Marqarin yayılması, 40-49% yağ - Mənə Yaxın Sağlam Qida

Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.

Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.

Bəsləyici	kəmiyyət	Norm **	100 g normanın% -i	100 kkalda normanın% -i	100% normal
Kalori dəyəri	401 kCal	1684 kCal	23.8%	5.9%	420 g
Zülallar	0.27 g	76 g	0.4%	0.1%	28148 g
Fats	44.46 g	56 g	79.4%	19.8%	126 g
Su	54.38 g	2273 g	2.4%	0.6%	4180 g
Kül	1.82 g	~
Vitaminlər
Vitamin B1, tiamin	0.003 mg	1.5 mg	0.2%	50000 g
Vitamin B2, riboflavin	0.003 mg	1.8 mg	0.2%	60000 g
Vitamin B5, pantotenik	0.03 mg	5 mg	0.6%	0.1%	16667 g
Vitamin B6, piridoksin	0.007 mg	2 mg	0.4%	0.1%	28571 g
Vitamin B9, folat	1 μg	400 μg	0.3%	0.1%	40000 g
D vitamini, kalsiferol	11.8 μg	10 μg	118%	29.4%	85 g
Vitamin D3, xolekalsiferol	11.8 μg	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	3.94 mg	15 mg	26.3%	6.6%	381 g
Vitamin PP, YOX	0.004 mg	20 mg	500000 g
macronutrients
Kalium, K	17 mg	2500 mg	0.7%	0.2%	14706 g
Kalsium, Ca	2 mg	1000 mg	0.2%	50000 g
Maqnezium, Mg	1 mg	400 mg	0.3%	0.1%	40000 g
Natrium, Na	716 mg	1300 mg	55.1%	13.7%	182 g
Kükürd, S	2.7 mg	1000 mg	0.3%	0.1%	37037 g
Fosfor, S	4 mg	800 mg	0.5%	0.1%	20000 g
İz elementləri
Dəmir, Fe	0.06 mg	18 mg	0.3%	0.1%	30000 g
Manqan, Mn	0.005 mg	2 mg	0.3%	0.1%	40000 g
Mis, Cu	9 μg	1000 μg	0.9%	0.2%	11111 g
Sink, Zn	0.02 mg	12 mg	0.2%	60000 g
Yağ turşusu
Transseksual	0.562 g	maksimum 1.9 г.
tək doymamış trans yağlar	0.475 g	~
Doymuş yağ turşuları
Doymuş yağ turşuları	11.055 g	maksimum 18.7 г.
4: 0 Yağlı	0.006 g	~
6: 0 Neylon	0.014 g	~
8: 0 Kapril	0.17 g	~
10: 0 Kapri	0.148 g	~
12:0 Laurik	2.024 g	~
14: 0 mistik	0.607 g	~
15: 0 Pentadekanik	0.011 g	~
16: 0 Palmitik	6.285 g	~
17-0 marqarin	0.039 g	~
18:0 Stearin	1.979 g	~
20: 0 Araxinic	0.136 g	~
22: 0 Begenik	0.123 g	~
24:0 Liqnokerik	0.049 g	~
Monoymamış yağ turşuları	10.351 g	dəq 16.8 г	61.6%	15.4%
16: 1 Palmitoleik	0.034 g	~
16: 1 cis	0.033 g	~
17: 1 Heptadesen	0.019 g	~
18: 1 Olein (omeqa-9)	10.132 g	~
18: 1 cis	9.657 g	~
18:1 trans	0.475 g	~
20: 1 Qadoleik (omeqa-9)	0.155 g	~
22: 1 Erucova (omeqa-9)	0.015 g	~
22: 1 cis	0.015 g	~
Çox doymamış yağ turşuları	20.974 g	11.2 olan 20.6 üçün	101.8%	25.4%
18: 2 Linoleik	18.457 g	~
18: 2 trans izomer, təyin olunmamışdır	0.087 g	~
18: 2 Omeqa-6, cis, cis	18.343 g	~
18: 2 Konjuge Linoleik Turşu	0.027 g	~
18: 3 Linolenik	2.49 g	~
18: 3 Omega-3, alfa linolenik	2.386 g	~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenik	0.104 g	~
20: 2 Eikosadienoic, Omega-6, cis, cis	0.013 g	~
20: 4 Arakidonik	0.016 g	~
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3	0.002 g	~
Omega-3 yağ turşuları	2.388 g	0.9 olan 3.7 üçün	100%	24.9%
Omega-6 yağ turşuları	18.476 g	4.7 olan 16.8 üçün	110%	27.4%

Enerji dəyəri 401 kcaldır.

yemək qaşığı = 14 q (56.1 kCal)

Marqarin yayılmışdır,% 40-49 yağ vitamin və minerallarla zəngindir: D vitamini - 118%, E vitamini - 26,3%

Vitamin D kalsium və fosforun homeostazını saxlayır, sümük mineralizasiyası proseslərini həyata keçirir. D vitamini çatışmazlığı sümüklərdə kalsium və fosfor mübadiləsinin pozulmasına, sümük toxumasının demineralizasiyasının artmasına və osteoporoz riskinin artmasına səbəb olur.
Vitamin E antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, cinsiyyət bezlərinin, ürək əzələlərinin işləməsi üçün zəruridir, hüceyrə membranlarının universal stabilizatorudur. E vitamini çatışmazlığı ilə eritrositlərin hemolizi və nevroloji xəstəliklər müşahidə olunur.

Tags: kalorisi 401 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, faydalı nədir Marqarin yayılması, 40-49% yağ, kalori, qida maddələri, faydalı xüsusiyyətləri Marqarin yayılması, 40-49% yağ

Marqarin yayılmışdır,% 40-49 yağ

Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.

Cavab yaz