Mündəricat
Əbədi gənclik axtarışında və ya ən azı daha uzun ömür axtarışında qocalmış insanlar tibbi yeniliklərə, xüsusi pəhrizlərə və ya meditasiyaya üz tuturlar. , sağlam qalmaq üçün.
Ancaq daha sadə bir şey daha çox olmasa da, eyni dərəcədə təsirli ola bilər! Nə qədər təəccüblü səslənsə də, belə görünür nəvələrinin qayğısına qalan nənə və babalar başqalarından daha çox yaşayırlar...
Bu yaxınlarda Almaniyada aparılan çox ciddi bir araşdırmadır və bunu nümayiş etdirdi.
Berlin Yaşlanma Araşdırması tərəfindən aparılan bir araşdırma
Le Berlin Yaşlanma Araşdırması qocalıqla maraqlanırdı və iyirmi il ərzində 500-70 yaş arasında olan 100 insanı izləyir, onları müxtəlif mövzularda mütəmadi olaraq sorğulayırdı.
Doktor Hilbrand və onun komandası digər məsələlərlə yanaşı, başqalarına qayğı göstərməklə onların uzunömürlülüyü arasında əlaqənin olub-olmadığını araşdırıb. Onlar 3 fərqli qrupun nəticələrini müqayisə ediblər:
- uşaqları və nəvələri olan bir qrup nənə və baba,
- uşaqları olan, lakin nəvələri olmayan bir qrup qoca,
- uşaqsız qocalar qrupu.
Nəticələr göstərdi ki, müsahibədən 10 il sonra nəvələrinə baxan nənə və babalar hələ də sağ-salamatdırlar, uşaqsız qocalar isə 4-5 il ərzində əsasən dünyasını dəyişib. Müsahibədən XNUMX il sonra.
Övladlarına və ya qohumlarına əməli yardım və dəstək göstərməyə davam edən nəvəsi olmayan uşaqları olan qocalara gəlincə, müsahibədən təxminən 7 il sonra yaşayıblar.
Buna görə də Dr Hilbrand bu nəticəyə gəldi: var başqalarının qayğısına qalmaq və daha uzun yaşamaq arasında əlaqə.
Aydındır ki, ictimai fəaliyyətlə məşğul olmaq, başqa insanlarla təmasda olmaq, xüsusən də nəvələrə qulluq etmək sağlamlığa çox müsbət təsir edir və uzunömürlülüyü artırır.
Sosial cəhətdən təcrid olunmuş yaşlılar daha həssas olacaq və xəstəlikləri daha tez inkişaf etdirəcəklər. (Ətraflı məlumat üçün Paul B. Baltesin kitabına baxın, Berlin Yaşlanma Araşdırması.
Nəvələrinizə qulluq etmək sizə niyə daha uzun ömür verir?
Kiçiklərə qulluq etmək və onlara baxmaq stresi xeyli azaldar. Bununla belə, hamımız bilirik ki, stress və vaxtından əvvəl ölüm riski arasında əlaqə var.
Nənə və babaların nəvələri ilə etdikləri fəaliyyətlər (idman, gəzinti, oyunlar, əl işləri və s.) hər iki nəsil üçün çox faydalıdır.
Yaşlılar beləliklə, özləri də fərqinə varmadan aktiv qalırlar və işə qoyurlar idrak funksiyaları və qoruyub saxlayırlar yararlılıq.
Uşaqlara gəlincə, onlar böyüklərindən çox şey öyrənirlər və bu ilkin sosial bağ ailə harmoniyasını, nəsil hörmətini təşviq edir, onlara sabitlik və onların qurulması üçün vacib olan emosional dəstək verir.
Buna görə də yaşlılarımızın sağlamlıq faydaları çoxdur: fiziki və sosial cəhətdən aktiv qalmaq, depressiya, stress, narahatlıq və narahatlıq riskini azaltmaq, yaddaş və zehni qabiliyyətlərindən istifadə etmək, ümumiyyətlə, sağlam beyin saxlamaq...
Ancaq həddindən artıq olmamaq üçün diqqətli olmalısınız!
Bədənin, xüsusən də müəyyən bir yaşdan sonra öz hədləri var və əgər biz onları keçsək, əks effekt baş verə bilər: həddindən artıq yorğunluq, həddindən artıq stress, həddindən artıq iş, ... sağlamlıq üçün faydaları tamamilə ləğv edə bilər və bununla da müddəti qısalda bilər. ömrü.
Buna görə də ədalətli tapmaq məsələsidir taraz başqalarına kömək etmək, kiçiklərə qayğı göstərmək, çox şey etmədən!
Nəvələrinizi saxlamaq, bəli, əlbəttə!, ancaq bir şərtlə ki, homeopatik dozada olsun və yükə çevrilməsin.
Valideynlərlə razılaşaraq qəyyumluğun müddətini və xarakterini necə ölçmək hər kəsin öhdəsindədir ki, bu nəsillər arası iştirakçılıq anları yalnız hər kəs üçün xoşbəxtlik.
Beləliklə, nənə və nənə özlərini sağlam saxlayır, nəvələr baba və nənənin gətirdiyi bütün sərvətlərdən maksimum yararlanır, valideynlər isə həftə sonlarını, bayramlarını və ya sadəcə işə gedə bilərlər. dinclik!
Baba və baba ilə ediləcək fəaliyyətlər üçün fikirlər
Onların sağlamlıq vəziyyətindən, maddi imkanlarından və nəvələri ilə keçirdikləri vaxtdan asılı olaraq, birlikdə görüləcək fəaliyyətlər çox sayda və son dərəcə müxtəlifdir.
Məsələn, siz edə bilərsiniz: kart və ya stolüstü oyunlar oynayın, yemək bişirin və ya çörək bişirin, ev işləri ilə məşğul olun, bağçılıq və ya DIY ilə məşğul olun, kitabxanaya, kinoya, zooparka, sirkə, çimərliyə, hovuza gedin, uşaq bağçasında, istirahət mərkəzində və ya əyləncə parkında əl işləri ilə məşğul olun (rəsm, rəngləmə, muncuq, dulusçuluq, qırıntılar, duz xəmiri, toxunma və s.).
Budur daha bir neçə fikir:
muzeyə baş çəkmək, mahnı oxumaq, rəqs etmək, top oynamaq, tennis oynamaq, çuval yarışına getmək, qarmaqarışıqlıq etmək, meşədə və ya çöldə gəzmək, göbələk toplamaq, çiçək yığmaq, çardaqda gəzmək, balıq tutmaq, nağıl danışmaq, video oyunları oynamaq, ailə ağacı qurmaq, velosiped sürmək, piknik etmək, ulduzları, təbiəti müşahidə etmək, ...
Bu gərgin paylaşım anlarını unudulmaz etmək üçün nəvələrinizlə edəcəyiniz minlərlə maraqlı şey var.