Mündəricat
Çox qəhvə içmək zərərlidirmi?
Bütün gündəlik fəaliyyətlərimiz və vərdişlərimiz görünüşümüzə və əhvalımıza təsir edir. Məsələn, siqaret çəkməyin və spirtli içkilərin təhlükələri haqqında çoxları artıq bilir, amma Qadınlar Gününün redaksiya heyəti günümüzü formalaşdıran kiçik şeyləri FitnessTravel layihəsinin rəhbəri Anna Sidorovadan öyrəndi.
Hamar və təmiz dəriniz varsa, artıq çəki yoxdur və hər zaman yaxşı əhval -ruhiyyədə olsanız, qəhvə içməyə davam edə bilərsiniz. Üzünüzdə iltihab varsa və artıq çəkiniz varsa, kofein yalnız sizə zərər verəcək. Bədəndə maye saxlayır, buna görə şişkinlik və darıxdırıcı bir dəri görünür, ürəyin işini sürətləndirir və ilk bir neçə saat ərzində özünü gümrah hiss edirsən, amma sonra kəskin bir qəza keçir və əhvalın pozulur.
İdealdır
Qəhvə norması kiçik bir fincan espressodur. Həftədə! Əgər bu vərdişiniz varsa, ən azından gündə içdiyiniz fincan sayını azaltmağa başlayın və hər fincandan sonra böyük bir stəkan düz su içdiyinizə əmin olun.
Canlandırmaq üçün qaynar su ilə bir dilim limon və zəncəfil dəmləmək daha yaxşıdır.
İsti su yalnız daxilə qəbul edildikdə faydalıdır (yeməyi daha yaxşı həzm etməyə kömək edir), ancaq dəri üçün streslidir.
İdealdır
Dərinizi tonlu, təzə və təmiz saxlamaq üçün özünüzü kontrastlı duş qəbul etməyi öyrətmək vacibdir. Birincisi, isti su ilə yuyuruq, sonunda həmişə bir az soyuducunu açırıq və bədən buna öyrəşəndə (məsələn, bir neçə həftədən sonra) suyu daha soyuducu və soyuducu hala gətiririk. dözə biləcəyiniz müddətcə rahat bir vəziyyətdədir.
Bu, cildinizin məsamələri daraltmasına, cildinizi canlandırmasına və hamarlaşdırmasına kömək edəcək.
Daimi dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə edirəm (spreylər və ya jellər)
Dərinizi hər gün təmizləmək çox vacibdir, ancaq mağaza rəfindən ilk gel və ya spreyin alınması nəticələrlə doludur.
İdealdır
Quru və ya qırılmağa meylli problemli dəriniz varsa, qələvi olmayan təmizləyicilər seçməlisiniz. Tercihen yüngül bir toxuma, məsələn köpük və ya köpük, indi satışda çoxdur. Sağlam dəriniz varsa, bir gel işləyəcək.
Mədədə və ya yan tərəfdə yat
Nənəm həmişə mənə dedi ki, istədiyin kimi yata bilərsən - sadəcə üzünü yastığa qoyma, çünki bu qırışlara səbəb olur.
İdealdır
Qadınların gənc dərisini qorumaq üçün arxa üstə yatmaları ən yaxşısıdır, səhərlər "qırışmış" üz yox idi, bəzən də nəfəs alma problemlərindən, xoruldamadan və sevilən birinin qarşısında yöndəmsiz vəziyyətlərdən qaçınmaq olardı.