Orta enliklərdə, yarım ildən çox, günün uzunluğu 12 saatdan azdır. Buludlu hava günləri, həmçinin meşə yanğınları və ya sənaye dumanının tüstü pərdəsini əlavə edin... Nəticə nədir? Yorğunluq, pis əhval-ruhiyyə, yuxu pozğunluğu və emosional pozğunluqlar.
Günəş işığı ilk növbədə vitamin D istehsalı üçün katalizator kimi tanınır. Bu vitamin olmadan orqanizm kalsiumu qəbul edə bilməz. Apteklərin bolluğu dövründə sehrli bir qabdan istənilən vitamin və mineralın alına biləcəyini düşünə bilərsiniz. Ancaq bir çox tədqiqatçıya görə, sintetik vitaminlərin udulması böyük bir sualdır.
Məlum olub ki, günəşin qısa dalğalı şüaları güclü bakterisid təsirə malikdir - patogen mikrobları öldürür. 1903-cü ildən Danimarka həkimləri dəri vərəmini müalicə etmək üçün günəş işığından istifadə edirlər. Günəşin müalicəvi şüaları dəri reseptorlarına təsir edən mürəkkəb kimyəvi reaksiyalara səbəb olur. Fizioterapevt Finsen Niels Robert bu sahədə araşdırmalara görə Nobel mükafatı alıb. Günəş işığı ilə müalicə olunan digər xəstəliklərin siyahısında: raxit, sarılıq, ekzema, sedef.
Günəşlə gələn şən əhval-ruhiyyənin sirri sinir sistemimizin tonudur. Günəş işığı həm də metabolik prosesləri normallaşdırır, qadınlarda hormonal səviyyələri tənzimləyir, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırır.
Dəri xəstəlikləri (sızanaqlar, səpgilər, çibanlar) günəşdən qorxur və onun şüaları altında üz təmizlənir, həm də sağlam bir qaralma əldə edir. Son araşdırmalara görə dəridə olan D3 vitamini günəş işığına məruz qaldıqda aktivləşir. Bu, yoluxmuş hüceyrələri öldürən və toxunulmazlığı artıran immun sisteminin T-hüceyrələrinin miqrasiyasına səbəb olur.
Gün doğumu və qürub insan bioritmlərini müəyyən edir. Qısa gündüz saatlarında, sübhdən əvvəl qalxmalı və gün batdıqdan sonra yatmalı olduğunuz zaman təbii bioritm qarışıqdır, gündüz yuxululuq və ya gecə yuxusuzluğu görünür. Yeri gəlmişkən, elektrik enerjisi gəlməmişdən əvvəl Rusiyada kəndlilər necə yaşayırdılar? Qışda kəndlərdə iş az olduğundan insanlar sadəcə... yatırdılar. Bir axşam təsəvvür edin ki, elektrik enerjiniz (eləcə də internet və telefonunuz) söndürülüb, yatmaqdan başqa işiniz qalmayıb və səhər siz axşamdan sonra daha ayıq və daha xoşbəxt olduğunuzu görə bilərsiniz. qadcetlərlə xərclənir.
"Gün işığı" deyilən lampalar günəşin olmaması problemini həll etmir, əlavə olaraq "əməliyyat otağının təsiri" üçün çoxları tərəfindən bəyənilmir. Belə çıxır ki, qışda biz daimi alaqaranlığa dözməli və dekadent əhval-ruhiyyədə gəzməliyik? İlin bu vaxtında da az günəş işığı almaq üçün hər fürsətdən istifadə etməyi tövsiyə edə bilərik. İşdə yarım saat nahar fasiləsi varmı? Onları laqeyd yanaşmayın, bu bir müddət təmiz havaya çıxmaq üçün bir fürsətdir. Başqa vaxt smartfona baxmaq üçün vaxtınız olacaq. Günəşli şaxtalı bir həftə sonu oldu - bütün işinizi ailənizlə parkda, təpədə, xizəklərdə və ya konkisürmə meydançasında buraxın.
“Ustadlar şəhəri” mahnısında olduğu kimi, yadda saxla: “Günəşdən gizlənən – düz, özündən qorxur”.