək olar?
Klinik psixoloq Guy Winch deyir: "Biz tez-tez psixoloji cəhətdən bir-birinə bənzəməyən vəziyyətləri əks etdirən "narahatlıq" və "narahatlıq" anlayışlarını qarışdırırıq". İrəli getmək üçün təbii narahatlıq təkamüllə lazımdırsa, o zaman narahatlıq həyata olan zövqü və marağı əlindən alır. Gəlin bunu anlamağa çalışaq.
1. Narahatlıq fikirlərdə, narahatlıq bədəndə cəmləşir
Sağlam narahatlıq, qərar qəbul etmək və hərəkətə keçmək üçün çətin vəziyyəti təhlil etməyə məcbur edir. Eyni vəziyyətdə, daxili narahatlıq bizim daimi yoldaşımıza çevrildikdə, sağlamlıq əziyyət çəkməyə başlayır.
Guy Winch deyir: "Biz tez-tez yuxusuzluqdan, baş ağrılarından və oynaq ağrılarından, barmaqlarda titrəmələrdən şikayət edirik". — Bəzən biz davamlı zəiflik və yuxululuq hiss edirik. Bu, bədənimizin həyatın davamlı travmatik fonuna bəlağətli cavabı olduğu ortaya çıxır.
2. Narahatlıq konkret hadisələrlə bağlıdır, narahatlıq çox vaxt əsassız olur
Tıxac səbəbindən hava limanına çatmağa vaxt tapıb təyyarəyə gecikməyəcəyimizdən narahat olmaq tamamilə təbiidir. Tapşırığın öhdəsindən gələn kimi bu fikirlər bizi yola salır. Narahatlıq səyahət qorxusu ilə əlaqələndirilə bilər: təyyarədə uçmaq, özünüzü yeni bir mühitə qərq etmək ehtiyacı.
3. Narahatlıq problemi həll etməyə təşviq edir, narahatlıq onları daha da artırır
Bir qayda olaraq, problemin həlli prosesində narahatlıq azalır, biz keçmişdə baş verənləri tərk edirik və sonradan bu barədə yumorla danışırıq. Qay Vinç deyir: "Narahatlıq bizi sözün əsl mənasında iflic edir, vəziyyəti dəyişmək iradəsindən və istəyindən məhrum edir". "Bu, nə qədər sürətli olursa olsun, həmişə orijinal nöqtəsinə qayıdan təkər üzərində çalışan hamsterə bənzəyir."
4. Narahatlığın narahatlıqdan daha real əsasları var
Qay Vinç bunu belə ifadə edir: “Əgər siz böyük ixtisarlar olduğundan və son layihəniz uğurlu olmadığı üçün işinizi itirməkdən narahatsınızsa, narahat olmaq üçün hər cür səbəbiniz var. Bununla belə, müdiriniz oğlunuzun xokkey yarışının necə keçdiyini soruşmayıbsa və siz bunu gözlənilən işdən çıxarılma əlaməti hesab edirsinizsə, çox güman ki, daimi narahatlıq hissi ilə yaşayırsınız. Sizin şüursuzluğunuz isə yalnız daxili təcrübələrin alovunu yandırmaq üçün xəyali çalı axtarır.
5. Narahatlıq daha yaxşı idarə olunur
Məhz o, gücümüzü və hərəkət etmək iradəmizi səfərbər etdiyi üçün özümüzü idarə edə bilirik. Narahatlıq bizi artıq düşüncələrimizi idarə edə bilməyəcəyimiz bir vəziyyətə gətirə bilər. Buna vaxtında diqqət yetirməsəniz, narahatlıq vəziyyəti uzun müddət davam edən depressiyaya və ya panik ataklara səbəb ola bilər, bununla da mübarizə aparmaq daha çətindir.
Uşağınızın imtahandan necə keçəcəyi ilə bağlı narahat olmaq sizi xəstəlik məzuniyyəti almağa məcbur etməyəcək. Zamanla dərin narahatlıq vəziyyəti gücümüzü o qədər zəiflədir ki, biz nə məhsuldar işləmək, nə də tam hüquqlu ünsiyyət qurmaq iqtidarında deyilik.