“Keto smoothie 1» yeməyi necə hazırlanır?
Bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun və istənilən tutarlılığa qədər qarışdırın.
Tarif maddələri “Keto Smoothie 1'
- 1 qoz
- 10 q hindistan cevizi yagi
- 5 g chia toxumu
- 70 ml hindistan cevizi südü
- 10 q ispanaq
- 50 q giləmeyvə
“Keto-smoothie 1” yeməyinin qida dəyəri (başına 100 qram):
Kalori: 183.9 kcal.
Sincarlar: 2.4 qr.
Fats: 16.9 qr.
Karbohidratlar: 5.5 qr.
Porsiyanın sayı: 1“Keto Smoothie 1” reseptinin tərkib hissəsi və kalori miqdarı »
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| Qoz | 1 parça | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| kokos neft | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Çia toxumları | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| hindistan cevizi südü Blue Dragon | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| ispanaq | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| giləmeyvə | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Ümumi | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| xidmət 1 | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 qram | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |