Le diz ən böyükdür birgə bədəndən. Hərəkətliliyimiz və sabitliyimiz üçün vacibdir. Pilləkənlərə qalxmaq kimi müəyyən hərəkətlər zamanı dizlər bədən çəkisinin 4-5 qat ağırlığını dəstəkləyir¹. Buna görə də, müəyyən peşələrdə və ya müəyyən idman növlərində edilən müxtəlif təkrar hərəkətlər sayəsində asanlıqla zəifləyə və zədələnə bilərlər. Nəticə meydana gəlməsidir kas-iskelet problemləri ağrıya səbəb olur və hərəkətliliyi məhdudlaşdırır.

Dizlər tez-tez idmançılar və yüksək səviyyəli idmançılar tərəfindən zorlanır, onları dəfələrlə gərginləşdirir və zərbələrə və təmaslara məruz qoyurlar. Üçdə biri idman xəsarətləri dizlərə də aiddir⁸. Tez -tez çökmə və ya diz çökmə vəziyyətində olmağı (gündə yarım saatdan çox), bu iki mövqedən tez -tez qalxmağı, tez -tez pilləkənlərə qalxmağı və ya ağır yük daşımağı tələb edən peşələr də əziyyət çəkmə riskini artırır. diz ağrısı.

Aşağıdakıları tam başa düşmək üçün oynaqların Anatomiyasına müraciət etmək faydalı ola bilər: birləşməni təşkil edən müxtəlif elementləri göstərən və təyin edən əsas anlayışlar vərəqi.

Diz qrupunun kas -iskelet sistemi xəstəlikləri bir çox problemləri bir araya gətirir (diaqrama baxın).

• Bir ligamentin (sümükləri bir -birinə bağlayan lifli toxuma) uzanması olan burulma;
• The tendinopatiyalar (və ya tendonit), yəni tendonun hücumu, əzələləri sümüklərə bağlayan bu "kord". Dizdə bir neçə tendon travma və ya göz yaşı ala bilər;
• Menisci lezyonları, hər dizdə tibia və femur arasında yerləşən iki kiçik, aypara şəkilli qığırdaq;
• Higroma və ya bursit "bursae" iltihabına cavab verən diz, rolu tendonların sürüşməsini asanlaşdırmaq üçün olan kiçik ciblər;
• La sinir sıxılması dana tərəfinə enən (xarici popliteal siyatik sinir).

Növləri

Bu vərəq dizin ən çox rast gəlinən kas -iskelet sistemi xəstəliklərindən bəhs edir: femoro-patellar sindromu və iliotibial bant sürtünmə sindromu, tez -tez idmançılarda olduğu kimi diz bursiti, tez -tez və uzun müddət diz çökmə mövqeyi və ya birbaşa travma səbəb olur.

Bu 3 növ xəstəlik dizin həddindən artıq istifadəsi ilə əlaqədardır və tədricən özünü göstərir. Nadir hallarda təsadüfən travmanın və ya təmas şokunun dərhal nəticəsidir, bunun əvəzinə bağ və menisküs zədələnmələrinə səbəb olur.

Patellofemoral sindrom

İdmançıların dörddə birinin bu və ya digər şəkildə bu sindromdan əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. Patellofemoral sindrom diz ekleminin qığırdaqlarının qıcıqlanması ilə xarakterizə olunur. diz, femur (bud sümüyü) ilə diz qapağı arasında (diaqrama baxın). Ümumiyyətlə, simptomlar oynaq olduqda görünür surutilisée ya da bir məşqin intensivliyini birdən -birə artıranda və ya bir zamanlar olduğu kimi çox güclü şəkildə vurğulanır uyğunsuzluq patella və femur arasında.

Əsas səbəblər:

• Bir sarkma ayaq tağı dizin hizalanmasını pozan (ayağın tağı) ümumi bir səbəbdir. Problemin mənşəyi irsi və ya bioloji amillərdir;
• Bir balanssızlıq əzələ qüvvələri hərəkət əsnasında nizamsızlıq yaradan diz qapağına vurulması da ümumi bir səbəbdir;
• La təkrarlanan təcrübə Aşağıdakı fəaliyyətlərdən biri: pilləkənlərdən yuxarı və ya aşağı enmək, yoxuşda qaçmaq, uzun gəzintilərə getmək, tez -tez çömbəlmək və ya tez -tez tullanmaq məcburiyyətində olduğunuz fəaliyyətlərə (basketbol, ​​voleybol) top, rəqs etmək ...). Bu fəaliyyətlər diz qapağının uyğunsuzluğu olan insanlar və fiziki cəhətdən zəif hazırlaşanlar üçün bir problemdir;
• Un diz travması diz qapaqları yıxıldıqdan və ya yol qəzasından sonra.

Iliotibial bant sürtünmə sindromu

Bu cür zədə uzun müddət ərzində təkrarlanan təcrübələr nəticəsində ortaya çıxır əyilmələr və D 'diz uzantıları. Ən çox risk alan idmançılar uzun məsafələrə qaçanlardır (4-7% -i təsirlənir⁷) və velosipedçilər. Qıcıqlanma və iltihab, dizin iki quruluşunun xarici hissəsində dəfələrlə sürtülməsi nəticəsində meydana gəlir: uzun lifli bant budun xarici üzündə (iliotibial band) və bud sümüyünün (bud sümüyü) çıxıntısında yerləşir. Bu vəziyyətə bəzən "ön şüşə silecek sindromu" da deyilir, çünki zolağın dərinin altından sürtülməsi hissi tez -tez ön şüşənin üstündə cızıltı silməklə müqayisə olunur. təkrar.

Əsas səbəblər:

• Bir problemdiz hizalanması çox yaygındır;
• Bir çatışmazlıq elastiklik iliotibial band və ona bağlı olan əzələlər (tensor fascia lata və gluteus maximus) demək olar ki, həmişə iştirak edir;
• Tələb olunan fəaliyyət növləri təkrarlanan fleksiyalar və uzantılar kros qaçış, dağ yürüyüşü və velosiped sürmə kimi diz.

Diz bursiti

Bursit, diz içərisində olan sümüklər, tendonlar və əzələlər arasındakı sürtünməni azaltmağa kömək edən maye ilə dolu bir növ yastığın iltihabı və ya qalınlaşmasıdır. Hər dizdə 11 burs var, lakin bursit ən çox diz qapağının qarşısında meydana gəlir (prerotular bursit).

Əsas səbəblər:

• İçərisində tez -tez işləmək dizlərdə dəstək bursitdə əsas faktordur, çünki uzun müddətdə bursa qalınlaşmasına səbəb olur. Bu tip bursitə bəzən “təmizləyici xanımın dizi” də deyilir;
• The şəlalə dizlərdə (voleybol, güləş…) bursanın qəfil iltihabına səbəb ola bilər;
• La çalışan Dizin iç tərəfində, eklemin hemen altında yerləşən anserine bursa iltihabına səbəb ola bilər.

Mümkün ağırlaşmalar

Müalicə olunmamış diz zədəsi aşağı düşə bilər Xroniki Pain. Ağrısız ayağın kompensasiya prosesi tez-tez baş verir ki, bu da digər biyomekanik problemlərə səbəb ola bilər.

Tarazlıq

The diz kas -iskelet sistemi xəstəlikləri Həm idmançılarda, həm də bütün işçilərdə son dərəcə yaygındır. Prevalansın qiymətləndirilməsi çətindir, ancaq diz xəstəlikləri ilə əlaqədar işin rolunu araşdıran tədqiqatların sintezi, işləyən əhalinin 19% -nin (bütün peşə sektorlarının birləşdiyi) əvvəlki 12 ayda baş verən diz ağrısından şikayət etdiyini göstərdi.³.