Mündəricat
Uzunmüddətli münasibətlərdə partnyorlar çox vaxt bir-birlərinə maraq göstərmir və nəticədə birlikdə sıxılırlar. Sadə bir sual evliliyinizi xilas edə bilərmi? Tamamilə mümkündür! Koqnitiv terapevtin məsləhəti sevilən bir insanla yenidən əlaqə qurmaq istəyənlərə kömək edəcəkdir.
yad tanışlar
“Uzun müddətdir bir partnyorla yaşayan müştərilərdən mən tez-tez eşidirəm ki, onlar münasibətlərdən sıxılırlar. Onlara elə gəlir ki, onlar artıq tərəfdaşları haqqında hər şeyi bilirlər: necə düşünür, necə davranır, nəyi sevir. Ancaq hər bir insan, xüsusən də şüurlu şəkildə özünü təkmilləşdirməklə məşğul olanlar daim inkişaf edir” deyə koqnitiv terapevt Niro Feliciano izah edir.
Karantin dövründə milyonlarla cütlük evdə qapalı qaldı. Bir neçə ay bir-birləri ilə tək qalmalı oldular. Və bir çox hallarda bu, tərəfdaşların bir-birindən yorğunluğunu daha da artırırdı.
Feliciano, emosional əlaqəni bərpa etmək üçün yaxşı olduğunu söylədiyi çox sadə bir texnika təklif edir: sual oyunu.
“Həyat yoldaşım Ed və mən təxminən 18 ildir bir yerdəyik və birimiz digərimiz haqqında yanlış fərziyyə irəli sürəndə tez-tez bu oyunu məşq edirik. Məsələn, alış-verişə gedirik və birdən deyir: “Bu paltar sənə çox yaraşar, elə deyilmi?” Təəccüblənirəm: “Bəli, bu mənim zövqümə uyğun deyil, həyatımda geyinməzdim!” Bəlkə də əvvəllər mənim işimə yarayardı. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, biz hamımız böyüyürük, inkişaf edirik və dəyişirik”, - Felisiano deyir.
Sual oyun qaydaları
Sual oyunu çox sadə və qeyri-rəsmidir. Siz və tərəfdaşınız növbə ilə bir-birinizdən maraq doğuran hər şey haqqında soruşursunuz. Oyunun əsas məqsədi bir-biri ilə bağlı aldatmalardan və yanlış fikirlərdən xilas olmaqdır.
Suallar əvvəlcədən hazırlana və ya kortəbii tərtib edilə bilər. Onlar ciddi ola bilər və ya olmaya bilər, lakin hər kəsin sərhədlərinə hörmət etmək vacibdir. “Ola bilsin ki, ortağınız bir şey haqqında danışmağa hazır olmayacaq. Mövzu onun üçün qeyri-adi ola bilər və ya narahatlığa səbəb ola bilər. Bəlkə də ağrılı xatirələr onunla əlaqələndirilirsə. Onun xoşagəlməz olduğunu görsəniz, basıb cavab axtarmamalısınız "deyə Niro Feliciano vurğulayır.
Ən sadə suallarla başlayın. Onlar partnyorunuzun sizi nə dərəcədə yaxşı tanıdığını yoxlamağa kömək edəcəklər:
- Yeməkdə ən çox nəyi sevirəm?
- Ən sevdiyim aktyor kimdir?
- Ən çox hansı filmləri bəyənirəm?
Hətta belə başlaya bilərsiniz: “Səncə, tanış olduğumuzdan bəri çox dəyişmişəm? Və tam olaraq nədə? Sonra eyni suala özünüz cavab verin. Bu, bir-biriniz və münasibətləriniz haqqında fikirlərinizin zamanla necə dəyişdiyini anlamağa kömək edəcək.
Sualların digər mühüm kateqoriyası sizin arzularınıza və gələcək planlarınıza aiddir. Budur bəzi nümunələr:
- Sizcə həyatda nəyə nail olmaq istəyirəm?
- Ən çox nəyi xəyal edirsiniz?
- Gələcəkdən nə gözləyirsiniz?
- İlk görüşümüzdən sonra məndə təəssüratınız necə oldu?
- İndi mənim haqqımda tanışlığımızın əvvəlində bilmədiyin nəyi bilirsən? Bunu necə başa düşdün?
Suallar oyunu sizi sadəcə yaxınlaşdırmır: maraq oyadır və bununla da bədəndə "zövq hormonlarının" istehsalına kömək edir. Partnyorunuz haqqında daha çox öyrənmək istəyəcəksiniz. Birdən başa düşəcəksiniz: çox yaxşı tanıdığınız adam hələ də sizə çoxlu sürprizlər bəxş etməyə qadirdir. Və bu çox xoş hissdir. Həmişə rahat görünən münasibətlər birdən-birə yeni rənglərlə parıldayır.