Tələbə ikən Endi Puddikomb meditasiya sənətini öyrənmək üçün Buddist monastırına getməyə qərar verdi.
Əsl müəllim tapmaq üçün o, monastır və ölkələri dəyişdi, Hindistan, Nepal, Tayland, Birma, Rusiya, Polşa, Avstraliya və Şotlandiyada yaşamağa müvəffəq oldu. Nəticədə, Andy meditasiya üçün yüksək monastır divarlarının lazım olmadığı qənaətinə gəldi. Meditasiya hər bir insanın gündəlik həyatının bir hissəsinə çevrilə bilər, dişlərinizi fırçalamaq və ya bir stəkan şirə içmək kimi sağlam vərdişdir. Andy Puddicombe dünyanın müxtəlif yerlərindəki sərgüzəştlərindən danışır, meditasiyanın ona düşüncələrini və hisslərini nizama salmağa, stressdən qurtulmağa və hər gün şüurlu yaşamağa necə kömək etdiyini izah edir. Ən əsası isə o, oxucuları bu təcrübənin əsasları ilə tanış edəcək sadə məşqlər verir.
Alpina qeyri-bədii ədəbiyyat, 336 s.