Həyatda nadir hallarda olur ki, öz nümunəsi ilə müalicə proqramının effektivliyini sübut edən həkimə rast gəlmək olar. Paul Bragg sağlam qidalanmanın və orqanizmin təmizlənməsinin vacibliyini həyatı ilə göstərən belə nadir insan idi. Ölümündən sonra (96 yaşında, sörf edərək öldü!) yarılma zamanı həkimlər onun bədəninin 18 yaşlı oğlanın bədəninə bənzəməsinə heyrət etdilər.
Həyat fəlsəfəsi Paul Bragg (və ya babası Bragg, özünü belə adlandırmağı xoşlayırdı) həyatını insanların fiziki və mənəvi sağalmasına həsr etmişdir. O, inanırdı ki, özü üçün mübarizə aparmağa cəsarət edən hər kəs, ağılla rəhbər tutsa, sağlamlığa nail ola bilər. Hər kəs uzun yaşaya və gənc qala bilər. Gəlin onun fikirlərinə nəzər salaq.
Paul Bragg, "həkimlər" adlandırdığı insan sağlamlığını təyin edən aşağıdakı doqquz amili müəyyən edir:
Doktor Günəş
Qısacası, günəşin mədhiyyəsi belədir: Yer üzündəki bütün həyat günəşdən asılıdır. Bir çox xəstəliklər yalnız insanlar çox nadir hallarda və günəşdə az olduqları üçün yaranır. İnsanlar həmçinin günəş enerjisindən istifadə edərək birbaşa yetişdirilən bitki qidalarını kifayət qədər yemirlər.
Doktor Təmiz Hava
İnsan sağlamlığı havadan çox asılıdır. İnsanın nəfəs aldığı havanın təmiz və təravətli olması vacibdir. Buna görə də, açıq pəncərələrlə yatmaq və gecə özünüzü bükməmək məsləhətdir. Açıq havada çox vaxt keçirmək də vacibdir: gəzinti, qaçış, üzgüçülük, rəqs. Nəfəs almağa gəlincə, o, yavaş-yavaş dərin nəfəs almağı ən yaxşısı hesab edir.
Doktor Saf Su
Bragg suyun insan sağlamlığına təsirinin müxtəlif aspektlərini nəzərdən keçirir: pəhrizdəki su, qida suyunun mənbələri, su prosedurları, mineral sular, isti bulaqlar. O, suyun bədəndən tullantıların çıxarılmasında, qan dövranında, bədənin hərarət balansının saxlanmasında, oynaqların yağlanmasında rolunu hesab edir.
Doktor Sağlam Təbii Qidalanma
Braqqın fikrincə, insan ölmür, ancaq qeyri-təbii vərdişləri ilə yavaş-yavaş intihar edir. Qeyri-təbii vərdişlər təkcə həyat tərzinə deyil, həm də qidalanmaya aiddir. İnsan bədəninin bütün hüceyrələri, hətta sümük hüceyrələri də daim yenilənir. Prinsipcə, bu, əbədi həyat potensialıdır. Amma bu potensial həyata keçirilmir, çünki bir tərəfdən insanlar həddindən artıq yeyib orqanizmə tamamilə yad və lazımsız kimyəvi maddələrin daxil olmasından, digər tərəfdən isə nəticədə qidalarında vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığından çox əziyyət çəkirlər. o, getdikcə daha çox məhsulu natura şəklində deyil, işlənmiş formada alır, məsələn, hot-doqlar, Coca-Cola, Pepsi-Cola, dondurma. Paul Bragg hesab edirdi ki, insan pəhrizinin 60%-i təzə xam tərəvəz və meyvələrdən ibarət olmalıdır. Bragg yeməkdə, istər süfrə, istər daş və ya dəniz olsun, hər hansı bir duzdan istifadə etməyi qəti şəkildə tövsiyə etdi. Paul Bragg vegetarian olmamasına baxmayaraq, o, insanların sadəcə olaraq ət, balıq və ya yumurta kimi qidaları özləri yemək istəmədiklərini müdafiə etdi - əgər təbii ki, sağlam qidalanma prinsiplərinə əməl etsələr. Süd və süd məhsullarına gəldikdə, o, onları yetkinlərin pəhrizindən tamamilə çıxarmağı tövsiyə etdi, çünki süd təbiətcə körpələri qidalandırmaq üçün nəzərdə tutulub. O, həmçinin çay, qəhvə, şokolad, spirtli içkilərin istifadəsinə qarşı çıxış edib, çünki onların tərkibində stimullaşdırıcı maddələr var. Bir sözlə, pəhrizinizdə nələrdən qaçınmaq lazımdır: qeyri-təbii, təmizlənmiş, emal edilmiş, təhlükəli kimyəvi maddələr, konservantlar, stimulantlar, boyalar, ləzzət artırıcılar, böyümə hormonları, pestisidlər və digər qeyri-təbii sintetik əlavələr.
Həkim postu (Oruc)
Paul Bragg qeyd edir ki, “oruc” sözünün çox uzun müddətdir tanınmasıdır. İncildə 74 dəfə xatırlanır. Peyğəmbərlər oruc tuturdular. İsa Məsih oruc tutdu. Qədim həkimlərin yazılarında təsvir edilmişdir. O qeyd edir ki, oruc insan bədəninin hər hansı bir orqanını və ya bir hissəsini sağaltmır, onu bütövlükdə həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən sağaldır. Orucun müalicəvi effekti onunla izah olunur ki, oruc tutarkən həzm sistemi möhlət aldıqda hər bir insana xas olan çox qədim özünü təmizləmə və özünü müalicə mexanizmi işə salınır. Eyni zamanda, bədəndən toksinlər, yəni bədənin ehtiyac duymadığı maddələr çıxarılır və avtoliz mümkün olur - tərkib hissələrinə parçalanma və insan bədəninin funksiyası olmayan hissələrinin bədənin özünün qüvvələri ilə öz-özünə həzm edilməsi. . Onun fikrincə, “ağıllı nəzarət altında və ya dərin elmlə təmin olunmuş oruc tutmaq sağlamlığa çatmağın ən təhlükəsiz yoludur”.
Paul Bragg özü adətən qısa dövri oruc tutmağa üstünlük verirdi - həftədə 24-36 saat, rübdə bir həftə. O, postdan düzgün çıxmağa xüsusi diqqət yetirib. Bu, ciddi nəzəri bilik və qidadan imtina müddətindən asılı olaraq müəyyən bir müddət üçün müəyyən bir pəhrizə ciddi riayət etməyi tələb edən prosedurun son dərəcə vacib bir tərəfidir.
Həkim Fiziki Fəaliyyət
Paul Bragg diqqəti fiziki fəaliyyətin, aktivliyin, hərəkətin, əzələlərə müntəzəm yükləmənin, məşqlərin həyatın qanunu, sağlamlığın qorunması qanunu olduğuna diqqət çəkir. İnsan bədəninin əzələləri və orqanları kifayət qədər və müntəzəm məşq etmədikdə atrofiya olur. Fiziki məşq qan dövranını yaxşılaşdırır ki, bu da insan orqanizminin bütün hüceyrələrinin lazımi maddələrlə tədarükünün sürətlənməsinə gətirib çıxarır və artıq maddələrin çıxarılmasını sürətləndirir. Bu zaman tez-tez tərləmə müşahidə olunur ki, bu da bədəndən lazımsız maddələrin çıxarılması üçün güclü mexanizmdir. Onlar qan təzyiqini normallaşdırmağa və qan damarlarında qan pıhtılarının meydana gəlməsinin qarşısını almağa kömək edir. Braqqın fikrincə, idman edən insan pəhrizində daha az iffətli ola bilər, çünki bu halda onun qidasının bir hissəsi idmana sərf olunan enerjini doldurur. Fiziki fəaliyyət növlərinə gəldikdə, Bragg bağçılıq, ümumiyyətlə açıq iş, rəqs, müxtəlif idman növlərini, o cümlədən birbaşa adlandırmağı tərifləyir: qaçış, velosiped sürmə və xizək sürmə, həmçinin üzgüçülük, qış üzgüçülük haqqında yüksək danışır, lakin əksəriyyəti daha yaxşı fikirdədir. uzun gəzintilərdən.
Dr. İstirahət
Paul Bragg bildirir ki, müasir insan şiddətli rəqabət ruhu ilə doymuş çılğın bir dünyada yaşayır, bu dünyada o, böyük gərginliyə və stressə dözməli olur, buna görə də hər cür stimullaşdırıcılardan istifadə etməyə meyllidir. Lakin onun fikrincə, istirahət spirt, çay, kofe, tütün, Coca-Cola, Pepsi-Cola kimi stimullaşdırıcıların və ya hər hansı həblərin istifadəsi ilə uyğun gəlmir, çünki onlar əsl istirahət və tam istirahət vermir. O, istirahətin fiziki və zehni əməklə qazanılmasına diqqət yetirir. Braqq insan orqanizminin tullantı məhsulları ilə tıxanmasının sinir sistemini qıcıqlandıran, onu normal istirahətdən məhrum edən daimi amil kimi xidmət etdiyinə diqqət çəkir. Buna görə də, yaxşı istirahətdən həzz almaq üçün bədəni onun üçün yük olan hər şeydən təmizləmək lazımdır. Bunun üçün vasitələr əvvəllər qeyd olunan amillərdir: günəş, hava, su, qidalanma, oruc və fəaliyyət.
Həkim Duruşu
Pol Braqqın fikrincə, əgər insan düzgün qidalanırsa və bədəninə qulluq edirsə, o zaman yaxşı duruş problem deyil. Əks halda, tez-tez yanlış duruş formalaşır. Sonra xüsusi məşqlər və duruşunuza daim diqqət yetirmək kimi düzəldici tədbirlərə müraciət etməlisiniz. Onun duruşla bağlı tövsiyələri onurğanın həmişə düz olmasını, mədənin yuxarı qalxmasını, çiyinlərin ayrı olmasını, başın yuxarı olmasını təmin edir. Gəzinti zamanı addım ölçülü və yaylı olmalıdır. Oturma vəziyyətində, bir ayağı digərinin üzərinə qoymamaq tövsiyə olunur, çünki bu, qan dövranını maneə törədir. İnsan ayağa qalxdıqda, yeridikdə və dik oturduqda düzgün duruş öz-özünə formalaşır və bütün həyati orqanlar öz normal vəziyyətinə qayıdır və normal fəaliyyət göstərir.
Doktor İnsan Ruhu (Ağıl)
Həkimin fikrincə, ruh insanda onun “mən”ini, fərdiliyini və şəxsiyyətini müəyyən edən, hər birimizə bənzərsiz və təkrarolunmaz edən ilk prinsipdir. Ruh (ağıl) ikinci başlanğıcdır ki, onun vasitəsilə əslində ruh ifadə olunur. Bədən (ət) insanın üçüncü prinsipidir; onun fiziki, görünən hissəsidir, insan ruhunun (ağlının) ifadə vasitəsidir. Bu üç başlanğıc insan adlanan vahid bir bütöv təşkil edir. Pol Braqqın məşhur “Oruc möcüzəsi” kitabında dəfələrlə təkrarlanan ən sevimli tezislərindən biri budur ki, bədən axmaqdır və ağıl onu idarə etməlidir – insan ancaq ağlının səyi ilə öz pis vərdişlərinə qalib gələ bilər. axmaq bədən yapışır. Eyni zamanda, onun fikrincə, qida çatışmazlığı, əsasən, insanın ətinin əsarətinə çevrilməsini müəyyən edə bilər. İnsanın bu alçaldıcı köləlikdən qurtuluşu oruc tutmaqla və konstruktiv həyat proqramı ilə asanlaşdırıla bilər.