Hər birimizin öz əziz arzuları var və hər birimiz onlara öz yolu ilə nail olacağıq. Bu ən maraqlı yolda köməkçilər olmadan edə bilməzsiniz. Dostlarınıza və ailənizə səyləriniz haqqında danışın, oxşar məqsədləri olan hər kəsi öz üzərinə götürün - birlikdə daha çox əylənin! Planınızı necə həyata keçirə biləcəyinizi düşünün və əlbəttə ki, müdrik və səssiz mentorları - kitab şkafınızda yaşayan kitabları ziyarət edin.
Biz 2018-ci ildə səylərinizdə sizə kömək edəcək ən yaxşı kitabların siyahısını tərtib etdik. Maraqlı bilik axtarışında siz 20 kitabı öyrənə bilərsiniz və ya yalnız birini, lakin bütün digərlərini əvəz etməkdən daha çoxunu öyrənə bilərsiniz. Bunlar bizim seçimimizə səbəb olan kitablardır.
İndi bütün alətlər əlinizin altındadır: haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə belə, hər arzu üçün bir kitab oxuyun – və nəzəriyyəni praktikaya çevirməyi unutmayın, əks halda sehr baş verməyəcək.
Razılaşın, bu, ildən-ilə arzu olaraq qalan bir istəkdir.
“Bədənin Kitabı” Cameron Diaz və Sandra Bark əziz nazik beli və hətta dəri rəngini əldə etmək yolunda sizin üçün yaxşı köməkçi olacaqlar.
Kitabda nə tapmaq olar:
● Düzgün qidalanma ilə bağlı məsləhətlər: yağlar, zülallar, karbohidratlar nədir və onlarla necə davranmalı, sağlam pəhriz nədir, onun prinsiplərini necə həyata keçirmək və pəhrizi düzgün dəyişmək, bitki qidalarından əziz zülalları və vitaminləri haradan almaq, necə etmək olar? həzm problemlərindən xilas olmaq üçün.
● Məşqlə bağlı məsləhətlər: idmanı necə sevməli və onlara nə üçün ehtiyacınız var, bədəninizi necə tanımalı və onun nə istədiyini, təmiz havanın gücünü necə öyrənməli və öz idman proqramınızı necə hazırlamalısınız.
● Sağlam həyat tərzinə şüurlu keçid üçün məsləhətlər: biz bunu niyə hələ etməmişik, idmançını öz içimizdə necə kəşf etmək, o, olmadıqda motivasiyanı necə tapmaq olar.
Bu kitabda tapa bilməyəcəksiniz:
● qısamüddətli pəhriz məsləhətləri;
● Qurutma və yellənmə proqramları;
● Sərt çərçivə və qəddar sözlər.
Kitab və Kemeronun özü o qədər yüklənir ki, mümkün qədər tez idman kostyumu geyinib qaçmaq, qaçmaq, qaçmaq ... çörəklərdən uzaqlaşmaq istəyirsən 🙂
Barbara Şerin kitabı bu istəyimizi yerinə yetirməkdə bizə kömək edəcək. "Nə xəyal etmək".
Kitabın adı onun mahiyyətini asanlıqla və aydın şəkildə ortaya qoyur: “həqiqətən nə istədiyinizi necə başa düşmək və buna necə nail olmaq olar”.
Bu kitab böyük süründürməçilər, çaşqınlıq içində olan, həyatdan və işdən zövq almayan, nə istədiklərini bilməyənlər üçündür.
"Nə xəyal etmək" kömək edəcək:
● Daxili tıxacların hər birini tapın və həll edin;
● Daxili müqaviməti aradan qaldırmaq və onun səbəblərini müəyyən etmək;
● Həyatda yalnız rutini görməyi dayandırın;
● Hədəfinizi kəşf edin və dərhal ona doğru irəliləməyə başlayın (yol boyu, bütün “tarakanlardan” asanlıqla geri çəkilmək);
● Öz həyatınız və arzularınız üçün məsuliyyəti öz əlinizə götürün və onu başqalarına həvalə etməyin.
Bu kitab psixoterapiyada bir neçə yaxşı kursu əvəz edəcək. Tərkibində az su və çoxlu praktik məsləhətlər var. Və ən əsası: iradə gücünü necə artırmaqla bağlı qısamüddətli metodlar və ya hərbi alətlər ehtiva etmir, nəticədə onsuz da fəaliyyətini dayandırır - bütün dəyişikliklər təbii olaraq daxildən baş verir və heç bir yerdə yox olmur.
Bir çoxumuzun heç bir faydası olmayan, amma həqiqətən arzuladığı xəyallar var. Məsələn, özünüzə məişət texnikası üçün gözəl və bahalı salfetlər alın. Və ya tətil üçün Parisə gedin. Və ya tap rəqsi üçün qeydiyyatdan keçin. Həm də evin rahat və yaxşı olduğundan əmin olmaq istəyirəm. Və uğur qazanmaq üçün. Bütün bunların bir-biri ilə necə əlaqəsi var? Bu suala fransız qadın Dominik Loro və onun kitabı cavab verəcək “Sadəcə yaşamaq sənəti”.
Bu kitab ziddiyyətli rəylər toplayır - kimsə onun haqqında dəli olaraq qalır, kimsə isə qusub təlaş edir.
“Sadə Yaşamaq Sənəti” artıq olan hər şeydən necə qurtulmağı öyrədir: Mari Kondonun sensasiyalı təmizləyici zərbəsi kimi, yalnız Dominikenin yanaşması daha qlobaldır. Bu kitab fon səs-küyünü həyatınızdan necə çıxarmaq və sizin üçün həqiqətən vacib olan şeylərə diqqət yetirmək haqqındadır. Bundan sonra Parisə getməyin nə qədər asan olması təəccüblüdür.
Təcrübəsiz bir vegetarianın aktual suallarından biri "Zülalları haradan ala bilərəm?". Bəzi insanlar düşünür ki, vegetarian pəhrizə keçmək özünü qarabaşaq, mərcimək və ispanaqdan ibarət asket pəhrizinə məhkum etmək deməkdir, lakin biz bilirik ki, bu vəziyyətdən uzaqdır.
Şirəli və parlaq kitab “Ətsiz” Məşhur aşpaz Ceymi Oliverin “Jamie və Dostları” seriyası hətta ən həvəsli ət yeyənləri belə vegetarianlığa çevirəcək. Bu, hər kəsin, hətta təcrübəsiz aşpazın da öhdəsindən gələ biləcəyi 42 adekvat və dadlı reseptlər toplusudur. Onları bişirmək üçün heç bir xüsusi məhsula ehtiyacımız yoxdur, ancaq sual: "Əti nə əvəz edə bilər?" özü həll edəcək. İstənilən səviyyəli vegetarianlar və pəhrizlərini düzgün və tam etmək istəyənlər üçün uyğundur.
Bütün inciklikləri, göz yaşlarını, qayğıları geridə qoyaraq Yeni ilə sıfırdan başlamaq istəyirəm. Və siz artıq bir növ bağışlamağa hazırsınız, amma yenə də işləmir. Çətin münasibəti həll etmək istəyirsiniz, ancaq hansı tərəfə yaxınlaşacağınızı bilmirsiniz. Və ya vəziyyəti buraxın, ancaq başınızdan getmir.
Colin Tipping-in kitabı ili yüngül ürəklə başlamaq üçün “Radikal Bağışlanma”.
Bu kitab nəyi öyrədə bilər:
● Qurban rolundan necə imtina etmək olar;
● Çoxsaylı təhqirləri necə dayandırmaq olar;
● Ürəyinizi necə açmaq olar;
● Mürəkkəb münasibətləri necə qurmaq olar;
● Başqaları ilə münasibətlərdə təkrarlanan ssenarinin səbəbinə baxın.
Radikal Bağışlama psixoloji məsləhətlər toplusu və ya dəstək qrupu deyil. Orada heç bir banal həqiqətlər və şablon parametrləri yoxdur. Əksinə, bu kitab bizim hamımızın insan təcrübəsi olan ruhani varlıq olduğumuzu xatırlamaq haqqındadır.
Ümid edirik ki, seçimimiz sizi ən vəhşi arzularınızı həyata keçirməyə bir addım daha yaxınlaşdıracaq. Çünki Yeni ildə hər şey mümkündür!
Bayramınız mübarək!