Həyat gigiyenası: başlamaq vaxtıdır

Həyat gigiyenası son dərəcə vacibdir, lakin bu barədə az adam düşünür. Bir çoxumuz həyatı doya-doya yaşayırıq. Biz bu günün tapşırıqlarının öhdəsindən gəlmək üçün çoxlu enerji sərf edirik və qalan vaxtı bərpa, istirahət, burada və indi həzz və sevinc gətirəcək fəaliyyətlərə sərf etmək istəyirik.

Müasir insanlar belə bir sxemin girovudurlar. Biz iki növə bölünürük: hər şeyə rəğmən özlərində kifayət qədər motivasiya tapanlar, heç olmasa zaman-zaman uzun müddətə uyğunlaşmağa və gəminin gedişatını düzəltməyə çalışanlar və bunu yalnız xoşagəlməz hallar məcbur etdikdə edənlər. onlar bunu etsinlər.

Öz xoşbəxtliyinin dəmirçisi olmaq, həyatda baş verənlərə görə öz məsuliyyətini dərk etməyə hazır olan müdrik və yetkin bir insanın yanaşmasıdır.

BAŞLAMAQ — YENİDƏN BAŞLAMAQ

Haradan başlamaq lazımdır? Səssizlikdən.

Həyatımda eyni şəkildə həll olunan enerji baxımından iki tamamilə əks vəziyyət var idi.

Bir neçə il əvvəl cansıxıcılıq hissinin getdikcə daha tez-tez görünməyə başladığını gördüm. Həyatda durğunluq gəldi, rənglər yox oldu. Yavaş-yavaş ətrafdakı hər şey gündəlik işlərin ördək otu tərəfindən sürüklənərək bataqlığa çevrildi. Hətta tətil səfərləri də mənimlə deyilmiş kimi baş verirdi.

Cədvəlimin dörd gününü ayırdım, kənd mehmanxanasında bir otaq sifariş etdim və ora tək getdim. O, tamamilə fərqli bir insan kimi qayıtdı.

Bir neçə ildən sonra həyatım yolundakı hər şeyi aparan uçquna çevrilmək təhlükəsi ilə üzləşdi. Yeni layihələr, tərəfdaşlıqlar, planlar sağlam və güclü dovşanlar kimi hər gün çoxalırdı. Axırıncı dəfə nə vaxt bədii ədəbiyyat oxuduğumu və ya sadəcə iş üçün deyil, əylənmək üçün dostumla söhbət etdiyimi xatırlaya bilmirdim.

Yenə cədvəldə dörd gün ayırıb həyatımı təmizləməyə getdim. Və yenidən işlədi.

Gedə bilməyənlər psixoloq və ya məşqçi ilə əlaqə saxlamalıdırlar. Özünüzü baş verənlərin mötərizəsindən çıxarmaq vacibdir: ya vəziyyəti dəyişdirməklə, ya da vəziyyətə kənardan baxa bilən mütəxəssislə əlaqə saxlamaqla.

HƏYATI RƏFLƏRƏ GÖRƏ TƏRƏF EDİRİK

Özünüzlə tək qalmaq, başa düşmək vacibdir:

1. İndi həyat necədir?

2. Nəyi bəyənmirsiniz, nəyi dəyişmək istərdiniz?

3. Hara getmək istərdiniz? Hansı məqsədlər üçün?

Həyatlarını qaydasına salmaq üçün müştərilərlə işləyərək, onlara çəhrayı rəngli eynəklərini çıxarmağa, hər şeyi qara işıqda görməyə məcbur edən filtrlərdən qurtulmağa kömək edirəm. Biz birlikdə illüziyalar və qorxularla mübarizə aparırıq. Tək başına qərəzsiz qalmaq çətindir, lakin yuvarlaqlaşdırmaq və ümumiləşdirməklə hələ də tam mənzərəni görə bilərsiniz.

Həyatımızı üç böyük, eyni dərəcədə vacib sahəyə bölmək olar:

1. Özünü həyata keçirmə (biz bu dünyaya necə təsir edirik, ona nə gətiririk).

2. Başqa insanlarla münasibətlər (həm yaxın, həm də uzaq).

3. Psixologiya və ruh (fərdi proseslər, vəzifələr, hobbi, din, sağlamlıq, yaradıcılıq).

İdeal olaraq, hər üç sahə bərabər şəkildə inkişaf etdirilməlidir. Təsəvvür edin ki, enerji birindən digərinə axır: mənim işim inanılmaz dərəcədə yaradıcıdır, bunu edirəm, mən ruhən inkişaf edirəm, yaxınlarımla münasibətləri yaxşılaşdırıram. Ailəm bu inkişafda məni dəstəkləyir, özümü həyata keçirməyimin gətirdiyi bütün bonuslardan həzz alır.

Ancaq bu həmişə belə olmur.

Həyatı bu üç sahəyə bölmək və mövcud olan prosesləri, qurtarmaq istədiyiniz prosesləri və gətirmək istədiyiniz prosesləri təsvir etmək son dərəcə vacibdir.

Müştərilərimdən birinin real, çox azaldılmış siyahısı budur.

Özünü həyata keçirmək

9-dan 18-ə kimi iş, həmkarlarla çox gərgin münasibətlər. Halbuki maaş yüksəkdir, çətin ki, hardansa eyni qazanım. Bəzi vəzifələrimdən xoşum gəlir. Görüşlərdə mənim üçün çətindir, amma hüquqi məsələləri başa düşməyi xoşlayıram.

Digər insanlarla münasibətlər

Oğlum həyatda əsas sevinc mənbəyidir. Əri ilə münasibətlər darıxdırıcı olsa da yaxşıdır. Ərinin qohumları ilə ünsiyyət hər dəfə bir sınaqdır. Mənim ailəm bəzən xoşagəlməz sürprizlər gətirən insanları sevir.

Psixologiya və ruh

Özümü güvənsiz hiss edirəm. Mən həmişə qorxuram ki, nəyisə səhv edərəm və həmkarlarım bunu görəcək. Özümü pis ana kimi hiss edirəm, oğlumla kifayət qədər vaxt keçirmirəm. Özümü gözəl qadın kimi hiss etmirəm, güzgüdə özümə baxa bilmirəm. Tez-tez başım ağrıyır.

BİZ SEÇİLMİŞ SAHƏ ÜZRƏ İŞLƏYİRİK

Vəziyyət heç də ürəkaçan deyil. Görünür ki, şəxsi sahə ən əlverişsizdir. Müştərim üçün əsas odur ki, özünə inamı bərpa etsin və qonşu ərazilərin çoxu düzələcək.

Ən zəif kürədən başlamaq yalnız bir üsuldur. Əksinə, bir çoxları ən sərvətli sahəni tapır və yalnız onu becərirlər, bir müddət sonra qalan sahələrin düzləşdiyini biləndə təəccüblənirlər.

İndi əlimizdə olanı sferalara ayırdıqdan sonra strategiyaya qərar verdik (ən zəif sferanı qaldırın və ya ən güclüsünü inkişaf etdirin), taktikaya keçmək və mərhələləri təsvir etmək vaxtı gəldi.

Biliyin kifayət etmədiyi görünürsə, həmişə bir mütəxəssislə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Boşanmaq lazım olduğu açıq-aydın görünür, amma mal və uşaq bölgüsü ilə nə etmək aydın deyil? Hüquqi məsləhət axtarın. Bu bilik real mənzərəni görmək üçün çatışmayan halqadır. Hər şey aydın olanda, bu zaman məsələsi idi... Zaman, bizim ən dəyərli resursumuzdur, onu bədbəxtliyə sərf etməyə haqqımız yoxdur.

Strategiya və taktika bəlli olduqdan sonra əsas məsələyə keçmək vaxtıdır. Hər bir kateqoriyada əhval-ruhiyyəni, bu sahədə nail olmaq istədiyiniz vəziyyəti müəyyən edəcək bir söz və ya ifadə yazın. Məsələn: «psixologiya və ruh» — «bütövlük», «özünü dərketmə» — «güc» (və ya əksinə, «hamarlıq»).

Bu anlayışlar və əhval-ruhiyyə xoşbəxtlik hallarımızı müəyyən edir. Biz hər bir sfera üçün öz tonallığımızı tapırıq və onu bir söz-missiyada formalaşdıraraq, bütün prosesləri vahid ritmə tabe edirik. Nəticədə bir-birindən fərqli proseslər toplusu deyil, bütövlük hissi əldə edirik.

Bir plana qoşulduqdan sonra birdən bir şeyin səhv getdiyini görsəniz, ruhdan düşməyin. Həyat düzəlişlər edir və hava şəraitinə görə gəminin gedişatını düzəltmək zəruridir. Başınızdakı hər bir sahədə istədiyiniz, "missiya"nı dəqiq başa düşmək, seçilmiş istiqaməti qorumağa kömək edəcəkdir.