Mündəricat
Onlar əsl emosiyalarını göstərmirlər, daim sizə öyrədirlər və sizə lazımsız məsləhətlər verirlər və onların kostik tənqidləri həmişə narahatlıq şəklini alır. Belə insanlara adətən “ağır” deyilir. Özünüzü onlardan necə qorumalısınız?
Onlarla ünsiyyət kirpi qucaqlamağa çalışmaq kimidir – hansı tərəfdən olursan ol, yenə də iynələnirsən. Bəzən biz onlarla gündəlik ünsiyyətdə olmalı və onların bizə daha mehriban olacağına ümid etməli oluruq. Ancaq "ağır" insanlar bəzən empatiya və empatiya göstərə bilmirlər. Öz ehtiyaclarını başqalarının hesabına ödəyirlər.
Əgər onlarla ünsiyyətdən qaçmaq mümkün deyilsə, nə etməliyik? Ailə terapevti Claire Dorotic-Nana beş praktik məsləhət verir.
1. Aydın və əminliklə danışın
Kaktuslar tam aydın olmayan ünsiyyətə üstünlük verirlər. Niyə? Bu da onlara özlərinə bəhanə tapmaq imkanı verir: “Səhər saat 10-da bura gəlməliyəm birbaşa demədiniz. Buna ehtiyacın olduğunu bilmirdim. Sən mənə demədin.”
"Ağır" insanlar məsuliyyəti başqalarının üzərinə atmağı xoşlayırlar və əgər siz onlarla mümkün qədər aydın danışmasanız, onlar həmişə sizə lazım olanı başa düşmürlərmiş kimi davranmaq imkanlarına sahib olacaqlar.
2. Limitlər təyin edin
Məhdudiyyətlər və şəxsi sərhədlər hər hansı sağlam münasibətin vacib hissəsidir, onlar münasibətlərin bərabərliyi və qarşılıqlılığının qurulduğu təməl rolunu oynayır. “Ağır” insanlar ünsiyyətdə birbaşalıq və aydınlıqdan qaçmağa çalışdıqları üçün bu sərhədlərin harada olduğunu mümkün qədər aydın şəkildə bilməlidirlər.
Onlardan nə gözlədiyinizi, sizdən nə gözləyə biləcəyini və icazə verilən ilə icazə verilməyən sərhədi harada çəkdiyinizi aydınlaşdırmaqla, ünsiyyətin rifahı təhdid etməməsini təmin edə bilərsiniz.
3. Nə vaxt geri çəkiləcəyinizi bilin
"Ağır" insanlar fərqli ola bilər, lakin hamısı manipulyasiyaya meyllidirlər və qisas almağı sevirlər. Biz çox vaxt onların qəddarlığını və qəddarlığını görəndə instinktiv olaraq “onları vurmaq” istəyirik. Beləliklə, biz yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcəyik. Onlara münaqişəni həll etmək lazım deyil, qisas almaq istəyirlər. Xüsusilə sizi incitmək üçün mübahisələrə və qalmaqallara başlayırlar. Özünüzü qorumaq üçün onların əsl niyyətlərini vaxtında tanımalı və ünsiyyətdən uzaqlaşmalısınız.
4. Qaçış yollarınızı hazırlayın
"Ağır" insanlar sizi manipulyasiya etmək, idarə etmək istəyirlər. Siz onların ehtiyac duyduqlarını əldə etmək üçün bir vasitəsiniz. Ola bilsin ki, onlar güc və ya heyranlıq ehtiyacını ödəyir. Ancaq davranışları rifahı təhdid etməyə başlayanda, tez bir zamanda tərk etməyə hazır bir ağlabatan bəhanəniz olması məsləhətdir. Uşağı məktəbdən götürmək lazımdır. Əhəmiyyətli görüşünüz var. Mağazaya qaçmaq, nahar üçün bir şey almaq üçün vaxtınız olmalıdır. Nə izahat tapırsınızsa, onu əvvəlcədən hazırlayın.
5. Sevdiyiniz işi edin
«Tikanlarla» ünsiyyət xoşagəlməz bir dad yaradır. Siz qəsdən özünüzdən şübhələnməyə və əhəmiyyətsiz və sevgi və hörmətə layiq olmadığınızı hiss etməyə məcbur edilirsiniz. Tez-tez bir növ natamamlıq hissi var, buna görə yenidən manipulyatorlarla görüşməyə cəlb olunursunuz.
“Mənə önəm verdiyini deyən insanlar mənə pislik arzulaya bilməzlər. Onlar yəqin ki, məni incitmək istəmirdilər, siz düşünürsünüz. Sevdiyiniz şeyin sizin üçün pis olduğuna əmin ola bilərsiniz. Ancaq sizi bu şəkildə manipulyasiya edənlərlə ünsiyyətə davam etsəniz, onları daha da təhrik edərsiniz.
Həqiqətən sevdiyiniz, sevinc, xoşbəxtlik, sakitlik və məmnunluq hissi gətirən şeyə vaxt ayırmaq daha yaxşıdır. Hobbiləriniz sizi siz edir. Heç kimin onları sizdən almasına icazə verməyin.