Öz bədəninə münasibət özünə hörmətə ciddi təsir göstərir. Özünüzü bütün xüsusiyyətləri ilə qəbul etmək üçün xarici görünüş haqqında necə düşünməlisiniz? Psixoloq Jessica Alleva, düşüncələrinizi bədənə müsbət istiqamətdə yönəltməyə kömək edən son araşdırmanın nəticələrini bölüşür.
Psixologiya professoru və insan bədəni ilə bədən arasındakı əlaqəni araşdıran Jessica Alleva deyir ki, bədənimiz haqqında necə düşündüyümüz vacibdir. “Maastrixt Universitetində (Hollandiya) laboratoriyamızdan aparılan araşdırmalar göstərdi ki, bədəninizin necə göründüyü deyil, nəyə qadir olduğu haqqında düşünsəniz, onun haqqında daha müsbət hiss edə bilərsiniz”.
Layihə zamanı 75-18 yaş arası 25 qadın və kişi təsadüfi qaydada qruplara ayrılıb. Bəzi iştirakçılar bədənin funksionallığı haqqında - onun nə edə biləcəyi haqqında yazmaq məcburiyyətində qaldılar. Digərləri görünüşlərini təsvir etdilər - bədənin görünüşü. Sonra psixoloqlar mətnləri təhlil etdilər.
Bədənlərinin funksionallığı haqqında yazan subyektlər arasında əksəriyyət onun imkanlarını müsbət qiymətləndirdi. Onlar faydalı hərəkətləri yerinə yetirməyə və ya kosmosda hərəkət etməyə imkan verən, onlar üçün əhəmiyyətli olan funksiyaları qeyd etdilər, müxtəlif vəziyyətlərə uyğunlaşa bilən bədənin dözümlülüyünü qiymətləndirdilər - məsələn, yuxu olmaması. Bir çox subyekt öz bədənlərini “normal fəaliyyət göstərən” hesab edirdi. İştirakçılar həmçinin bədənin hansı vacib “pərdəarxası” işi gördüyünü (məsələn, qan pompaladığını) və partnyorla qucaqlaşarkən, rəqs edərkən və digər xoş fəaliyyətlərdən hansı həzz aldığını xatırladılar.
Öz xarici görünüşləri haqqında yazan iştirakçılar öz xarici görünüşlərini "normal" görünüşlə müqayisə etdilər. Bu qrupda müsbət reytinqlər də tapıldı, lakin daha çox subyektlər öz bədənlərini, məsələn, pəhrizlər, makiyaj və ya kosmetik prosedurlar vasitəsilə üzərində işləmək lazım olan bir "layihə" kimi danışdılar. Bəziləri etnik mənsubiyyəti əks etdirən bənzərsiz xüsusiyyətləri və fiziki xüsusiyyətləri qeyd edərək, görünüşlərinə görə minnətdarlıqlarını ifadə etdilər.
Məlum olub ki, bizim diqqət etdiyimiz şey - bədənimizin funksionallığına və ya onun necə görünməsinə - bu barədə müxtəlif düşüncələrə səbəb ola bilər.
Bədənimizin edə biləcəyi şeylərə diqqət yetirmək bədənə daha müsbət münasibət bəsləyə bilər.
Bəzi qadınlar və kişilər də xarici görünüşlərini təsvir edərkən müsbət bədən imicini və xarici görünüşləri ilə bağlı müsbət hisslər ifadə etsələr də, ümumiyyətlə, yazılarında potensial problemli meyllər var idi. Görünüşləri müqayisə etmək, başqalarının qiymətləndirmələri haqqında düşünmək və bədəni "layihə" kimi görmək ona qarşı mənfi münasibəti gücləndirə bilər.
Bu, yazılı rəylərə əsaslanan ilk belə araşdırmadır. Fiziki xəstəlik və ya yaşa bağlı dəyişikliklər kimi bədənin funksionallığı ilə bağlı problemləri hələ yaşamamış gənclərin iştirak etdiyini xatırlamaq lazımdır. Bəlkə də buna görə orqanizmin görünüşünü deyil, imkanlarını müsbət şəkildə təsvir etmək onlar üçün daha asan idi.
Bununla belə, onların nəticələri fərqli bir hədəf qrupda - romatoid artritli qadınlarda aparılan başqa bir araşdırma ilə dəstəklənir. Bu göstərdi ki, subyektlərin fiziki simptomlara və ya problemlərə baxmayaraq, hətta sağlamlıq problemləri olduqda belə bədənlərinin nəyə qadir olduğuna diqqət yetirmək bədənə daha müsbət münasibət bəsləyə bilər.
Jessica Alleva və onun həmkarları müəyyən edilmiş tendensiyaları təsdiqləmək və daha dəqiq məlumatlar əldə etmək üçün yeni tədqiqatlar aparmağı planlaşdırırlar. "Gələcəkdə müxtəlif qrupların bədənlərini funksionallıq və görünüş baxımından necə təsvir etdiyini öyrənmək maraqlı olacaq" dedi.
Müəllif haqqında: Jessica Alleva psixologiya professoru və insanların görünüşləri ilə necə əlaqəli olduğu sahəsində mütəxəssisdir.