Əhəng Vaikule pəhriz, 9 gün, -6 kq

6 gündə 9 kq-a qədər arıqlamaq.

Orta gündəlik kalori miqdarı 700 Kcal.

Laima Vaikule dəfələrlə şou-biznesin ən şık, zərif və zərif nümayəndələrindən biri kimi tanınıb. Ümumdünya Şəbəkəsindən mənbələrə görə, Vaikulenin çəkisi uzun müddət 50 sm hündürlüyündə 53-176 kq-da saxlanılıb, lakin ulduz da bir insandır və həyatında gec axşam yeməyi və şənlik üçün yer var , bəzən Vaikule'nin ideal formalarını pozmağı bacaran ...

Sürətlə formaya düşmək üçün müğənni 9 və ya daha çox funtdan xilas olmağı vəd edərək kömək üçün xüsusi 5 günlük bir pəhrizə müraciət edir.

Əhəng Vaikule pəhriz tələbləri

Vaikule pəhrizi 3 günlük üç mərhələdən ibarətdir. Birinci mərhələdə düyü, tercihen qəhvəyi yemək lazımdır. Taxıl və su nisbətində 1: 2 nisbətində bişirin. Qəhvəyi düyü cilalanmış düyüdən fərqlənir ki, emal zamanı qabığını itirmir və buna görə də daha çox qida və element saxlayır. Qəhvəyi düyü taxılının istifadəsi xərçəng də daxil olmaqla bir çox təhlükəli xəstəliyin qarşısını almağın təsirli bir yolu olan zədələnmiş DNT hüceyrələrinin bərpasını təşviq edir. Həzm sisteminin işi də normallaşdırılır. Pirinç bağırsaqları toksinlərdən və digər zərərli maddələrdən təmizləyir, peristaltikanı aktivləşdirir. Bu taxıl qan şəkərini də normallaşdırır, artrit, dermatit, böyrək distrofiyası, ekzemanın qarşısının alınmasına kömək edir.

Qəhvəyi düyü almaq mümkün deyilsə, ağ düyü alın, amma bişirməzdən əvvəl soyuq suda isladın və yalnız sonra bişirin. Taxılları, digər pəhriz məhsulları kimi duzlamaq tövsiyə edilmir və az miqdarda soya sousu və ədviyyatlı təbii otlar ona daha zəngin bir dad verməyə kömək edəcəkdir.

Vaikule pəhrizinin növbəti üç günlük dövrü toyuq filesi (soyulmuş döş) yeməyi əhatə edir. Əti yağ və ya digər yağlı qatqıların əlavə edilməsini tələb etməyən hər hansı bir şəkildə bişirmək olar. Bu üsuldakı yağlar qəti qadağandır. Toyuq filesi mükəmməl doyurur və əzələ kütləsinin itkisini deyil, bədən yağının dəqiq bir şəkildə arıqlamasını təmin edir. Bu çox vacibdir. Yüksək kalorili marinadlar qadağan edildiyindən, pəhriz ətinə xoş bir dad vermək üçün hər hansı bir yemək üsulundan əvvəl müxtəlif ədviyyatlı quru otların və az miqdarda soya sousunun qarışığına qoyula bilər. Bu sağlam ətdə zülal çoxdur və yağ azdır. Mineral duzlar, vitaminlər, amin turşuları, fosforla zəngindir və bədən tərəfindən mükəmməl şəkildə əmilir.

Beləliklə, ilk iki dövr, Vaikule metodunun prinsiplərinə görə, dərhal karbohidratları, sonra zülalları yeməlisiniz. Üçüncü mərhələdə yenə karbohidratlara üstünlük veririk. Bu dəfə alma podiumda olacaq. Ümumiyyətlə, bu meyvənin hər hansı bir növündən istifadə edə bilərsiniz, amma yenə də çox şirin olanları istisna etmək məsləhət görülür. Pəhrizin cansıxıcı olmaması üçün meyvələri həmişə bir formada yeməyin. Təcrübə edin, çiy alma yeyin, yandırın, doğrayın. Alma suyu içməyə icazə verilir, yalnız evdə hazırlanır (ideal olaraq təzə hazırlanır) və şəkər əlavə edilmir. Mağazada satılan qablaşdırılmış şirədən imtina etməlisiniz.

Alma arıqlamaq üçün çox vacib olan maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, istifadəsi immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, həzmi normallaşdırır. Bu meyvələr sinir və ürək-damar sistemi üçün çox faydalıdır, görmə qabiliyyətini, sümük sağlamlığını və dəri görünüşünü yaxşılaşdırır.

Bir qayda olaraq, ən çətin verilən Vaikule pəhrizinin üçüncü mərhələsidir (axı düyü və ya toyuq meyvələrdən daha çox məmnun edir). Pəhriz alma pəhrizini az miqdarda çuğundur və yerkökü ilə seyreltə bilərsiniz.

Pəhrizin bütün mərhələlərində bol içmə rejiminə riayət etməyə dəyər. İlk növbədə adi qazsız sudur. Maye diyetə çay əlavə edə bilərsiniz (tercihen yaşıl). Qəhvəsiz özünüzü çox sıx hiss edirsinizsə və tam oyana bilmirsinizsə, günün əvvəlində az miqdarda sevdiyiniz içki içmək. Laima Vaikule pəhrizində gündə 1-2 fincandan çox qəhvə içmək məsləhət görülmür. Bütün maye, qida kimi şəkər əlavə edilmədən istehlak olunur!

Ulduzun pəhrizində icazə verilən yemək miqdarı məhdud deyil. Əlbətdə, nəticələrin nəzərəçarpacaq olmasını istəyirsinizsə, həddindən artıq yeməyə ehtiyac yoxdur. Doygun hiss etmədən əvvəl yeyin. Yatmadan 5-3 saat əvvəl yeməkdən imtina edərək gündə 4 dəfə bərabər yemək tövsiyə olunur.

Pəhriz bitdikdən sonra həddindən artıq yeməmək də çox vacibdir. Müğənni (bir çox diyetoloq və həkim tərəfindən dəstəklənir) şirniyyatları, un məhsulları, yağlı və qızardılmış qidaları məhdudlaşdıraraq düzgün yemək tövsiyə edir. Bundan əlavə, Vaikule, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün həftədə bir dəfə oruc tutmağı, gec axşam yeməyini tez-tez məşqə çevirməməyi, bol maye içməyi və limon suyu əlavə edilərək su içməyi tövsiyə edir. Həm metodologiya zamanı, həm də qeyri-pəhriz dövründə idman məşqlərini unutma. Onlar bədəninizin yalnız incə deyil, həm də fit və cazibədar olmasına kömək edəcəklər.

Əhəng Vaikule Pəhriz Menyusu

Laima Vaikule pəhrizinin əks göstərişləri

• Əməliyyatdan sonrakı dövrdə, bədənin ümumi zəifliyi ilə viral və yoluxucu xəstəliklərə məruz qaldıqdan sonra Vaikule pəhrizindən kömək istəmək qətiyyətlə tövsiyə edilmir.
• Yeniyetmədə və qocalıqda, hamiləlik dövründə, ana südü zamanı və daxili orqanların hər hansı bir xəstəliyi olduqda (xüsusilə kəskinləşmə zamanı) bu texnikada oturmaq mümkün deyil.

Əhəng Vaikule pəhrizinin faydaları

1. Bir pəhriz təqib edərkən müəyyən bir miqdarda qida ilə məhdudlaşmanıza ehtiyac yoxdur. Bu, onu bədəninizin fizioloji xüsusiyyətlərinə uyğunlaşdırmağa imkan verir.
2. İstehlak etməzdən əvvəl kalorilərin hesablanması və məhsulların çəkisi barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
3. Həmçinin, bu cür texnika qida məhsullarına və onların hazırlanma vaxtına qənaət etməyə imkan verir.
4. Bundan əlavə, bu pəhriz texnikasının üstünlükləri yuxarıda təsvir olunan məhsulların faydalarıdır. Onların hamısı təbii və faydalı maddələrlə zəngindir.
5. Tövsiyə olunan kəsirli yeməklər kifayət qədər rahat arıqlamağa və metabolik prosesləri sürətləndirməyə imkan verir.

Əhəng Vaikule pəhrizinin dezavantajları

• Bütün diyetisyenlər, Laima Vaikule pəhrizini vitamin və mineral baxımından balanssız hesab edərək onu dəstəkləmir. Buna görə, qaydalarına riayət edərək, bədənin kifayət qədər stresli bir vəziyyətdə işləməsinə kömək edəcək bir vitamin-mineral kompleksi qəbul etməyiniz tövsiyə olunur.
• Üç gün ərzində bir yemək yemək çətin ola bilər. Pəhrizdə tez-tez qonaq olmaq aclıqdır.
• Təəssüf ki, çox vaxt arıqlayan insanlar itirilmiş çəkinin və ya bir hissəsinin özünü tez bir zamanda hiss etdirməsindən şikayətlənirlər. Buna görə əvvəl başladığınız işi tamamlaya biləcəyinizi düşünün.

Laima Vaikule pəhrizini yenidən etmək

Məşhurların pəhrizinə nə qədər yaxşı dözsəniz də, tamamlandıqdan bir il yarım-iki ay əvvəl yenidən müraciət etmək çox cəsarətlidir.