Sürətli arıqlama dəri üçün ciddi bir sınaqdır. Sərt bir pəhriz zamanı bədəndə qida çatışmazlığı olur, dəri elastikliyini və möhkəmliyini itirir, yumşaq və sallanmış olur. Çox çəki ilə arıqlamaq da bununla qarşılaşır. Mütəxəssislərə görə, sağlam bir kilo itkisi ilə də - ayda 3-5 kq, dərinin bərpası təxminən altı ay çəkə bilər. Prosesi sürətləndirməyə kömək edəcək yollar var.
Sağlam yemək
Pəhriz zamanı bədən kifayət qədər qida qəbul etmir. Minimum miqdarda yağ olan aşağı karbohidratlı diyetlər kimi pəhriz ifratları dəri üçün iz qoymadan keçmir. Arıqladıqdan sonra bədəni lazım olan hər şeylə təmin etmək üçün kalorilərin saxlanma səviyyəsini təyin etmək, zülallar, karbohidratlar və yağların normalarını hesablamaq və kifayət qədər su içmək lazımdır.
Normal bir pəhrizdə müxtəlif yağ tərkibli protein məhsulları olmalıdır. Dəri üçün yağlı balıq, dəniz məhsulları, yumurta, orta yağlı süd məhsulları, qoz-fındıq, təzə tərəvəz və meyvələr xüsusilə vacibdir.
Dəri bədənin qalxanıdır, ona görə də tərkibində kollagen və elastin olan kremlərin istifadəsi təsir göstərməyə bilər – krem dərinin dərin qatlarına nüfuz etmir (kalorizator). Amma orqanizmə elastin və kollagenin özünü istehsal etməyə kömək edən məhsulların pəhrizə daxil edilməsi dərinin bərpasını təmin edəcək.
Fiziki fəaliyyət
Atlama hərəkətlərindən və qaçışdan imtina etmək lazımdır. Kalori sərf etməyə və ürəyin dözümlülüyünü öyrətməyə kömək edir, ancaq dəriyə zərər verirlər. İdman salonunda bir az ağırlıq məşqləri edin. Fiqurunuzu formalaşdıracaq əzələlərin qurulmasına kömək edəcəklər. Dərinin sümüklərə asılması bir şeydir, kəsiklənmiş əzələ çərçivəsinə sığdıqda isə başqa bir şey.
Qarın apronundan xilas olmaq üçün əlavə bir yük olaraq, kortikal əzələlərin gücləndirilməsinə yönəlmiş məşqlər kömək edəcəkdir. Bunlar ayaq qaldırıcıları olan düz, əks və yan taxtalar, körpülərdir.
Masaj
Bir mütəxəssislə masaj və evdə özünü masaj etmək, qan dövranını yaxşılaşdırdığından və stresi rahatladığından yaxşı təsir göstərir. Əsas odur ki, masajları mütəmadi və düzgün şəkildə aparın, hərəkətlərin ardıcıllığını müşahidə edin və masaj xətləri boyunca ciddi şəkildə hərəkət edin. Masaj terapevtinin ofisini mütəmadi olaraq ziyarət edə bilmirsinizsə, özünüzü masajın prinsiplərini öyrənin.
Dərinin sallanması ilə mübarizədə antiselülit və liftinq masajı özünü yaxşı tərəfdən sübut etdi. Bal masajı nəzərə çarpan təsirə malikdir, lakin aqressiv hesab olunur - bəzən dəridə qançırlar var. Həyati orqanların yerləşdiyi qarın bölgəsi ilə diqqətli olun. Orta masaj kursu 10 prosedurdur.
Sarıqlar
Sarımın təsiri masajla qan dövranını yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa bənzəyir. Sarma üçün xüsusi formulalar mağazada satın alına bilər və ya gil, yosun və yağlardan (kalorizator) müstəqil olaraq hazırlana bilər. Sarğılara heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olun. Məsələn, venoz xəstəliklər üçün isti sarğı etmək tövsiyə edilmir, böyrək xəstəlikləri üçün isə soyuq sarğı qadağandır. Sarğı kursu orta hesabla 10-15 prosedurdur.
Kosmetika
Bədənin dəriyə qulluq üçün bütöv bir kosmetik sinif var. Mədədəki önlükdən qurtarmaq üçün düzəldici kremlər və skrablar aktual olacaq.
Düzəliş kremi dərinin üst qatına təsir edir, lakin buna laqeyd yanaşmaq olmaz. Tərkibində A və E vitaminləri olan krem seçin, onlar dərini qidalandırır. Tərkibində aloe vera və kofein varsa yaxşıdır. Hətta ən yaxşı kompozisiya düzgün tətbiq edilmədikdə faydasız olacaqdır. Kremi özünüzə əsirgəməyin, aşağıdan yuxarı masaj hərəkətləri ilə sürtün.
Skrab dərini ölü hüceyrələrdən təmizləmək üçün lazımdır. Təmiz dəri daha yaxşı bərpa olunur. Qəhvə, dəniz duzu, üzüm və ya ərik toxumlarına əsaslanan skrabları seçin. Kremi gündəlik istifadə edin və həftədə üç dəfə ovuşdurun.
Bədənin ön hissəsindən və bədənin digər hissələrindəki sallanan dəridən qurtulmaq hərtərəfli bir yanaşma tələb edir. Dərinin bərpasının sürəti yalnız qayğı deyil, həm də genetikdir. Bəzən əməliyyat olmadan edə bilməzsən. Məsələn, insanlar yetkin yaşlarında 50 kq və ya daha çox arıqladıqda və ya arıqladıqda. Abdominoplastika ümumi bir cərrahi əməliyyatdır, lakin digər üsullar uğursuz olduqda ona müraciət etmək məsləhətdir.