Ən yaxşı smoothie əsasları banan və avokadodur. Hər iki meyvə kremli teksturaya malikdir, bu da smuzinin özlülüyünü və lazımi teksturasını verir. Avokado lif, fol turşusu, K vitamini, sağlam yağlarla zəngindir və bu gün bəzi maraqlı variantlara baxacağıq. (3 stəkan hazırlayır) 1 ədəd yetişmiş avokado, yarıya bölünmüş (çuxurlu) 1 x.q. ananas parçaları 1 osh qaşığı. ananas suyu 1 osh qaşığı. buz Bütün inqrediyentləri blenderə qoyun. Qalın və qaymaqlı bir tutarlılıq əldə olunana qədər çalın. 1 st. buz 1 osh qaşığı. su (və ya hər hansı bir şirə, daha şirin dad üçün) 1 osh qaşığı. az yağlı qatıq 34 osh qaşığı. dondurulmuş qaragilə 12 banan 1 avokado Bütün inqrediyentləri blenderdə hamarlanana qədər qarışdırın. Avokado şokoladlı smoothie (2 xidmət edir) 1,5 dondurulmuş yetişmiş banan 34 osh qaşığı. avokado püresi 2 ç.q kakao tozu 34 st. soya südü kiçik bir çimdik duz Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda aşağı sürətlə hamarlanana qədər qarışdırın. Hazırlandıqdan dərhal sonra içmək. (2 xidmət edir) 12 böyük xiyar, dilimlənmiş 12 iri avokado, soyulmuş 12 osh qaşığı. qatıq 1 x.q. çia toxumu 1 xörək qaşığı bal 5 buz kubu Bütün inqrediyentləri blenderdə çalxalayın. Kütləvi çox qalındırsa, bir az daha qatıq əlavə edin. Çox axıcıdırsa, bir avokado əlavə edin.
2022-11-11