Bunu sübut etməyimi istəyirsən? Budur ən sadə test. Sizin üçün doğru olan 4 ifadəni seçin.
1.
A.
AT.
2.
A.
AT.
3.
A.
AT.
4
A.
AT.
Yenidən A, A və A seçin? Adi insanların klubuna xoş gəlmisiniz! Altı ay əvvəl mən də uzunayaqlı keniyalılar kimi Olimpiya stadionunda baş-başa qaçdım. Sual beynimdə dolandı: “Necə? Necə? Mən bütün bunları necə edə bilərəm!?” Mən vaxtın idarə edilməsinə dair onlarla kitab oxumuşam – Devid Allen və Brayan Treysidən tutmuş Dorofeyev və Arxangelskiyə qədər. Görüləcək işlər siyahıları düzəltdim, qurbağa yedim, çevik planlaşdırmanı mənimsədim, kairosları dəqiq müəyyənləşdirdim, metroda oxudum və sosial medianı söndürdüm. Həftədə 7 gün qrafiklə yaşayırdım. Və sonra dəhşətli bir şey baş verdi: 24 saatdan bir dənə də olsun pulsuz dəqiqə sıxışdıra bilmədim.
Mən Hermiona Qrenceri haradan tapacağımı düşünərkən, Qreq MakKeon bizim “boş şeylərə” yeni bir nəzər salmağı təklif etdi. "Vaxt axtarmağı dayandırın" deyə çağırır. "Daha yaxşısı artıqlıqdan qurtulsan!" Mən həmişə dinlərdən uzaq olmuşam, lakin Qreqin kitabını oxuyandan sonra məndə esansizmə inanmağa başladım.
Sözün Latın kökləri var: essentia "mahiyyət" deməkdir. Essensializm daha az iş görmək və daha çox şeyə nail olmaq istəyənlərin həyat fəlsəfəsidir. Essentialists onlar üçün ən vacib olana diqqət yetirir və artıqlıqdan xilas olurlar. Onların kozu “yox” demək bacarığıdır. İnsanlardan nəzakətlə, lakin qətiyyətlə imtina etməyin 8 yolu var!
Metod nömrəsi 1. PAUZANI SİLİN
Özünüzü sükutla silahlandırın. Söhbətdə çaxnaşma var. Bir lütf tələbini eşidən kimi razılaşmağa tələsməyin. Qısa fasilə verin. Cavab verməzdən əvvəl üçə qədər sayın. Əgər özünüzü cəsarətli hiss edirsinizsə, bir az daha gözləyin: görəcəksiniz ki, həmsöhbət ilk olaraq boşluğu dolduracaq.
Metod nömrəsi 2. SOFT “NO BUT”
Yanvarda dostlarıma belə cavab verdim. İnsanları incitmək istəmirsinizsə, vəziyyəti izah edin, variantlar təklif edin. Şəxsən imtina etmək çətindirsə, sosial şəbəkələrdən və ani mesajlaşmalardan istifadə edin. Məsafə xəcalət qorxusunu azaldacaq və sizə düşünmək və zərif rədd cavabı yazmaq üçün vaxt verəcək.
Metod №3. “İNDİ, YALNIZ CƏDVƏLƏ BAXIN”
Qoy bu ifadə nitqinizdə möhkəm otursun. Heç bir tələblə razılaşmayın: başqalarından daha az işiniz yoxdur. Gündəliyinizi açın və vaxt ayıra biləcəyinizə baxın. Və ya işləməyəcəyini bilirsinizsə, açmayın. Bu halda cavabınız nəzakətə verilən qiymətdir.
Metod № 4. AVTO CAVABLAR
İyun ayında Vegetarian jurnalının baş redaktorundan elektron məktub aldım: “Salam! Sizin məktub üçün təşəkkür edirik. Təəssüf ki, mən uzaqdayam və hazırda oxuya bilmirəm. Əgər məsələ təcilidirsə, zəhmət olmasa həmkarımla əlaqə saxlayın. Budur onun əlaqələri. Yaxşı gününüz olsun!" sevindim. Əlbəttə, cavab üçün uzun müddət gözləməli oldum, amma rahatladım ki, biz hələ də şəxsi sərhədləri təyin etməyi öyrənirik. İnternet və mobil telefonlar sayəsində bizi tapmaq asandır, lakin bu o demək deyil ki, siz ilin 365 günü istirahət və bayram günləri olmadan əlaqə saxlamalısınız. Avtomatik cavablar təyin edin və dünya sizin dönüşünüzü gözləsin.
Metod nömrəsi 5. “BƏLİ! NƏLƏRİ İSTİSNA ETMƏLİYİM?
Rəhbərinizə yox demək ağlasığmaz görünür. Amma bəli demək məhsuldarlığınızı və cari işinizi riskə atmaq deməkdir. Razısınızsa, nəyi atlayacağınızı müdirinə xatırladın. Qoy öz yolunu tapsın. Rəhbəriniz sizdən bir şey etməyi xahiş etdikdə, deyin: “Bəli, bunu etmək istərdim! Hansı layihələrə üstünlük verməliyəm ki, diqqətimi yenisinə yönəldə bilim?”
Metod № 6. ZƏMƏK İLƏ RƏDD EDİN
Yumor əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirir. Zarafat edin, ağlınızı nümayiş etdirin... və həmsöhbət sizin imtinanızı daha asan qəbul edəcək.
Metod № 7. AÇARLARI YERİNƏ QAYDIN
Yardım insanlar üçün çox vaxt bizim varlığımızdan daha vacibdir. Bacınız onu IKEA-ya aparmağınızı istəyir? Əla! Avtomobilinizi təklif edin və açarların orada olacağını söyləyin. Bu, bütün enerjinizi sərf etmədən qismən təmin etmək istədiyiniz sorğuya ağlabatan cavabdır.
Metod nömrəsi 8. OXLARI TƏRCÜMƏ EDİN
Əvəzolunmaz insanlar yoxdur. Dəstəyimiz əvəzolunmazdır, lakin adətən insanlar həll edilməli olan problemlə gəlirlər və onu kimin həll etməsi o qədər də önəmli deyil. Deyin: “Kömək edə biləcəyimə əmin deyiləm, amma mənim yaxşı dostum var...”. Çantada! Sənətkar axtarışını asanlaşdırdın və qiymətli vaxt itirmədin.
Hökm: Essentialism prioritetləşdirmə haqqında ən yaxşı kitabdır. O, vaxtın idarə edilməsi və məhsuldarlıq haqqında danışmayacaq, ancaq sizə lazımsız şeyləri, lazımsız şeyləri və lazımsız insanları həyatdan atmağı öyrədəcək. O, sizi əsas şeydən yayındıran şeyə zərif, lakin qəti "yox" deməyə inandıracaq. McKeon-un gözəl məsləhəti var: “Həyatınıza diqqət yetirməyi öyrənin. Əks halda, bunu sizin yerinizə başqası edəcək”. Oxuyun və “yox” deyin!