Mündəricat
Hamiləliyin erkən dövründə masaj etmək mümkündürmü?
Hamilə qadınlar bel ağrısı və yorğunluqdan, ayaqların şişməsindən şikayətlənirlər. Masaj bu problemləri həll etməyə kömək edir. Ancaq hamiləlik dövründə masajın olub olmadığını bütün qadınlar bilmir. Hamiləlik dövründə bu prosedur öz xüsusiyyətlərinə malikdir.
Hamiləlik dövründə masaj etmək mümkündürmü?
Lazım gələrsə, həkim hamilə qadın üçün masaj təyin edə bilər. Yalnız bir mütəxəssis tərəfindən deyil, evdə də istirahət etmək üçün edilə bilər. Masajın əsaslarını hamilə qadının əri mənimsəyə bilər, əsas odur ki, bu prosedur zamanı onu aşmayın.
Hamiləlik masajı stressi aradan qaldırır
Masaj edərkən aşağıdakı nöqtələrə basmayın:
- sakrum;
- Axilles tendonları
- kopçik;
- topuqlar;
- əllərin baş barmaqlarının əsasları.
Bunlar sözdə abort zonalarıdır. Onlara səhv basarsanız, yalnız hamiləliyin gedişatını poza bilməzsiniz, həm də aşağı düşməyə səbəb ola bilərsiniz, buna görə də bu məqamları aşmaq daha yaxşıdır.
Hamiləliyin erkən dövründə masaj arzuolunmazdır. Hamilə qadının ilk üç aylıq dövrü bitdikdən sonra boynunuzu, belinizi bütün uzunluğu boyunca, belinizi, kalçalarınızı, ayaqlarınızı, ayaqlarınızı yoğura bilərsiniz və hətta ehtiyacınız var. Bu bölgələrin yüngül masajı həm ana, həm də körpə üçün faydalı olacaq.
Hamiləlik dövründə necə masaj etmək olar?
Masaj edərkən, böyük stresə məruz qaldıqları üçün arxa və ayaqlara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Qarın və sinənin böyüməsi ilə arxa tərəfi sıxılır. Bir qadın mədəsində uzana bilsə də, masaj bu vəziyyətdə aparılır, lakin sonrakı mərhələlərdə qarnına uzanmaq mümkün deyil. Bu vəziyyətdə masaj yan yatarkən və ya stulda oturarkən edilir. Bütün hərəkətlər yüngül olmalı, yoğurmaqdan daha çox vurmalıdır.
Ayaq masajı şişkinliklə mübarizə aparmağa yönəldilməlidir, ancaq selülitə qarşı ayaq masajı edilməməlidir. Hamilə bir qadın üçün faydasız və mənasız olacaq. Hormonal dəyişikliklərin zirvəsində selülitlə mübarizə nəticə verməyəcək.
Hamilə qadınlar üçün maksimum masaj müddəti 30-45 dəqiqədir
Qarın masajı ümumiyyətlə qadınların bədən yağını çıxarması üçün edilir. Əlbəttə ki, bu hamiləlik dövründə kontrendikedir. Ancaq qarının yüngül şəkildə vurulması ürəkbulanma hisslərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Hamiləliyin son mərhələlərində ginekoloqlar bəzən perineal masaj təyin edirlər. Doğuşa hazırlaşmağa, gedişatını asanlaşdırmağa və yırtılmamağa kömək edir.
Sevdiklərinizin evdə düzgün masaj edə biləcəyindən əmin deyilsinizsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Yalnız hamilə qadınlarla iş təcrübəsi olan masajçılara üstünlük verin. Bu şəkildə yalnız masajdan faydalanacaqsınız.