Hər hansı bir səyahət, hərəkət, sürətli dəyişikliklər, Ayurveda baxımından, bədəndə Vata dosha artırır. Buna görə də yolda olmaq çox tez-tez qaz əmələ gəlməsi, dərinin quruması, yuxusuzluq, toxunulmazlığın zəifləməsi və yorğunluq kimi simptomlara səbəb olur. Beləliklə, Vata doshanı tarazlığa gətirmək hamar bir səyahətin açarıdır. Zəncəfil həzm sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir. Bu çox vacibdir, çünki Vata həzm qabiliyyətini azaldır. Zəncəfil, Vatanın soyuqluğunu tarazlaşdırmağa kömək edən istiləşdirici ədviyyatdır. Zəncəfil karminativ olduğundan qaz əmələ gəlməsini azaldır. Səyahət zamanı isti su və ya isti maye içməyə çalışın. Onlar demək olar ki, hər yerdə mövcuddur və qəbizlik və qazın qarşısını alaraq həzm işinə kömək edir. Səyahət şəraitində belə mümkün qədər gündəlik rejimə riayət etmək tövsiyə olunur. Gündəlik rejimə riayət etmək (yemək, məşq etmək, eyni zamanda işləmək) tarazlığı qoruyur və sirkadiyalı ritmləri qoruyur. Muskat qozu yuxusuzluq və jet lag üçün fenomenal bir bitkidir, həmçinin həzmə kömək edir. Saat qurşağına uyğunlaşmaq üçün yatmazdan əvvəl üyüdülmüş muskat və hil əlavə edilmiş çay kimi qəbul edilə bilər. Bir sıra yogic nəfəs məşqləri də Vata doshanı sakitləşdirməkdə təsirli olur. Onlar demək olar ki, hər yerdə tətbiq oluna bilər. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - bunlar səyahətinizdə faydalı olacaq bir neçə nəfəs məşqlərinin adlarıdır.
2022-11-11