Hipnoz: özünüzə səyahət

“Hipnoz” sözü bir çoxları tərəfindən təsir edici təsirlərlə əlaqələndirilir: maqnit baxışı, “yatmış” səslə direktiv təkliflər, baxılmalı nöqtə, hipnoz edənin əlində parlaq yellənən çubuq... XNUMX əsrin ikinci yarısından bəri, fransız həkimi Jean-Martin Charcot klassik hipnozdan tibbi məqsədlər üçün fəal şəkildə istifadə etməyə başlayanda dəyişdi.

Ericksonian (yeni adlanır) hipnoz amerikalı psixiatr və psixoloq Milton Eriksonun adı ilə əlaqəli bir üsuldur. Poliomielitdən əziyyət çəkən bu dahi praktikant ağrıları sakitləşdirmək üçün özünü hipnozdan istifadə etdi və sonra xəstələrlə hipnotik üsullardan istifadə etməyə başladı.

Milton Erickson diqqətli bir müşahidəçi idi, insan təcrübəsinin incə nüanslarını görə bildi və bunun əsasında sonradan terapiya qurdu. Bu gün Erickson hipnozu haqlı olaraq müasir psixoterapiyanın ən təsirli və zərif üsullarından biri hesab olunur.

Transın faydaları

Milton Erickson inanırdı ki, hər hansı bir insan bu xüsusi hipnotik şüur ​​vəziyyətinə, başqa bir şəkildə "transa" qərq ola bilər. Üstəlik, hər birimiz bunu hər gün edirik. Beləliklə, yuxuya getdiyimiz zaman (lakin hələ yatmırıq) zehnimizin önündə bizi reallıq və yuxu arasında olan bir dünyaya qərq edən hər cür görüntü yaranır.

Bənzər bir vəziyyət nəqliyyatda yarana bilər: tanış bir marşrutla hərəkət edərkən, bir anda dayandıqlarını bildirən səsi eşitməyi dayandırırıq, özümüzə qərq oluruq və səyahət vaxtı uçur.

Beyin daim şüurlu nəzarətin zirvəsində ola bilmir, onun istirahət (və ya trans) dövrlərinə ehtiyacı var. Bu anlarda psixika fərqli işləyir: intuisiya, təxəyyülçü düşüncə və dünyanın yaradıcı qavrayışına cavabdeh olan strukturlar aktivləşir. Daxili təcrübə resurslarına çıxış açılır.

Məhz bu vəziyyətdə bizə hər cür anlayışlar gəlir və ya uzun müddətdir həll etməkdə çətinlik çəkdiyimiz suallara birdən cavablar tapılır. Erickson, trans vəziyyətində insanın nəyisə öyrənməsi, daha açıq olması, daxilən dəyişməsi daha asan olduğunu müdafiə edirdi.

Ericksonian hipnoz seansı zamanı terapevt müştəriyə transa girməyə kömək edir. Bu vəziyyətdə, şüursuzda olan ən güclü daxili qaynaqlara çıxış açılır.

Hər birimizin həyatında həm sevinc, həm də şəxsi qələbələr var ki, onları sonda unuduruq, lakin bu hadisələrin izi şüursuzluğumuzda əbədi olaraq qorunub saxlanılır. Hər bir insanın daxili aləmində mövcud olan bu universal müsbət təcrübə bir növ psixoloji modellər toplusudur. Erickson hipnozu bu nümunələrin "enerjisini" aktivləşdirir və beləliklə, problemlərin həllinə kömək edir.

bədən yaddaşı

Psixoterapevtdən kömək istəməyin səbəbləri çox vaxt irrasional xarakter daşıyır. Məsələn, hündürlükdən qorxan bir insana mənzilinin lodjiyasının tamamilə təhlükəsiz olduğunu əsaslı şəkildə yüzlərlə dəfə izah edə bilərsiniz - o, hələ də çaxnaşma qorxusu yaşayacaq. Bu problemi rasional şəkildə həll etmək mümkün deyil.

42 yaşlı İrina müəmmalı bir xəstəliklə hipnoterapevtin yanına gəlib: dörd ildir ki, hər gecə müəyyən saatda öskürməyə, bəzən boğulma hissi keçirməyə başlayıb. İrina bir neçə dəfə xəstəxanaya getdi və orada bronxial astma diaqnozu qoyuldu. Müalicələrə baxmayaraq, qıcolmalar davam edirdi.

Məlum olub ki, o, dörd il əvvəl zorakılığa məruz qalıb. İrinanın şüuru bu epizodu "unutdu", lakin bədəni unutdu. Bir müddət sonra, terapevtik işdən sonra hücumlar dayandı.

Yoldaş Terapevt

Ericksonian hipnoz üslubu yumşaq və qeyri-direktivdir. Bu tip psixoterapiya fərdidir, onun aydın nəzəriyyəsi yoxdur, hər bir müştəri üçün terapevt yeni texnika konstruksiyasını qurur — Milton Erikson haqqında onun işinin metodik olaraq yeni usta seçən nəzakətli oğrunun hərəkətlərinə bənzədiyi deyilir. açarlar.

İş zamanı terapevt, müştəri kimi, transa düşür, lakin fərqli bir növ - daha səthi və idarə olunur: öz vəziyyəti ilə müştərinin vəziyyətini modelləşdirir. Ericksonian hipnoz metodu ilə işləyən terapevt çox həssas və diqqətli olmalı, gözəl nitq və dil qabiliyyətinə malik olmalı, başqasının vəziyyətini hiss etmək üçün yaradıcı olmalı və müəyyən bir insana kömək edə biləcək yeni iş üsullarını daim axtarmalıdır. onun xüsusi problemi.

Hipnoz olmadan hipnoz

Sessiya zamanı terapevt xüsusi metaforik dildən də istifadə edir. O, hekayələr, lətifələr, nağıllar, məsəllər danışır, lakin bunu xüsusi bir şəkildə - şüursuzlar üçün mesajların "gizləndiyi" metaforalardan istifadə edərək edir.

Nağılı dinləyən müştəri obrazların obrazlarını təsəvvür edir, süjetin inkişaf səhnələrini görür, öz daxili aləmində qalır, öz qanunları ilə yaşayır. Təcrübəli hipnoterapist bu qanunları anlamağa çalışır, "ərazi" ni nəzərdən keçirir və metaforik şəkildə daxili dünyanın "xəritəsini" digər "torpaqları" əhatə etməklə genişləndirməyi təklif edir.

Terapevt vəziyyəti dəyişdirmək üçün bir neçə variant təklif edir, onlardan biri müştəri tərəfindən seçiləcək - bəzən şüursuz. Maraqlıdır ki, terapevtik iş effektiv hesab olunur, nəticədə müştəri onun daxili aləmində dəyişikliklərin öz-özünə baş verdiyinə inanır.

Bu üsul kim üçündür?

Erickson hipnozu müxtəlif problemləri həll etməyə kömək edir - psixoloji və psixosomatik. Metod fobiyalar, asılılıqlar, ailə və cinsi problemlər, post-travmatik sindromlar, qidalanma pozğunluqları ilə işləyərkən təsirli olur. Erickson hipnozunun köməyi ilə həm böyüklər, həm də uşaqlarla işləyə bilərsiniz.

İşin mərhələləri

Əksər hallarda bu, müştəri ilə fərdi işdir, lakin ailənin iştirakı və qrup terapiyası da mümkündür. Erickson hipnozu qısamüddətli psixoterapiya üsuludur, adi kurs 6-10 seans davam edir. Psixoterapevtik dəyişikliklər tez baş verir, lakin onların sabit olması üçün tam kurs tələb olunur. Sessiya təxminən bir saat davam edir.