Lisin (l-lizin, l-lizin)

L-lizin. Bu amin turşusu nədir?

lizil Zülalların yaradılması üçün əsas əsas olan alifatik bir amin turşusudur. Lizinin normal böyüməsi, hormonların, antikorların, fermentlərin istehsalı və toxumaların düzəldilməsi üçün insan orqanizmi tərəfindən ehtiyac duyulur.

20-ci əsrin sonunda elm adamları qeyri-adi xüsusiyyətləri kəşf etməyi bacardılar L-lizinbu amin turşusunun herpes və kəskin tənəffüs yoluxucu infeksiyalara səbəb olan viruslarla aktiv şəkildə mübarizə aparmasına imkan yaradır. Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, lizin müxtəlif növ herpes növlərində (cinsiyyət orqanı daxil olmaqla) təkrarlanma müddətini uzatmağa kömək edir.

Herpes virusuna qarşı L-lizin

Herpes virusu bədənə daxil olan kimi aktiv şəkildə çoxalmağa başlayır. Bunun üçün vücudumuzdakı hüceyrələrin hissəciklərinə ehtiyac duyur; və yeni viruslar üçün əsas tikinti materialı arginin amin turşusudur.

Bəs L-lizin bütün bu müddətdə hansı rol oynayır? Çox sadədir: bədənə daxil olmaq, lizin sadəcə arginin əvəz edir. Kimyəvi xüsusiyyətləri və quruluşu baxımından bu iki amin turşusu tamamilə eynidir. Herpes virusu onları bir-birindən ayıra bilmir, buna görə arginindən deyil, lizindən yeni viruslar böyüməyə başlayır. Belə “yeni doğulmuş” viruslar çox tez ölür və çoxalma dayandırılır.

Şiddətli zehni stres və travma ilə vücudumuzun hüceyrələrindəki lizin sürətlə tükəndiyi və herpes virusunun yenidən aktiv fəaliyyət göstərməyə başladığı sübut edilmişdir. Bu səbəbdən olduqca əsəbi və narahat olan insanlar, herpes virusunun hücumlarına daha həssasdırlar.

L-lizin bioloji təsiri

• əzələ gücünü və dözümlülüyünü artırır;
• əzələ həcmini artırmağa kömək edir (anabolik);
• qısamüddətli yaddaşı yaxşılaşdırır;
• qadın libidosunu artırır;
• aterosklerozun inkişafının qarşısını alır;
• saç quruluşunu qalınlaşdırır;
• osteoporozun inkişafının qarşısını alır;
• ereksiyanı yaxşılaşdırır;
• genital herpesin təkrarlanmasının qarşısını alır.

Çoxsaylı elmi araşdırmalar L-lizin uzunmüddətli və müntəzəm istifadəsinin də mülayim bir antidepresan təsiri olduğunu sübut etmişdir. Ayrıca istifadə edən bəzi insanlar L-lizin, şiddətli baş ağrıları (migren) yox olur.

L-Lisinin əsas pəhriz mənbələri

Aşağıdakı qidalarda çox miqdarda L-lizin var: kartof, balıq, ət zülalı, donuz əti, qatıq, soya, buğda tozu, yumurta ağı, mərcimək. Çox vaxt lizin əzələ kütləsi qazanmaq üçün idman qidalanmasına əlavə olunur.

Pəhrizdə L-lizin olmaması yorğunluğa, əsəb hissinə, başgicəllənməyə, ürək bulanmasına, süstlüyə, aybaşı pozğunluqlarına və göz membranında qan damarlarının görünməsinə səbəb ola bilər.

Lisinin istifadəsi üçün tövsiyələr

Herpes virusunun təkrarlanmasını bir neçə dəfə təsirli şəkildə azaltmaq üçün gündə 1 mq L-lizin (248 mq 2,5 tablet XNUMX mq) qəbul etməlisiniz. L-lizin olan məhsullar asılılıq yaratmır, zəifləmir və ya yuxulu deyil. Uzunmüddətli istifadə ilə L-lizin orqanizmə toksik təsir göstərmir və artıqlığı sidiklə birlikdə xaric olur.

Müxalifət

L-lizin hamilə qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir, çünki fetusun böyüməsini və inkişafını maneə törətmə ehtimalı var.

Uşaqlar və yeniyetmələr üçün L-lizin qəbulu tövsiyə edilmir, çünki onun artan konsentrasiyası böyümənin ləngiməsinə səbəb ola bilər.