Kənardan bu, gülməli qəribəlik kimi görünə bilər, lakin fobiyalardan əziyyət çəkənlər üçün bu, heç də gülməli məsələ deyil: irrasional qorxu onların həyatını xeyli çətinləşdirir və bəzən məhv edir. Və milyonlarla belə insanlar var.
32 yaşlı İT məsləhətçisi Andrey düymələrin onu niyə qorxutduğunu izah etməyə çalışarkən gülməyə alışıb. Xüsusilə köynək və gödəkçələrdə.
“Mən hər yerdə kostyumlu və düyməli insanlarla dolu bir korporativ mühitdə işlədim. Mənim üçün yanan binaya qapanmaq və ya üzə bilməyəndə boğulmaq kimidir”, o deyir. Hər addımda düymələrin göründüyü otaqlar haqqında fikirləşəndə səsi kəsilir.
Andrey kumpunofobiyadan, düymələrdən qorxmaqdan əziyyət çəkir. Bu, bəzi digər fobiyalar kimi ümumi deyil, lakin orta hesabla 75 insanda XNUMX-ə təsir edir. Kumpunofoblar toylarda və yas mərasimlərində iştirak edə bilmədiklərinə görə ailə və dostları ilə əlaqənin kəsilməsindən şikayətlənirlər. Çox vaxt onlar karyeralarından imtina edir, uzaqdan işə keçməyə məcbur olurlar.
Fobiyalar koqnitiv davranış terapiyası ilə müalicə olunur. Bu üsul qorxu obyekti ilə əlaqəni əhatə edir
Fobiyalar irrasional qorxulardır. Onlar sadədir: Andreydə olduğu kimi müəyyən bir obyektin qorxusu və qorxu konkret vəziyyət və ya vəziyyətlə əlaqəli olduqda mürəkkəbdir. Çox vaxt fobiyadan əziyyət çəkənlər istehza ilə üzləşirlər, buna görə də bir çoxları vəziyyətlərini reklam etməməyi və müalicə olmadan etməyi üstün tuturlar.
"Mən düşünürdüm ki, həkim kabinetində mənə güləcəklər" dedi Andrey. "Mən hər şeyin çox ciddi olduğunu başa düşdüm, amma axmaq kimi görünmədən başıma gələnləri necə izah edəcəyimi bilmirdim."
İnsanların həkimə müraciət etməməsinin başqa bir səbəbi müalicənin özüdür. Çox vaxt fobiyalar bilişsel davranışçı terapiyanın köməyi ilə müalicə olunur və bu üsul qorxu obyekti ilə əlaqəni əhatə edir. Beyin müəyyən qeyri-təhlükəli vəziyyətlərə (məsələn, kiçik bir hörümçək) stresli döyüş və ya uçuş mexanizmi ilə cavab verməyə alışdıqda fobiya yaranır. Bu, çaxnaşma hücumlarına, ürək döyüntüsünə, tantrumlara və ya həddindən artıq qaçmaq istəyinə səbəb ola bilər. Qorxu obyekti ilə işləmək onu göstərir ki, əgər xəstə tədricən eyni hörümçəyin görünüşünə sakit reaksiya verməyə öyrəşsə və ya hətta onu əlində tutsa, proqram "yenidən başlayacaq". Ancaq kabusunuzla qarşılaşmaq, əlbəttə ki, qorxudur.
Fobiyaları olan milyonlarla insan var, lakin onların meydana gəlməsinin səbəbləri və müalicə üsulları çox az öyrənilir. Nicky Leadbetter, Anxiety UK (nevroz və narahatlıq təşkilatı) baş icraçı direktoru, özü də fobiyalardan əziyyət çəkir və CBT-nin ehtiraslı tərəfdarıdır, lakin o hesab edir ki, onun təkmilləşdirilməsi lazımdır və əlavə araşdırmalar olmadan bu mümkün deyil.
“Narahatlığın depressiya ilə birlikdə nəzərdən keçirildiyi vaxtları xatırlayıram, baxmayaraq ki, onlar tamamilə fərqli xəstəliklərdir. Anksiyete nevrozunun müstəqil bir xəstəlik hesab edilməsi və sağlamlıq üçün daha az təhlükəli olmaması üçün çox çalışdıq. Leadbetter deyir ki, fobiyalarla da eynidir. — Media məkanında fobiyalar ciddi deyil, gülməli bir şey kimi qəbul edilir və bu münasibət tibbə də nüfuz edir. Düşünürəm ki, bu səbəbdən hazırda mövzu ilə bağlı elmi araşdırmalar çox azdır”.
Marqaritanın 25 yaşı var, marketinq meneceridir. Hündürlükdən qorxur. Uzun pilləkənləri görəndə belə, titrəməyə başlayır, ürəyi döyünür və yalnız bir şey istəyir - qaçmaq. O, sevgilisi ilə birlikdə köçməyi planlaşdırarkən və birinci mərtəbədə mənzil tapa bilməyəndə peşəkar kömək istədi.
Onun müalicəsi müxtəlif məşqlərdən ibarət idi. Məsələn, hər gün liftə qalxmaq, hər həftə bir mərtəbə əlavə etmək lazım idi. Fobiya tam aradan qalxmayıb, amma indi qız qorxunun öhdəsindən gələ bilir.
Koqnitiv Davranış Terapiyası bir çox hallarda uğurlu olur, lakin bəzi ekspertlər bundan ehtiyatlanırlar.
Londonun MindSpa Fobiya Klinikasının direktoru Qay Baqlou deyir: “Koqnitiv davranış terapiyası düşüncələri və inancları düzəldir. Müxtəlif şərtlərdə əla işləyir, amma fobiyaların müalicəsində təsirli olduğunu düşünmürəm. Bir çox xəstədə fobiyanın obyekti ilə təmas yalnız geri qaytarmaq istədiyimiz reaksiyanı gücləndirdi. Koqnitiv Davranış Terapiyası aktiv şüura müraciət edir, insana qorxuya qarşı ağlabatan arqumentlər axtarmağı öyrədir. Lakin insanların çoxu fobiyanın irrasional olduğunu bilir, ona görə də bu yanaşma həmişə işləmir.”
“Dostlarımın qəribəliklərim haqqında zarafatlaşdığı halda mən öz beynimlə mübarizə apardığımı bilmək kədərlidir”
Qorxusuna baxmayaraq, Andrey problemi barədə həkimə danışdı. O, məsləhətçiyə göndərilib. “O, çox gözəl idi, amma yarım saatlıq telefon məsləhəti almaq üçün bir ay gözləməli oldum. Və bundan sonra da mənə hər həftə yalnız 45 dəqiqəlik seans təyin olundu. O vaxta qədər artıq evdən çıxmağa qorxurdum.
Ancaq evdə narahatlıq Andreyi də tərk etmədi. Televizora baxa bilmirdi, kinoya gede bilmirdi: ekranda yakin planda düymə göstərilsə nə olar? Onun təcili yardıma ehtiyacı var idi. “Yenidən valideynlərimin yanına köçdüm və reanimasiyaya çox pul xərclədim, lakin düymələrin şəkillərini göstərdikləri bir neçə seansdan sonra panikaya düşdüm. Bu şəkilləri həftələrlə beynimdən çıxara bilmirdim, daim qorxurdum. Ona görə də müalicə davam etdirilməyib.
Amma son vaxtlar Andreyin vəziyyəti yaxşılaşıb. O, həyatında ilk dəfə özünə düyməli cins şalvar alıb. “Mənə dəstək olan ailəm olduğu üçün çox şanslıyam. Bu dəstək olmasaydı, yəqin ki, intiharı düşünərdim” deyir. “İndi bilmək çox kədərlidir ki, dostlar mənim qəribəliklərim haqqında zarafat edib oyun qurarkən mən öz beynimlə mübarizə aparırdım. Bu, çox çətindir, daimi stressdir. Heç kim bunu gülməli hesab etməz."