Hamımız sağlam qidalar yeməyə çalışırıq. Ancaq çox vaxt insandan niyə yarımfabrikat yediyini soruşduqda o, sağlam qidaya vaxtının olmadığını cavablandırır. Vaxt tapmaq və özünüzə sağlam yemək hazırlamaq üçün onlarla məsləhət verə bilərsiniz.
Gələcək üçün yemək hazırlayın və dondurucuda dondurun
Səhər inqrediyentləri atıb işdən sonra sağlam güveç yeyə biləcəyiniz yavaş ocak alın
Asan və tez reseptlər tapın
Lakin, bu məsləhətlərin heç biri mütləq düzgün yemək istəyi olmadıqda işləməyəcək.
Sağlam qidalanmaq üçün vaxt tapmaq problemi ondan ibarətdir ki, pis həyat tərzi seçimlərinin təsiri dərhal özünü göstərmir. Əlbəttə ki, bir fast food restoranında yeməkdən sonra dərhal narahatlıq hiss edə bilərsiniz, lakin əsas nəticələr yalnız daha yaşlı yaşda görünür. Əgər indiki zamanda hər şey qaydasındadırsa, çox az adam gələcəklə maraqlanır. Buna görə düzgün bəslənməni laqeyd etmək və bu sualı sonraya buraxmaq çox asandır.
Bu sualın vahid cavabı yoxdur. Ancaq həqiqətən işləyən şey məsuliyyətdir. Parkdakı digər analara körpənizin yalnız sağlam qidalar yediyini söyləsəniz, ona qutudan artıq şirniyyat verməzsiniz. Nəyisə ictimaiyyətə bəyan etməklə, sözümüzə cavabdeh olmalıyıq.
Eyni səbəbdən vegetarianlığa tədricən keçid təsdiq edilə bilməz. Bazar ertəsi, çərşənbə axşamı heyvan qidalarından qaçınmaq daha asan ola bilər... Amma bu, özünüzə manevr etmək üçün sizə daha çox yer verir. Bir və ya iki dəfə pozmuş olsanız, heç bir günah olmayacaq və bir qayda olaraq, pəhriz uzun müddət davam etməyəcək. Əgər siz açıq şəkildə özünüzü vegetarian elan etmisinizsə, o zaman bu sizin və ətrafınızdakıların çəkisi olacaq.
Bir öhdəlik olaraq bir şey etməyə çalışdığınız zaman bu, bir vərdişə çevrilir. Daha sonra düşünmədən bunu edəcəksən. Və öhdəliyi pozmaq, məsələn, fast food yemək sizin üçün xoşagəlməz olacaq.
Sağlam yeməklər bişirmək üçün vaxt tapmaq nə qədər çətin görünsə də, narahat olmayın. Tezliklə mətbəxdə vaxt keçirməkdən, yeməklərin qoxusundan ləzzət almaqdan, yeni reseptlər kəşf etməkdən və ailənizlə birlikdə masa arxasında oturmaqdan həzz alacaqsınız.