Mike Tyson
Ağır çəki çempionu. 44 qələbədə 50 nokaut. Bütün dünyanın bildiyi üç məhkumluq və üz döyməsi. "Dəmir" Maykın vəhşiliyi sərhəd tanımır. 2009-cu ildən Tayson əti pəhrizindən tamamilə çıxarıb.
Bu yanaşma kabuslu əlavə funtları aradan qaldırmağa və böyük boksçunun bədəninə əvvəlki təravət və tonu qaytarmağa imkan verdi. Mayk özü deyir ki, o, "xeyli sakitləşdi". Bəli, boksçu karyerasını başa vurduqdan sonra vegeterian oldu, lakin məhz bu pəhriz ona gücünü və sağlamlığını bərpa etməyə kömək etdi.
Bruce Lee
Kino aktyoru və məşhur döyüşçü, döyüş sənətinin təbliğatçısı Bru Li 12 dəfə Ginnesin Rekordlar Kitabına düşüb. O, səkkiz il uğurla vegetarianlıqla məşğul olub.
Ustadın tərcümeyi-halında Linin hər gün təzə tərəvəz və meyvələr yediyi qeyd olunur. Onun pəhrizində Çin və Asiya yeməkləri üstünlük təşkil edirdi, çünki Bruce müxtəlif yeməkləri sevirdi.
Cim Morris
Düzgün qidalanma həvəskarı, məşhur bodibilder Cim Morris son günə qədər məşq edib. Gəncliyində olduğu kimi intensiv məşq etmədi (gündə cəmi 1 saat, həftədə 6 gün), bu 80 yaş üçün kifayət qədər yaxşıdır. Cim 50 yaşında vegetarian olmağa qərar verdi - və o qədər "aparıldı" ki, 65 yaşında vegan oldu.
Nəticədə onun pəhrizi meyvə, tərəvəz, göyərti, lobya və qoz-fındıqlardan ibarət idi.
Bill Pearl
Bodibildinqin başqa bir simvolu Bill Pearldır. Dörd dəfə cənab Kainat 39 yaşında ətdən imtina etdi və iki ildən sonra növbəti cənab titulunu qazandı.
Karyerasının sonunda Beal məşqlə səmərəli şəkildə məşğul oldu və bodibildinq haqqında bir neçə məşhur kitab yazdı. Və burada Billin mövqeyini mükəmməl şəkildə təsvir edən ifadəsi var:
“Ətdə sizi çempiona çevirəcək “sehrli” heç nə yoxdur. Bir tikə ətdə nə axtarırsınızsa, onu istənilən başqa yeməkdə asanlıqla tapa bilərsiniz”.
Şahzadə Fielder
33 yaşlı beysbolçu Texas Reyncersdə oynayır. 2008-ci ildə onun vegetarianlığa keçməsinə bir neçə məqalə oxuması səbəb olub. Bu materiallar fermalarda toyuqların və mal-qaranın rəftarını təsvir edir. Məlumat kişini o qədər təsirləndirdi ki, o, dərhal bitki qidalarına keçdi.
Onun qərarı mütəxəssislərin diqqətini cəlb etdi - heç bir peşəkar beysbolçu belə pəhrizə keçməyib. Müzakirələrin və mübahisələrin müşayiəti ilə Şahzadə üç All-Star Oyununun üzvü oldu və vegetarian pəhrizinə keçdikdən sonra 110-dan çox ev qaçışına imza atdı.
Mac Danzig
MMA-nın bir neçə kateqoriyasında çempion. Mac sadəcə idmana və ona yanaşmaya çevrildi. Yaxşı, güclü bir döyüşçünün vegan kimi rəqibini qanlı zərbələrlə əzməsini necə təsəvvür edə bilərsiniz?!
Danziq deyir ki, uşaqlıqdan təbiətə və heyvanlara hörmətlə yanaşır. 20 yaşında Pensilvaniyada yerləşən Ooh-Mah-Nee Farm Animal Shelter-də işləyib. Burada o, veganlarla tanış oldu və pəhrizini qurmağa başladı. Yalnız indi dostlar məşq zamanı formada qalmaq üçün pəhrizə toyuq ətini daxil etməyi məsləhət gördülər. Mac özünə görə olduqca axmaq bir vəziyyət oldu: tamamilə vegan pəhriz, lakin həftədə üç dəfə toyuq.
Danziq tezliklə Mayk Mahlerin idman qidası ilə bağlı məqaləsini oxudu və ətdən tamamilə imtina etdi. Döyüşçünün nəticələri və onun kateqoriyasında davamlı qələbələr seçimin düzgünlüyünü sübut edir.
Paul Chetyrkin
Bədənin dəhşətli bir ritm və yükdə olduğu sağ qalma yarışlarında çıxışları ilə tanınan ekstremal idmançı.
Onun 2004-cü ildə internetdə görünən açıq məktubu vegetarian olmaq istəyən hər kəs üçün manifest sayıla bilər. O, 18 yaşından bəri ət yemədiyini və bütün karyerasını vegan pəhriz üzərində qurduğunu deyir. Hər gün yediyi meyvə və tərəvəzlərin miqdarı onu aktiv (gündə ən azı üç dəfə) məşq etmək üçün bol vitamin və minerallarla təmin edir. Paulun əsas məsləhəti və prinsipi yeməklərin və məhsulların müxtəlifliyidir.
Jean-Claude Van Damme
90-cı illərin mükəmməl bədən quruluşu, döyüş sənətçisi və döyüş filmi ulduzu olan bir adam - bu, Jacques-Claude Van Damme haqqındadır.
2001-ci ildə filmə çəkilməzdən əvvəl Van Damm forma almaq üçün vegetarian pəhrizinə keçdi. “Filmdə (“Rahib”) mən çox sürətli olmaq istəyirəm. Ona görə də indi ancaq tərəvəz yeyirəm. Mən nə ət, nə toyuq, nə balıq, nə də yağ yemirəm. İndi 156 kilo çəkirəm və pələng kimi sürətliyəm "deyə aktyor özü etiraf etdi.
Bu gün onun pəhrizində hələ də əti istisna edir. Belçikalı həm də heyvanların qorunması layihələri ilə tanınır, buna görə də onu bütün canlılarla harmoniyada yaşamağa çalışan bir insan adlandırmaq olar.
Timoti Bredli
WBO boks üzrə orta çəkidə dünya çempionu. Məhz bu döyüşçü böyük Menni Pakyaonun rinqdəki 7 illik üstünlüyünə son qoya bildi. Gənc boksçu son raundda ayağı sınıqla müdafiə olunaraq döyüşdə qalib gələ bildi!
Bu, jurnalistləri heyran etdi, lakin mütəxəssislər o qədər də heyran olmadılar - onlar boksçunun barışmaz təbiətini yaxşı bilirlər. Bredli özünün ciddi intizamı və vegan həyat tərzi ilə tanınır.
Müsahibəsində Timoti vegeterian olmağı “fitness və zehni aydınlığımın arxasında duran hərəkətverici qüvvə” adlandırır. İndiyədək Bredlinin karyerasında heç bir məğlubiyyət olmayıb.
Frank Medrano
Və nəhayət, şəbəkədə videoları milyonlarla baxış toplayan “yaşsız adam” – Frank Medrano. O, öz bədənini metodik və sadə məşq yolu ilə qurdu. Frank gimnastika və gərgin bədən çəkisi işini birləşdirən məşqlər dəsti olan kalestenikanın ehtiraslı pərəstişkarıdır.
Təxminən 30 yaşında o, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan həmkarlarından nümunə götürərək ətdən imtina etdi. O vaxtdan bəri o, vegan olub və pəhrizə ciddi şəkildə əməl edir. İdmançının pəhrizinə badam südü, fıstıq yağı, yulaf ezmesi, tam taxıl çörəyi, makaron, qoz-fındıq, mərcimək, quinoa, lobya, göbələk, ispanaq, zeytun və kokos yağı, qəhvəyi düyü, tərəvəz və meyvələr daxildir.
Frank, veganizmə keçdikdən sonra (dərhal vegetarianizmdən yan keçərək) bir neçə həftədən sonra məşqdən sonra sağalma sürətinin əhəmiyyətli dərəcədə artdığını, aktivliyin və partlayıcı gücün artdığını gördü. Görünüşdəki sürətli dəyişikliklər vegan qalmaq motivasiyasını gücləndirdi.
Daha sonra, Medrano fizioloji aspektə etik bir cəhət əlavə etdi - heyvanların qorunması.
Belə çıxır ki, əla sağlamlıq və cazibədar görünüş üçün kişiyə ümumiyyətlə ət lazım deyil, əksinə.