Səhər yeməyindən əvvəl
Zerdeçal ilə süd.
1 stəkan yağsız süd isti, 1/2 çay qaşığı əlavə edin. zerdeçal və 1/2 çay qaşığı. bal. Bir termosun içinə tökün və 30 dəqiqə dəmləyin. Səhər silkələdikdən sonra yarım stəkan için.
Səhər yeməyi
3-4 kiçik dilim kəpəkli çörək;
Kərə yağı (fındıq ilə miqdar) və ya 1 çay qaşığı. cem;
Çay və ya qəhvə;
1 alma və ya 1 naringi.
Nahar
Yaşıl lobya salatı;
Yağsız qızardılmış bir dilim arıq mal əti (100 q);
Buxarlanmış və ya qaynadılmış, duzlu 1 yerkökü;
Şəkərsiz darçın ilə bişmiş alma.
Simli lobya salatı
- 200 q yaşıl lobya (dondurulmuş)
- Orange 1
- 1 bənd l. zeytun yağı
- 20 q balqabaq toxumu
Fasulyəni duzlu suda dente qədər bişirin. Narıncı xırda dilimlərə kəsin. Portağalın digər yarısından suyu sıxın və zeytun yağı ilə qarışdırın. Fasulye mövsümünə əlavə edin, doğranmış portağal əlavə edin və toxumları ilə çiləyin.
Qəlyanaltı
1 yemək qaşığı ilə 2 təbii qatıq. l. yulaf kəpəyi ();
4 badam.
Nahar
Fıstıq yağı və sirkə sarğı ilə 200 g yaşıl salat;
1 xörək qaşığı əlavə edilərək 1 yumurtadan omlet. l. qaynadılmış qırmızı mərcimək;
1 təbii az yağlı qatıq;
Hər hansı bir meyvə və ya giləmeyvədən kompot.
Gecə
1 fincan mixək və ulduzlu anason çayı. Bu içki toksinləri xaric edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
1 çay qaşığı qara çay
½ çay qaşığı qərənfil və 1 ulduzlu anason
Çay və ədviyyatların üstünə 250 ml qaynar su tökün və 5 dəqiqə dəmləyin.